在寫下情感勒索這四個(gè)字以后浮创，我一直在想情感為什么會(huì)有勒索這種形態(tài)的產(chǎn)生，后來想明白了养筒，情感勒索的關(guān)鍵字是情感，因?yàn)橛星楦胁拍鼙焕账鞫艘Α]有情感晕粪，對方就算說出花來來我們也不會(huì)掉進(jìn)陷阱里。如果在大街上被陌生人莫名其妙地作天作地渐裸，我們不但不會(huì)被勒索巫湘，恐怕還要反擊回去的。
那些哭天搶地的戲碼昏鹃，那些欲擒故縱的橋段尚氛，正因?yàn)橛星楦械募~帶，使得最親近的人總能給我們造成最大的傷痛洞渤，卻美其名曰“以愛之名”阅嘶。
正如美國著名心理治療師蘇珊·福沃德在她的《情感勒索》一書中寫道的，“為什么有些人就是能在情感上輕易地控制我們载迄，讓我們覺得挫敗感油然而生讯柔？”
也許他們的本意并不想傷害我們，但是卻利用情感綁架了我們护昧，那么如何從這種桎梏中擺脫出來魂迄，不再受情感的勒索，讓我們一起來看看蘇珊·福沃德將為我們帶來怎樣的剖析惋耙。
一.什么是情感勒索捣炬？
蘇珊·福沃德說：“情感勒索是控制行動(dòng)中一種最有力的形式。我們身邊的親朋好友會(huì)用一些直接或間接的手段勒索我們绽榛，我們?nèi)绻话凑账麄兊囊笕プ鍪幔陀锌囝^吃了∷馓铮”
情感勒索的本質(zhì)其實(shí)是操縱與控制稿械。
為什么要操縱和控制？因?yàn)樗麄兌际菫榱俗约旱睦妗?/p>
每一個(gè)勒索者都是從自己的利益出發(fā)的冲粤，他們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)自己的目的美莫，利用情感變著花樣地為難著最親近的人页眯，而且并不會(huì)去考慮別人的感受，如果最終我們屈服了厢呵，那么他們的目的就達(dá)到了窝撵。
這個(gè)過程通常有六個(gè)階段，我們用書中的例子來說明一下襟铭。
要求
男生和女生是一對情侶碌奉，在一起一年多了，感情也很好寒砖。有一天赐劣，男生突然跟女生提出了想要搬到女生家一起住的要求，并且說“我們天天都在一起哩都，這跟住在一起并沒有什么不同魁兼，而且我想要更了解你一些，我就搬過來吧漠嵌，好嗎咐汞？”
抵抗
可是女生這個(gè)時(shí)候并沒有做好住在一起的準(zhǔn)備，她并不想這么早就進(jìn)入到下一個(gè)階段儒鹿，對男生的這個(gè)要求表達(dá)了拒絕的態(tài)度化撕。
施壓
男生并沒有試圖去了解女生的想法，而是發(fā)現(xiàn)了抵抗的態(tài)度后采用了變相的強(qiáng)迫手段约炎，“我只是想做一些對咱倆都好的決定植阴，難道你對我的愛還沒有強(qiáng)烈到想和我時(shí)刻在一起嗎？”看到了嗎章钾，男生在此時(shí)開始轉(zhuǎn)移壓力了墙贱，明明是他在提出不合理的要求，還擺出一副受害者的姿態(tài)贱傀。
威脅
女生不斷地表現(xiàn)出抗拒的態(tài)度惨撇，男生開始利用這段感情脅迫女生了，“如果你能聽我的府寒，我會(huì)更愛你“魁衙，”要是你還不能接受我的話，也許我們可以給多給對方一些機(jī)會(huì)株搔∑实恚”
屈服
女生雖然覺得自己不太高興，但是真的不想結(jié)束這段感情纤房，所以勉強(qiáng)接受了男生的提議纵隔，讓男生住進(jìn)了自己家。男生的計(jì)劃得逞了。
重啟
男生搬進(jìn)了女生家里捌刮，兩個(gè)人的生活開始了一個(gè)新的局面碰煌，這一議題的爭論看似結(jié)束了，然而兩個(gè)人的關(guān)系模式卻就此形成了绅作，接下來如果有任何爭執(zhí)的問題芦圾，男生都會(huì)故技重施，重新啟動(dòng)這場勒索游戲俄认。
