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? ? ? 重色輕友的朋友突然失戀了，原因是覺得男友嫌棄自己不夠漂亮.凯旭。雖然男友解釋過踪央，但朋友仍然感覺胸口像堵了一團(tuán)棉花，別別扭扭的就是不舒服渊额。雖有留戀但還是下了斷舍離的決心况木。她這么和我說：“我不想以后結(jié)婚了，他拿這個說事兒旬迹』鹁”
? ? ? ? 我知道朋友很愛她的男朋友，勸她試著去調(diào)協(xié)和溝通一下奔垦。朋友表現(xiàn)出很受傷的樣子屹耐，寧可分手也不愿再觸及有關(guān)她漂亮與否的話題，像一只遭遇危險的蝸牛椿猎，別無選擇的縮回到它的殼里惶岭。
? ? ? ? 一位大學(xué)在讀的女來訪,偷偷的暗戀著同班的男同學(xué),和我講述了她的故事：她心目中的男神,陽光帥氣,才情卓越.她的目光總是不自覺的被他吸引著，卻不敢更靠近犯眠。在她看來按灶，男神璀璨美好，而自己卻平平無奇筐咧。終于有一天鸯旁，她在一次夜歸返校的路上遇到男神噪矛。她鼓起勇氣提出讓男神送她到宿舍門口，但男神卻因有事在身而婉拒了她铺罢。她這樣和我描述她當(dāng)時的感受：“他那么神采奕奕艇挨，我覺得他就好像夜空中升起的一輪太陽，灼熱耀眼韭赘。當(dāng)他說不能送我的時候缩滨，我感覺我被太陽的光芒吞噬了。你知道嗎泉瞻？這么久脉漏，我只對他提出了這么一個小小的要求。這么簡單的要求瓦灶，都被拒絕了......那個拒絕的瞬間鸠删，我覺得我被燒成了灰燼≡籼眨”
? ? ? ? 這位來訪后繼做了什么呢刃泡？就在當(dāng)晚，她迅速的投入一位一直追求她的男性懷抱碉怔。
? ? ? ? 不同事件烘贴，不同案主，不同行為背后隱藏的卻是同一個推手：羞恥感撮胧。
? ? ? ? 朋友羞恥于自己外貌桨踪，因此從親密關(guān)系里撤出，選擇回到不存在這個困擾的單身狀態(tài)尋求自我價值的復(fù)原芹啥。年輕的女來訪者羞恥于自己的“不被接受”锻离，逃到一個確定會“接受”她的人那里，試圖浸泡起被輾壓的自尊墓怀。
? ? ? ? 羞恥感關(guān)聯(lián)個體的自我價值與自尊中那些未被整合的碎片：
那是個體獨特的經(jīng)歷中汽纠，想擺脫絕卻揮之不去，想拒絕卻如影隨形的暗面傀履。它被我們小心翼翼的遮掩著虱朵，暴露意味著我們的弱點被看穿，隨時可能因此而倍受羞辱責(zé)難钓账，我們環(huán)境開始變得不安全碴犬。
? ? ? ? 研究表明，人首次體驗到羞恥感會在12個月到18個月之間梆暮。
? ? ? ? 曾經(jīng)看過一段游戲治療師與兒童互動的視頻：14個月的寶寶服协，跟隨治療師的示范發(fā)出了“勺子”這個單詞，在治療師表達(dá)了贊美和肯定后啦粹，寶寶倚著墻壁躍動身體蚯涮，眼神里滿是“看我多厲害”的洋洋得意治专。接著，治療師試圖教寶寶盤子這個單詞遭顶，寶寶繼續(xù)跟讀，這一次發(fā)音卻相距甚遠(yuǎn)泪蔫。
? ? ? ? 這時棒旗，畫面逐幀停頓，我們觀察到寶寶表情的變化：他似乎覺察到發(fā)音的不盡如人意撩荣，垂下眼瞼避開治療師的目光接觸铣揉，他低頭轉(zhuǎn)身，小臉兒上浮現(xiàn)起一絲羞澀的笑容餐曹，放棄繼續(xù)嘗試“盤子”的發(fā)音逛拱，轉(zhuǎn)而尋找其它的玩具。
? ? ? ? 當(dāng)羞恥感萌生時台猴，本能回避痛苦感受的方式朽合，是探索的撤回。14個月的寶寶無法處理失敗的羞恥感帶來的壓力饱狂，拒絕繼續(xù)跟讀發(fā)音的游戲曹步。在良性的發(fā)展中，個體會隨著年齡的增長與心智的成熟發(fā)展于出處理由羞恥感引起的挫折的能力休讳，確保自尊不被壓垮并適時的回彈復(fù)原讲婚。
? ? ? 顯爾易見，朋友與女來訪對羞恥的應(yīng)對策略依然停留在早年俊柔，她們都缺乏應(yīng)對羞恥感的可調(diào)協(xié)心理彈性空間筹麸。
