帶孩子在酒店的游泳池玩。他喜歡在兒童區(qū)路呜，水深也就80厘米吧迷捧，他腳能踩到底织咧，可以不用臂圈背板，自己游幾下漠秋。但對(duì)大人來說笙蒙，水深太淺了。
我也是剛學(xué)會(huì)游泳庆锦，處在發(fā)燒友的階段捅位，我想去一米二的淺水區(qū)。但又不放心孩子自己在兒童區(qū)搂抒，所以我想說服他和我一起去淺水區(qū)艇搀。
我動(dòng)之以情曉之以理，但遭到了孩子的拒絕求晶。我有些氣餒焰雕，責(zé)怪孩子無情，絲毫不顧老母親的哀求芳杏。
我突然意識(shí)到矩屁，我讓身高剛剛1米1的孩子去1米2的淺水區(qū)，無異于讓身高一米六的我去一米八的深水區(qū)爵赵，同樣是游泳新手吝秕，我們面對(duì)的恐懼是一樣的。
這讓我想起剛看過的一本書——《情感勒索》空幻，我在對(duì)孩子進(jìn)行“情感勒索”烁峭，還好他堅(jiān)持了自己，沒被我勒索成功氛悬。
情感勒索是一種強(qiáng)有力的操縱方式则剃。既然是勒索，就有勒索者如捅，也有被勒索者棍现。情感勒索，就是勒索者以犧牲被勒索者的意愿镜遣、健康和快樂為代價(jià)己肮，利用操縱手段來迫使被勒索者妥協(xié)，滿足勒索者的要求悲关。
情感勒索這個(gè)概念是美國心理咨詢師蘇珊·福沃德提出的谎僻。蘇珊·福沃德，曾出版過一系列的心理學(xué)治療書籍寓辱，如《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》艘绍、《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》、《依戀：為什么我們愛得如此卑微》等秫筏。這些書從原生家庭诱鞠，愛情挎挖，親密關(guān)系的角度，教會(huì)人們心理自助航夺，幫助人們擺脫不健康的家庭影響蕉朵。
在《情感勒索》這本書中，蘇珊·福沃德運(yùn)用大量案例阳掐，介紹了什么是情感勒索始衅，情感勒索是如何產(chǎn)生的，以及如何破解情感勒索缭保。因?yàn)樗虚L達(dá)40年的心理咨詢從業(yè)經(jīng)歷汛闸，《情感勒索》這本書中不止有理論知識(shí)，更多的是傳授人們具體的對(duì)策艺骂，給受傷的人勇氣和力量蛉拙，面對(duì)生活中的問題，重新得到自由和幸福彻亲。
一、六要素教你認(rèn)清情感勒索
情感勒索的六要素分別是：要求吮廉、抵抗苞尝、施壓、威脅宦芦、屈服宙址、重啟。
用我未成形的情感勒索來舉例调卑。
1.首先抡砂，我要求孩子，和我一起去淺水區(qū)游泳恬涧。這個(gè)要求注益，純粹是為了滿足我自己想練習(xí)游泳的欲望。
2. 因?yàn)槲业囊髮?duì)孩子來說太難實(shí)現(xiàn)溯捆，他無法克服內(nèi)心的恐懼丑搔，存在不合理成分，所以遭到了孩子的抵抗提揍，他拒絕和我一起去淺水區(qū)啤月。
3.之后，我開始給孩子施壓劳跃，動(dòng)之以情谎仲，曉之以理。我自認(rèn)為我非常民主刨仑，我說郑诺，“這水太淺夹姥，我也想練習(xí)游泳，我天天陪你在這玩间景，我自己都沒辦法游佃声。“
4.施壓沒有奏效倘要，孩子依然堅(jiān)持在戲水區(qū)圾亏。然后，我放大招了封拧，我開始威脅他志鹃，我說，”要不然你自己在這玩泽西，媽媽去那邊游一會(huì)兒曹铃。“
我明知道他是離不開我的捧杉，況且還是在異鄉(xiāng)的酒店里陕见，所以我用的大招是威脅他做出選擇，是選擇離開媽媽的恐懼味抖， 還是選擇在深水游泳的恐懼评甜。我的大招，對(duì)他的震懾作用是極強(qiáng)的仔涩。
5. 如果我沒有醒悟忍坷，想必孩子會(huì)屈服于我的威脅，無形之中我就取得了情感勒索的勝利熔脂。之后佩研，勒索者會(huì)故技重施，一次次勒索他人霞揉。
但好在旬薯，我懸崖勒馬了。我意識(shí)到了我成為了一個(gè)勒索者零聚，我在勒索孩子袍暴，強(qiáng)迫他去對(duì)他來說異常可怕的腳不能踩到地的“深水區(qū)”隶症。
勒索者進(jìn)行情感勒索政模，是多么容易成功。我充分利用了孩子的恐懼和對(duì)我的依賴蚂会。
一般來說淋样，勒索者通常會(huì)激起對(duì)方的恐懼感、責(zé)任感胁住、罪惡感來實(shí)現(xiàn)自己情感勒索的目的趁猴。情感勒索刊咳，往往發(fā)生在最親密的人中間。