要求-抵抗-施壓-威脅-屈服-重啟个少，這就是情感勒索的幾個(gè)階段，如果女生找不出方法來改變這種模式眯杏，那么接下來的日子這樣的場景可能會(huì)無數(shù)次上演夜焦。
二. 勒索者與被勒索者們
很抱歉，我是情感勒索者役拴；
好委屈糊探，我也是被勒索者。
勒索者并不總是勒索者河闰，被勒索者也并不總是被勒索者。
在每一個(gè)關(guān)系中褥紫，我們扮演的角色都是不盡相同的姜性，勒索與被勒索，平和與對等髓考，各種角色的狀態(tài)也在轉(zhuǎn)變部念。不論是否承認(rèn)，我們其實(shí)都或多或少地在自己的各種關(guān)系中充當(dāng)著勒索者與被勒索者氨菇，并且在不同的關(guān)系中轉(zhuǎn)換著自己的角色儡炼。這種轉(zhuǎn)換極其流暢，有時(shí)甚至我們自己都沒有察覺到查蓉。
小時(shí)候被父母勒索“你要是給我們爭口氣的話乌询，下次就考個(gè)好成績”；
工作了被同事勒索“順帶手的事豌研，就麻煩你幫我做一下了哦”的時(shí)候妹田；
在愛情中，也許我們變成了勒索者鹃共，“你要是愛我的話鬼佣，肯定會(huì)聽我的”；
在育兒的過程中霜浴，因?yàn)槭芨改傅慕逃Ｊ接绊懢е裕粋€(gè)全新的勒索者面貌更加清晰，“你要是這次考好了，我就給你買玩具”晌纫。
看到這些話是不是有點(diǎn)熟悉税迷？
大部分的我們就在這樣的環(huán)境中生活著，很多人根本就沒意識(shí)到自己是在傷害別人的感情缸匪。
情感勒索者們利用別人的恐懼感翁狐、責(zé)任感和罪責(zé)感，狠狠地戳猛戳痛點(diǎn)凌蔬，不斷地試探和觸碰露懒，直到被勒索者全線崩潰直至妥協(xié)，他們的目的就達(dá)到了砂心。
情感勒索者分為四種類型懈词，他們是：施暴者、自虐者辩诞、悲情者和引誘者坎弯。
施暴者
控制欲超強(qiáng)，說一不二译暂，影視劇里的“霸道總裁”總是讓我們怦然心動(dòng)抠忘，不過如果現(xiàn)實(shí)中與這樣的人在一起，很可能會(huì)非常痛苦外永，因?yàn)樽约旱囊庖娍偸潜粺o視和否定崎脉；
自虐者
我們常在新聞上看到某些人被男/女朋友分手，跑到樓頂或橋上尋死覓活伯顶，同時(shí)還大聲宣揚(yáng)自己的所謂“癡情”囚灼，“你要是不跟我在一起我就跳下去”或者“都是因?yàn)槟阄也抛兂山裉爝@樣”，這種人就是極為典型的自虐者祭衩，他們利用被勒索者的責(zé)任感和罪責(zé)感來要挾別人就范灶体；
悲情者
這類人通常會(huì)裝出一副可憐的樣子，哀怨地說一些“你不愛我了掐暮，原來你都不是這樣的”蝎抽，“沒什么，我就是有點(diǎn)難過”這樣讓人抓心的話劫乱，或者织中，他們就是直接不說話，讓人胡思亂想衷戈；
引誘者
手邊正有一堆工作要做狭吼，同事突然過來說，“你和隔壁部門的同事比較熟殖妇，這件事就由你來推進(jìn)好不好刁笙？你能力那么強(qiáng)，正好是你大顯身手的機(jī)會(huì)∑Ｎ”而其實(shí)這件工作本來是由他負(fù)責(zé)的座每。
情感勒索者的方法很多，但是不外乎都是者四種類型摘悴，情感勒索者的常用句式是“如果不…… 就……”峭梳，當(dāng)有人開始說這種話的時(shí)候，就要提高警惕了蹂喻。
三. 掙脫枷鎖
情感是一種關(guān)系葱椭，這種關(guān)系會(huì)讓我們著力去維護(hù)，盡量不去破壞口四。當(dāng)一方提出了要求孵运，這種關(guān)系的存在會(huì)促使另一方去妥協(xié)和維系，即便滿足這種要求會(huì)讓自己并不舒服蔓彩。