? ? ? ? 那么？要如何才能建立可調(diào)協(xié)的心理彈性空間呢雏婶？在回答這個問題之前物赶，需要先分析一下羞恥感從何而來。
? ? ? ? 羞恥感來源很多尚骄，比較普遍的觀點是源自碾壓性自戀傷害（CRUSHING NARCISSISTIC INJURY )块差，即個體感到被非同調(diào)的，貶低的倔丈，回應(yīng)不足的自體客體環(huán)境所忽視或傷害憨闰。（猝不及防的出現(xiàn)了若干術(shù)語）
? ? ? ? 碾壓性自戀傷害比較好理解，自體客體環(huán)境的理解還需先引入自體客體需要這個概念需五。
? ? ? ? 在自體心理學(xué)領(lǐng)域里鹉动，自體客體需要是指個體在發(fā)展過程中需要一系列“功能”的實現(xiàn)來對個體發(fā)展提供支持。
? ? ? ? 這些功能的實現(xiàn)媒介很多宏邮，可能是人泽示，可能是物缸血，也可能是一個地點，一本著作械筛，一種精神捎泻，一首詩篇，不一而足埋哟。這些媒介都可以充當(dāng)自體客體環(huán)境笆豁，它們?yōu)閭€體提供形形色色的自體客體體驗。
? ? ? ? 當(dāng)個體擁有高質(zhì)量的自體客體體驗時赤赊，他會感到被理解闯狱，被同調(diào)，被安撫抛计，被振奮哄孤，被包容，被保護(hù)吹截，被肯定瘦陈，被接納，被愛饭弓，被并入人類社會双饥，身心有歸屬又充滿了力量。進(jìn)而弟断，發(fā)展出勇于探索咏花，實現(xiàn)自我的能力。
? ? ? ? 自體客體體驗質(zhì)量阀趴，關(guān)聯(lián)個體自我認(rèn)知成熟度與對負(fù)面情緒（如羞恥感）調(diào)節(jié)的靈活性昏翰。
? ? ? ? 這么介紹著實抽象，還是分門別類舉例說明：
? ? ? ? 一般來說刘急，現(xiàn)在主要被討論的自體客體體驗有三種
? ? ? ? 1. 鏡映自體客體體驗（MIRRORING NEED):
? ? ? ? 需要感到被承認(rèn)棚菊，被接受，被認(rèn)可叔汁，有價值的體驗,尤其是當(dāng)向重要他人展示自身某些重要方面的時候统求。
? ? ? ? 當(dāng)14個月的寶寶含混的發(fā)出”勺子”的音節(jié)据块，他眼神里的問詢和游離在治療師的肯定與贊美中轉(zhuǎn)化為自信與得意码邻。在這個過程中，治療師執(zhí)行了寶寶“需要被認(rèn)可”的自體客體需要另假，寶寶收獲了適時的鏡映體驗像屋。被認(rèn)可與有價值的感覺，激勵了寶寶的繼續(xù)探索边篮。
? ? ? ? 鏡映體驗的缺失會導(dǎo)致什么結(jié)果呢己莺？
? ? ? ? 篇頭提到的女朋友對外貌的不自信源于從小到大奏甫，她的父母便不曾肯定女兒的形象，而對較她俊美的姐姐偏愛有加凌受。于是不漂亮就不值得被愛成了她的組織原則阵子。
? ? ? ? 鏡映體驗缺失，會使個體壓抑對此體驗需要的欲望（此案例中的朋友壓抑了對外貌需要獲得肯定與接納的需求）朋友因此把更多的精力轉(zhuǎn)移到事業(yè)上胁艰，用工作出色支撐起自尊與自我價值來彌補(bǔ)外貌的不足（代償）款筑。。
? ? ? ? 長期如此腾么，當(dāng)被壓抑的需求僅僅是被意識到時，便會喚起羞恥感而引起探索的撤回杈湾。朋友的執(zhí)意分手就緣于此解虱。在她的鏡映體驗里，需要的肯定一直無法得到漆撞，她的固定組織原則使她不相信就外貌這一點可以與男友進(jìn)行協(xié)調(diào)并獲得肯定殴泰。
? ? ? ? 在這個案例里，如果男友能明白分手背后的錯綜復(fù)雜浮驳，并協(xié)助朋友去執(zhí)行這個她長久以來缺失的鏡映功能悍汛，那可調(diào)協(xié)的心理彈性空間會逐步加入朋友的組織原則。
? ? ? ? 2. 理想化自體客體體驗（IDEALIZING NEED):