在《情感勒索》中儡司，蘇珊列出了當(dāng)你身處情感勒索時(shí)娱挨，可能會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。
如果你不照著做捕犬，他們便威脅你讓你日子難過跷坝，斷絕來往，直接告訴你或暗示你碉碉，他們很沮喪很受傷柴钻；
不論你付出多少，他們總要求更多垢粮；
漠視你的需求贴届；
對(duì)你做了很多承諾，都是空頭支票蜡吧；
如果你不讓步毫蚓，他們會(huì)說你自私、邪惡昔善、貪婪绍些、沒心肝；
當(dāng)你承諾讓步時(shí)耀鸦，不管你說什么他們都會(huì)答應(yīng)。如果你不退讓啸澡，他們馬上就翻臉袖订；
把金錢當(dāng)做逼你讓步的利器。
當(dāng)你面臨這些現(xiàn)象中的一種或幾種時(shí)嗅虏，你就已經(jīng)深陷情感勒索的漩渦了洛姑。
二、情感勒索的產(chǎn)生——一個(gè)巴掌拍不響
俗話說皮服，一個(gè)巴掌拍不響楞艾，蒼蠅不叮無縫的蛋。雖然這兩句話并不適用于所有的場(chǎng)合龄广，但在情感勒索中硫眯，勒索者固然可惡，被勒索者也確實(shí)難逃其咎择同。
· 勒索者
勒索者两入，看起來很可惡，很兇狠敲才，但他們中的大多數(shù)人裹纳，都是在心理上择葡、人格上存在一定問題的人。
他們中剃氧，有的人是外表強(qiáng)悍敏储，實(shí)則內(nèi)心脆弱無比，無法面對(duì)挫折朋鞍；有的人時(shí)時(shí)以自我為中心已添，沒有絲毫的同理心；有的人是生活過于完美番舆，所以無法忍受任何的不完美酝碳。他們勒索的形態(tài)各有不同，有施暴的恨狈、自虐的疏哗、悲情的。
他們也曾經(jīng)是受傷的孩子禾怠，用盡各種手段返奉，沉溺在自己的傷口中不想走出來，借由傷害別人來成全自己吗氏。
· 被勒索者
被勒索者芽偏，也就是情感勒索中的受害者，往往具有很多共性：他們渴望得到他人的認(rèn)可弦讽，給自己戴上了金箍棒污尉；他們追求和平，不想有爭(zhēng)端往产；他們往往會(huì)自我懷疑被碗，他們是人們眼中的“好女孩”，或者有一份圣母心仿村。
用魯迅先生的八個(gè)字來評(píng)價(jià)勒索者和被勒索者是最恰當(dāng)不過的——哀其不幸怒其不爭(zhēng)锐朴。無論是情感勒索中的哪一方，都是“可憐之人必有可恨之處”蔼囊。
提到朱雨辰這個(gè)名字焚志，你可能不會(huì)陌生。朱雨辰說不上大紅大紫畏鼓，也出演過很多大熱的電視劇酱酬，比如《奮斗》《我的青春誰做主》《家的N次方》等。最近讓朱雨辰紅起來的云矫，并不是他的電視劇岳悟，而是他的媽媽。
朱雨辰的媽媽是一個(gè)愛孩子愛到窒息的媽媽，她是用整個(gè)生命去對(duì)待兒子的贵少。已經(jīng)70歲了呵俏，每天早晨4點(diǎn)半起床給孩子弄果汁。她坦言滔灶，她沒有自己的生活普碎，她無微不至的安排著朱雨辰的一切。
從情感勒索的角度講录平，朱雨辰的媽媽是一個(gè)勒索者麻车，她控制著朱雨辰，安排著朱雨辰的衣食住行斗这。一旦朱雨辰反抗动猬，媽媽就會(huì)聲淚俱下，甚至用苦肉計(jì)表箭，為了給你做飯赁咙，媽媽的手都裂開了，你居然不吃免钻。
朱雨辰是被勒索者彼水，但作為一個(gè)成年人，難道不是他的軟弱极舔、不敢抗?fàn)幏锔病⒉桓颐鎸?duì)，才造成了媽媽的控制欲望越來越強(qiáng)嗎拆魏？
被勒索者往往是善良的盯桦，軟弱的，因?yàn)椴蝗绦膫e人渤刃，所以就選擇妥協(xié)俺附，讓自己痛苦。一次次的妥協(xié)溪掀，逐漸的讓被勒索者失去了“自我完整性”，越來越?jīng)]有自我步鉴，沒有自尊揪胃，沒有原則。
在《情感勒索》中氛琢，蘇珊列出了具有“自我完整性”的人應(yīng)該的生活狀態(tài)：
堅(jiān)守自己的立場(chǎng)喊递；
不讓恐懼主宰生活；
敢跟傷害我的人據(jù)理力爭(zhēng)阳似；
可以決定自己的生活骚勘，不讓他人插手；
信守對(duì)自己的承諾；
保持身體和心理的健康俏讹；
不會(huì)背叛他人当宴；
說實(shí)話。