情感勒索最大的破壞性在于治笨，這種勒索傷害了被勒索者的感情，傷害了他們的自我完整性赤嚼。長期處于妥協(xié)模式旷赖，甚至答應(yīng)對自己有害的要求，會(huì)非常嚴(yán)重地破壞一個(gè)人的自我認(rèn)知更卒。當(dāng)自尊心杠愧、自信心、自愛心都受到重創(chuàng)的時(shí)候逞壁，離這個(gè)人崩潰也不遠(yuǎn)了。
情感勒索對于受害者一方锐锣，像一個(gè)枷鎖一般腌闯，讓人無法呼吸，桎梏難行雕憔。那么如何擺脫這種窒息的約束姿骏，讓我們來看看蘇珊·福沃德的解決方案。
1.自己的需求永遠(yuǎn)第一
很多時(shí)候我們都說“多站在別人的立場考慮問題”斤彼，不過有的受害者過于為對方考慮分瘦，常常“圣母心”發(fā)作琉苇，對方一著急自己也跟著著急嘲玫，對方要是尋死覓活，那可能什么要求都能答應(yīng)并扇。這樣的結(jié)果就是完全掉進(jìn)了對方的圈套和陷阱去团，成為勒索者的完美獵物。
我們要跳出這個(gè)窠臼，首先要轉(zhuǎn)變觀念土陪，要學(xué)著把自己放在第一位昼汗，多為自己考慮一些，反正著急的是對方鬼雀，有時(shí)候“自私”并不是壞事顷窒。 如果對方的要求是無理且傷害自己的，那么就要明確地拒絕源哩。
2. 上帝視角
當(dāng)我們被別人要求時(shí)鞋吉，第一反應(yīng)是不要回復(fù)，特別是那種急迫的要求璧疗，勒索者越著急坯辩，我們越應(yīng)該停下來。如果對方不停地在催促崩侠，可以采取拖延戰(zhàn)術(shù)漆魔，譬如“我不想現(xiàn)在就做決定”，’“我現(xiàn)在不能給你任何答案却音，我們稍后再談好嗎”這樣給自己留出思考時(shí)間的話改抡。
停下來，冷靜思考系瓢，讓我們跳出自身的局限阿纤，站在上帝的視角來審視我們所經(jīng)歷的事，當(dāng)我們以一個(gè)冷靜的觀察員身份回看所經(jīng)歷的事夷陋，感受會(huì)完全不一樣欠拾。“我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好玩的事骗绕，我爸只要一臉紅藐窄，我的情緒就開始焦慮起來”比“我爸臉一紅就把我嚇得半死”就要客觀得多了。
3. 非防御性溝通
當(dāng)我們用陌生人的角度評判我們所經(jīng)歷的事時(shí)酬土，就已經(jīng)為自己的改變做出了巨大的努力荆忍。那么接下來，該解決問題了撤缴。
說話的問題刹枉，要用說話來解決。
不要害怕屈呕，打破勒索者慣有的套路是我們修正關(guān)系模式的必經(jīng)之路微宝。
當(dāng)勒索者通過大喊大叫，生悶氣凉袱，假裝受害者芥吟，威脅等方式編織陷阱時(shí)侦铜，我們不要去和他們起正面沖突，特別是激化氛圍和情緒的話語钟鸵，保護(hù)自己永遠(yuǎn)是最重要的钉稍，我們可以說“我能理解你的心情”，“等你冷靜下來我們再談”等語言去使氛圍緩和棺耍，當(dāng)勒索者情緒穩(wěn)定之后贡未，可以嘗試正向談話，譬如“你可不可以提供一些建議蒙袍，好讓我們一起來解決問題俊卤？”或者“你能不能告訴我，你為什么這么不高興害幅？”
真正的感情是建立在平等并且互相尊重的基礎(chǔ)之上的消恍，任何打壓和脅迫都不是真正的愛。面對情感勒索以现，最重要的是要擺正立場狠怨，堅(jiān)定信心。
別讓最親密的人以愛的名義操控了我們的人生邑遏。
愿我們都不是情感勒索者和被勒索者佣赖。
