前幾天在B站上看到秩君老師分享的一段話是說焦慮的反面是具體，這個方法還是很有效的饿肺。
我們感到焦慮坯认，細究一下讓我們焦慮的東西，然后開始行動會發(fā)現(xiàn)自己沒那么焦慮了政恍。
比如我知道自己要寫論文汪拥，但是不想寫就會一直拖延著，雖然拖延著但是心里是著急和焦慮篙耗，也伴隨著擔心迫筑，這個時候自己去做很多其他的事情逃避它，它仍然活躍在我的潛意識里宗弯。
當我開始去一點點開始铣焊，即使做一點點，自己的焦慮感也會減少罕伯，所以把自己焦慮的東西具體化然后就會知道要怎么做了曲伊。
把要做的事情具體，把目標具體然后開始行動追他，一小小步的行動就好坟募，先開始就已經(jīng)打敗了讓自己焦慮的東西。
我是喜歡跑步和記錄生活的可樂邑狸，不是學計算機的女生中寫作最好的懈糯，也不是寫作里計算機最強的，但希望這兩者都成為我自由選擇的底氣单雾。努力以喜歡的方式過這普通而不平凡的一生~~