就像暑期大熱的電視劇《還珠格格》里泽疆，紫薇對(duì)爾康說的那句話户矢，“一個(gè)破碎的我，怎樣拯救一個(gè)破碎的你殉疼。”
所以梯浪，要擺脫情感勒索的困境，首先應(yīng)該行動(dòng)起來的是“破碎”的被勒索者瓢娜，修復(fù)好自身挂洛，找回完整的自己，才能拯救另一個(gè)“破碎”的勒索者眠砾。
三虏劲、如何擺脫情感勒索的魔咒
意識(shí)到了自己的痛苦，想要擺脫荠藤，但面對(duì)親人的眼淚伙单，威脅，又一次次的不忍心哈肖。殊不知吻育，正是這一次次的不忍心，讓自己一次次陷入勒索者的陷阱淤井。
在《情感勒索》這本書中布疼，蘇珊這樣形容被勒索者都心路歷程：
“在黑暗中逐漸擴(kuò)大的恐懼感雖然難以察覺，卻是真實(shí)存在的币狠。我們的身體及腦中的基本反應(yīng)都告訴我們得避開游两，我們也這樣做了。因?yàn)槲覀兇蛐牡渍J(rèn)為漩绵，這才是生存之道贱案。但實(shí)際上，我們的情緒健康恰恰需要我們采取相反的做法——直面自己最深的恐懼止吐”ψ伲”
意識(shí)到自己陷入了情感勒索中，意識(shí)到自己的痛苦碍扔，就要勇敢的剝開傷口瘩燥，堅(jiān)固心理防線。我想要擺脫情感勒索不同，我可以擺脫情感勒索厉膀。
書中溶耘，蘇珊提出SOS 策略來擺脫情感勒索：
· 停下來（Stop）—不要太快答復(fù)勒索者。給自己思考的時(shí)間服鹅，也給勒索者冷靜的時(shí)間凳兵。
· 冷靜觀察（Observe）—通過Stop讓自己靜下來，冷靜的分析問題的本質(zhì)菱魔。
· 制定策略（Strategize）—策略可以是多種多樣的留荔，在《情感勒索》中，蘇珊給出了非防御性溝通澜倦、化敵為友聚蝶、條件交換、運(yùn)用幽默等方式藻治。
其實(shí)碘勉，不管你采用哪種策略，不管對(duì)方用什么樣的方式回應(yīng)桩卵，你需要堅(jiān)守的是你的底線验靡，是你的目標(biāo)。這就又回到了堅(jiān)固心理防線上雏节，你是否真的想擺脫這種被勒索的局面胜嗓，是否真的想找回完整的自己。
如果是钩乍，那么辞州，你就可以見招拆招，無論對(duì)方拋過來的是蜜糖寥粹，還是砒霜变过，都能夠坦然的面對(duì)，認(rèn)清對(duì)方的套路涝涤，堅(jiān)守自己的本心媚狰。
在美國心理學(xué)家羅納德·理查森的《超越原生家庭》中，他提出了用“自我分化”的方法來擺脫原生家庭的問題阔拳，這個(gè)方法同樣適用處理情感勒索類的問題崭孤。
自我分化，指的是情感成熟的人糊肠，可以在感情上跟別人親近辨宠，但又能保持自我，不被被人的要求罪针、評(píng)價(jià)做左右』埔粒總結(jié)下來就是八個(gè)字——追求自我泪酱，保持親密。
被勒索者，可以用“自我分化”來處理錯(cuò)綜復(fù)雜的“不平等”關(guān)系墓阀。面對(duì)勒索者提出的過分要求毡惜，堅(jiān)守自己的本心，做完整的自我斯撮，同時(shí)給予勒索者關(guān)愛经伙。我愛你，但我不認(rèn)同你愛我的方式勿锅。
正如蘇珊所說帕膜，只要你不再坐等別人的改變，轉(zhuǎn)而從改變自我行為著手溢十，你會(huì)發(fā)現(xiàn)垮刹，奇跡是真的會(huì)發(fā)生的。
成年人之間的情感勒索张弛，《情感勒索》這本書中可以給出答案荒典，如何識(shí)別，如何擺脫吞鸭。通常在一段關(guān)系中處于優(yōu)勢(shì)的人寺董，更容易成為勒索者。如果這段關(guān)系中有年幼的孩子呢刻剥？親子關(guān)系中遮咖，父母很容易成為勒索者。由于孩子的弱小透敌，對(duì)父母物質(zhì)上和情感上的依賴盯滚，如何能讓孩子擺脫情感勒索，真的是難上加難酗电。
正如前面提到的魄藕，我也險(xiǎn)些成為勒索者，如果我沒有讀過這本書撵术，我大概也不會(huì)停下我的威脅背率，我會(huì)完成整個(gè)情感勒索過程。每每念及此嫩与，心里都會(huì)有很多的后怕寝姿。
看著朱雨辰媽媽的令人窒息的控制欲，我們作為看客划滋，替他們扼腕嘆息饵筑。人都是這樣，當(dāng)局者迷旁觀者清处坪。當(dāng)你成了當(dāng)局者根资，如何才能不迷失呢架专？《情感勒索》給我們敲響了警鐘。