? ? ? ? 需要體驗到自身是受軟佩和受尊重他人的一部分并受其保護(hù)至会；需要有機(jī)會被接受并融入穩(wěn)定的离咐，平靜的，有力量的奉件，有智慧的宵蛀，有保護(hù)性的他人，這個人被體驗為擁有主體所缺乏的特質(zhì)县貌。
? ? ? 最初的理想化自體客體體驗來自孩子與依戀對象的互動术陶。跌倒的孩子哭泣著撲到母親懷里，通過母親的溫柔安慰平靜下來煤痕。與其說安慰具有鎮(zhèn)痛功能梧宫，不如說是兒童對他所欽佩的雙親人物全知全能的深信不疑緩解了他的痛苦。
? ? ? ? 逐漸發(fā)展的理想化自體客體體驗也會以軟佩于偉大的政治領(lǐng)袖摆碉，藝術(shù)家塘匣，科學(xué)家和他們振奮的思想呈現(xiàn)。殘酷戰(zhàn)爭中堅貞不屈的革命者;熱戀中“情人眼里出西施”的情侶兆解，凄風(fēng)苦雨里等待偶像的追星族馆铁，在理想化自體客體體驗中都有相似之處。
? ? ? ? 理想化自體客體體驗的充盈會慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)化的目標(biāo)锅睛，價值和力量埠巨。
? ? ? ? 女來訪的案例就是一個理想化自體客體體驗的失敗历谍。男神的優(yōu)秀被體驗為女來訪缺乏的特質(zhì)，她試圖通過努力變優(yōu)秀與男神鏈接尋求穩(wěn)定辣垒，卻因男神無心的拒絕而被洶涌的羞恥感淹沒望侈。由于早年經(jīng)驗里主要撫養(yǎng)人的頻繁更換，脆弱幼小的自體勋桶，很少獲得持續(xù)的平靜和安心的感覺脱衙。靈魂的暗處，對關(guān)系的不信任根深蒂固例驹。每一個渴望加入并得到保護(hù)的關(guān)系捐韩，都讓她失望。習(xí)慣遠(yuǎn)觀的她因?qū)δ猩竦睦硐牖忧拥奶岢隽搜s鹃锈，卻再次體驗了早年的顛沛之痛荤胁。她除了選擇急于離開這個“不被接受”的羞恥體驗，別無他法屎债，哪怕是與她不喜歡的人在一起仅政。對她而言，只有一個體驗可以拯救當(dāng)時當(dāng)刻的她盆驹，那就是被接受圆丹。（或者，不被拒絕）躯喇。
? ? ? ? 3. 孿生自體客體體驗
? ? ? ? 也被稱做另我自體客體體驗辫封，即從出生到死亡，自體需要體驗到基本的相似性玖瘸，確定感覺到自己是其它人所屬的人類社會中的一員秸讹。
? ? ? 男孩子模仿父親刮胡子，小女孩兒在廚房跟隨母親揉面都提供了這樣經(jīng)由相似找到歸屬感的體驗雅倒。孿生體驗幫助孩子獲得分化的特定性別特質(zhì)璃诀。
? ? ? ? 青春期及成年期的孿生自體客體體驗源自同伴，相似同伴的結(jié)萌幫助自體從家庭分化成為獨立的個體融合社會蔑匣，形成穩(wěn)定的自體界定與自體確認(rèn)的感覺劣欢。
? ? ? ? 認(rèn)識自己，理解他人裁良，孿生自體客體功能本質(zhì)上是情感同調(diào)并且與人類全部情感體驗有關(guān)凿将。優(yōu)質(zhì)的孿生體驗往往是良好共情能力的基礎(chǔ)。
? ? ? ? 因此,同伴關(guān)系緊張的孩子价脾，獨來獨往的青少年牧抵，單位里總被排擠的個別同事，都有一個統(tǒng)一的概括：情商低。
? ? ? ? 綜上犀变，持續(xù)缺失的自體客體體驗,則無法滿足個體天然具有的自體客體需要妹孙，持續(xù)匱乏的自體客體需要源于非同調(diào)的，貶低的获枝，無回應(yīng)的自體客體環(huán)境蠢正。這種環(huán)境對個體的忽視與傷害被稱為輾壓式自戀傷害------最普遍的羞恥感來源。（可算繞回去了）
? ? ? ? 優(yōu)質(zhì)的自體客體體驗至關(guān)重要省店，但并非自體客體需要被充分的滿足就可以完全消除羞恥感嚣崭，更多的，是增強(qiáng)個體應(yīng)對由羞恥感喚起的負(fù)性情緒的處理能力,也是前面提到的,形成可調(diào)協(xié)的心理彈性空間.
