能量復(fù)盤：
本周能量持續(xù)走高，感覺自己整個人都處在活力狀態(tài)河胎，運動堅持的非常好讳嘱，學(xué)習(xí)效率大大提升幔嗦，同時，感到無聊得娛樂和小說不能引起我地興趣沥潭，如果有空閑時間我更愿意去看學(xué)習(xí)的視頻邀泉。創(chuàng)造力也大大的提升，有很強烈的做課程的意愿钝鸽，并愿意為此付出思考和學(xué)習(xí)汇恤。這可能就是精力的巔峰時刻，你不會因為做了很多的事情感到非常疲憊拔恰，當(dāng)累了的時候因谎，立刻休息、休整颜懊，并很快得到改善财岔。
這種巔峰時刻在我此前的人生中其實很少見，我回顧之前的感受河爹，大多與疲憊相關(guān)使鹅，累和委屈的情緒始終貫穿著我的人生。疾病從小到大一直伴隨昌抠，從未遠離患朱，恐懼焦慮與不安也是時刻相隨，哪里有什么精力去做自己喜歡的事情和提升自己的事情呢炊苫？大多數(shù)時候是硬著頭皮做裁厅，頂著頭疼做，抵抗著身體的疲乏感侨艾，犟撐到崩潰的最后一刻执虹。
如果你是一個天生精力旺盛的人，也許并不能體會我之前的感受唠梨。但沒有關(guān)系袋励，因為你如何想對我來講沒有什么關(guān)系，我不需要在乎你的看法和想法，我只是在表達我自己茬故。
1.每天三件事
●運動：這周保持了6天的慢跑盖灸，并且從每天一公里開始慢慢增加一下運動時間。能夠完成這個目標(biāo)磺芭，我表示非常開心赁炎。
●飲食：這周保持了低碳飲食，但有兩次情緒化進食钾腺。并且下午5點到晚飯前是我的能量低谷徙垫，肚子餓加精神疲憊，如果不能快速吃上晚餐放棒，會引爆情緒化進食姻报。這次的情緒化進食與接種新冠疫苗有關(guān)。接種疫苗后整個人乏力间螟，頭暈逗抑，接種的胳膊特別疼，讓我感覺非常不舒服寒亥，于是不能理智飲食邮府，強烈渴望吃肉和碳水。挖掘背后的情緒是恐懼溉奕，沒有安全感褂傀，需要得到愛和安撫。
●寫作：本周寫作不多加勤，只有復(fù)盤一篇仙辟。
2.學(xué)習(xí)
●課程：
素宣《變現(xiàn)四循環(huán)》一節(jié)，
馮娟《孩子的拖拉癥》一節(jié)鳄梅，
馮娟《情緒治療課》一節(jié)叠国，
洪蘭《認知心理學(xué)》一個系列，
楊天真《個人品牌》一個系列戴尸，
黃執(zhí)中《情緒溝通》一個系列粟焊。
不知道多少個小時的課程，反正有空就看孙蒙，也做了紙質(zhì)的筆記项棠，學(xué)到了非常多的知識點。
●讀書會：主持了兩個讀書會：家長互助讀書會《心理營養(yǎng)》這本書挎峦，并錄制了前期的書籍音頻香追，可惜喜馬拉雅有版權(quán)保護，于是下架了坦胶，但音頻還在透典。周四的《超個人心理學(xué)療愈之旅》晴楔。
●書籍：《食欲與情緒》這本書已經(jīng)全部讀完，感覺還需要做一個整體復(fù)盤峭咒，但還沒有做税弃，有讓我更感興趣的事情吸引我的目光，所以注意力很快就從這本書上移走了讹语，以至于想復(fù)盤的時候钙皮，有種興趣缺缺的感覺蜂科。
●書單：簡單的羅列了我的書單顽决，并做了一個簡單的思維導(dǎo)圖，讓我明白我讀的這本書是在今年實現(xiàn)目標(biāo)的哪一個板塊导匣，這很有意義才菠，能夠激發(fā)我的自我驅(qū)動力。
