? ? ? ? 師父，從不多說話厦凤。只要說鼻吮，必是字字金言，沒有任何廢話较鼓。
? ? ? ? 師父說椎木，健康就一個字违柏，松。功夫就一個字香椎，練漱竖。
? ? ? ? 我開始仔細感受，什么是松畜伐。
? ? ? ? 例如孩子去考試馍惹，家人會說，別緊張玛界，要放松万矾。在駕校考試時慎框，教練也會說良狈，不要緊張，放松些笨枯，越緊張越容易出錯薪丁。在重大事情需要做決定時，在緊張馅精，焦慮的狀態(tài)下严嗜，是難以做出正確決定的。我在代課的過程中洲敢，經(jīng)絡瑜伽會比較多漫玄，第一個要做的也同樣是松，因為只有放松压彭，氣血才能順著疏通的經(jīng)絡流動称近，才能體會到疏通后的舒適感和滋養(yǎng)感。太極拳中的站樁哮塞，也強調(diào)松刨秆，沉。記得師父講解站樁時忆畅，說是松沉的過程衡未，是讓骨頭自然對接，自然順位家凯。這時候缓醋，我們不難發(fā)現(xiàn)，松绊诲，是基礎送粱。
? ? ? ? 我觀察過很多會員拇泣，雖然常年習練瑜伽构拳，卻仍然僵硬岭埠。在生活中奢讨，她們也是比較緊張，不能感受生活中得樂趣动雹。如果槽卫，想讓自己放松下來，那么練習呼吸法胰蝠，無疑是最好的方法歼培，當呼吸順暢，想緊張都難呢茸塞！并且躲庄，身體會在短時間內(nèi)變的柔軟而富有彈性，更能體會到生命與生活的美好钾虐。
? ? ? ? 很多朋友總是生活在糾結读跷，矛盾中。憂慮未來禾唁，懊悔過去，就毀了體驗當下的快樂无切，生命質(zhì)量低下荡短，身體也一直很僵緊。金剛經(jīng)說的很清楚哆键，過去心不可得掘托，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得籍嘹。而師父說的松闪盔，就是活在當下的狀態(tài)，這種狀態(tài)辱士，會以松呈現(xiàn)泪掀。
? ? ? 有個妹妹說，做該做的颂碘，經(jīng)歷該經(jīng)歷的异赫！
? ? ? 只管去做，別讓矛盾與沖突头岔，占據(jù)生命塔拳！身體一直處于僵緊，能量會消耗峡竣，氣血白白流失靠抑。所以，現(xiàn)代很多人适掰，體力勞動很少颂碧，卻覺得疲憊不堪荠列，身體狀況堪憂，豈不知是這些意念無端消耗了氣血稚伍，使精氣神都處于亞健康的狀態(tài)弯予，抑郁癥，焦慮癥个曙，各種亞健康的癥狀由此產(chǎn)生锈嫩。
? ? ? ? 常常練習呼吸法，就可以放松垦搬。隨時放松呼寸，就能創(chuàng)造提升自己內(nèi)心境界的機會。如果進入到師父說的松猴贰，靜对雪，自如，渾然一體的狀態(tài)米绕，然后將這狀態(tài)融入生活瑟捣，就能隨時隨地覺察，清除雜念栅干，直到內(nèi)在自性的圓滿迈套！
? ? ? ? ? ? ? 感恩師父，感恩萬有