? ? ? ? 那么懦傍，被充分的自體客體體驗滋養(yǎng)對羞恥感的處理能產(chǎn)生怎樣的影響呢刽射？下面二位的例子可以說進(jìn)行了完美的詮釋盅惜。
? ? ? ? 1200多年前胞四，54歲的白居易在揚(yáng)州遇到同是54歲减细，經(jīng)歷了23年不受重用之苦的劉禹錫坟岔，寫下了這樣的詩篇：
? ? ? 意思是說：感情深一口兒悶泊愧，我吐槽兒你別攔著我铺呵！你才華橫溢那么棒缎谷，不得志不是你的錯稍味》下椋看別人風(fēng)光你寂寞，國之棟梁不受重用......都是因為你太優(yōu)秀了引人妒忌!可是模庐，打壓你23年也太過分了Ｖ蚶ⅰ！５嗉睢怜姿！
? ? ? ? 溫柔體貼的白居易，幾句話就給足了不得志的劉禹錫360度全方位無死角的自體客體體驗疼燥，這體驗是從幾方面滲透的:
? ? ? ? 1. 你是我白居易的好朋友,你的光榮與夢想,寂寞與堅守我全懂!（孿生自體客體體驗）
? ? ? ? 2. 無論你際遇如何,我都覺得你是全世界最棒的!快讓我好好崇拜一下２茁（理想化自體客體體驗）
? ? ? ? 3.我愛你，我理解你醉者，無論你什么樣但狭，我都粉你！（鏡映自體客體體驗）
? ? ? ? 油鹽不進(jìn)鐵骨錚錚的劉禹錫,一番大補(bǔ)下脫口而出了境界更為高遠(yuǎn)的千古名句:
? ? ? ? 23年了撬即，我就在這鳥不生蛋的地方貓著立磁，總會想起以前共事的老朋友，現(xiàn)在已是景物依舊面目全非剥槐。我沉淪的時候唱歧，多少人都發(fā)達(dá)了，我抑郁的時候粒竖，多少人都混得風(fēng)生水起了颅崩。今天可算遇到你了几于，還是你挺我呀，我憋屈23年了挨摸，今天可算挺起腰板來了：⒏铩！得运！哈哈哈哈哈哈~~~~
? ? ? ? 雖然此例只算個借題發(fā)揮的玩笑.但白居易對朋友神入的共情,劉禹錫應(yīng)對挫折的忍耐與升華,都是心智發(fā)展成熟的表達(dá)。良性自體客體體驗?zāi)茉谛邜u感與自體間拉開一段可以周旋的空間熔掺，讓動蕩的自體不至碎裂饱搏，經(jīng)過修整回彈復(fù)原。
? ? ? ? 在心理咨詢的過程中置逻，來訪者閉合的心理彈性空間將通過咨訪雙方互動滋生的良性自體客體體驗重新獲得發(fā)展推沸。在穩(wěn)固安全的咨訪關(guān)系中，隨著固定組織原則的呈現(xiàn)券坞，覺察敏感度的提升與討論的深化鬓催，來訪者將逐步告別僵硬的模式，既不用絕對隔離情感來消極保護(hù)自己恨锚，也不會被強(qiáng)烈的負(fù)性情緒裹挾的身不由己宇驾。隨著心理資源的豐富，內(nèi)化的穩(wěn)定感與自由度將在生活和關(guān)系里更加美好的呈現(xiàn)猴伶。
? ? ? ? “我們對一個人的體檢课舍，相關(guān)聯(lián)于這個人所具有的支持我們自體的功能”這是自體心理學(xué)鼻祖科胡特給自體客體體驗總結(jié)的最終定義。
? ? ? ? 自體客體隔云端他挎，這世界本來不存在持續(xù)完美的自體客體體驗筝尾。如果有這樣一個人，某一時刻办桨，用接納涵容支撐你搖搖欲墜的希望與支離破碎的自尊......不如以茶代酒學(xué)學(xué)白樂天,告訴他:你那么好看,值得一千個真誠的微笑!