●創(chuàng)建了一個新課程《如何開啟你的高效人生》贡定。下周講完赋访。
3.娛樂：
●本周的娛樂活動不多，網(wǎng)文小說是我的必備缓待，這周也結(jié)束了一本追了很久的網(wǎng)文蚓耽。讓我欲罷不能的網(wǎng)文，也是激發(fā)了我的獎賞機制旋炒，會刺激大腦分泌多巴胺步悠，讓我感到快樂。但過去的這周瘫镇，我在學(xué)習(xí)課程上也有了類似的體驗鼎兽，讓我感到欲罷不能，很感興趣铣除。
●電影《心靈奇旅》谚咬，非常棒的一部心靈電影，讓你感受到生活的意義在哪里尚粘。與《尋夢環(huán)游記》和《頭腦特工隊》是一個類型的择卦，很有意義，如果能帶孩子一起看郎嫁，會非常好互捌。
4.家庭
●老爸出院了，我的心也放下了很多行剂，家人身體健康才是最大的財富秕噪，也是我安全感最主要的來源。期待自己的所有親人都身體健康厚宰，平平安安腌巾。
●孩子這周的學(xué)習(xí)動力也足了遂填，我給她應(yīng)用了DMAE、圣約翰草提取物和深海魚油澈蝙，很大的改善了她的情緒問題吓坚。之前寫作業(yè)感到非常頭疼，不想寫灯荧，不愿意做礁击，拖拉，經(jīng)常偷偷的玩手機游戲《涸兀現(xiàn)在是趕快做作業(yè)哆窿，面對作業(yè)也沒有了那種抗拒感，行動很快厉斟。但讓我頭疼的是挚躯，之前是不寫作業(yè)玩游戲，現(xiàn)在是趕緊寫完作業(yè)玩游戲擦秽，對此我有種深深的無力感码荔。不過，之前的游戲有種上癮的感覺感挥，現(xiàn)在的游戲是可以自控的缩搅。
●老公這周出差了。通過這段時間的學(xué)習(xí)触幼，我明白男女的大腦不同硼瓣，思考事情的方式也不同，你能想到的稀松平常的東西域蜗，可能打死他巨双，他都不能想到。明白這一點霉祸，突然理解了很多之前不能理解的事情筑累，同樣也理解了他。
●購買的家具全部到貨丝蹭，并按自己的設(shè)想擺設(shè)完畢慢宗。家真是我們的能量場，但能量場需要一些物品來激發(fā)奔穿，能量場來自于我們的觀感镜沽、嗅覺、情緒等贱田，需要精心布置才能有缅茉。當(dāng)有了能量場后，我們滿身疲憊的回到家男摧，家會快速的幫我們恢復(fù)能量的蔬墩。
思考：
1.固有的思維模式已經(jīng)存在自己身上很多年译打，改變不可能一下子就改好了。改變應(yīng)該是一條比較漫長的道路拇颅，如果現(xiàn)在做不到奏司，那就原諒自己吧。況且樟插，這還有生物學(xué)基礎(chǔ)韵洋，不是靠意識就可以改變的。
2.讀書和學(xué)習(xí)還是要找到一個方向的黄锤，尤其是你想解決生活中的哪個問題搪缨。當(dāng)學(xué)習(xí)和需求統(tǒng)一、并且還要用所學(xué)的東西應(yīng)用在生活當(dāng)中時猜扮，這個學(xué)習(xí)的動力是最強的勉吻，你也將會知道自己將要去往哪里监婶，讀什么書旅赢，做什么事。
3.事物的作用是相互的惑惶，任何時候都要知道你可以由被動變成主動的煮盼。
下周計劃：
1.完成新課程。
2.開啟一本新書带污，紙書《超個人心理學(xué)》僵控。電子書都是快速瀏覽獲取有用信息，紙書都是反復(fù)閱讀鱼冀，工具書报破，隨時翻看。
3.把自己感興趣的幾個課程快速看完千绪，只有五天的有效期了充易。免費的會員期，哈哈荸型。
