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本章我們鼓勵你帶著好奇缀磕，去探索自己真正的生命意圖，去展開對話劣光。我們邀請你用教練的流程來探索自己的內心袜蚕。注意，在自我教練中绢涡，只有真正聚焦牲剃，向內提出重要的問題，內在的生命才會升起雄可，并向你訴說凿傅。
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來自《第八章 教練中的四個基本問題》
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支持項目開展的四個投入度( Engaging)問題
回想在個人伸展練習中的體驗。達成目標就如同伸展身體数苫，都是可以擴展的聪舒。你受到激勵的程度，目標對你有多重要虐急，你又有多大意愿去堅持不懈并且不斷找到方法去實現(xiàn)箱残，目標的實現(xiàn)與這些是緊密相關的。
你可以想象一個菱形的棒球場止吁，場上的擊球手正跑向全壘打被辑。我們將要探索四個基本的投入和計劃的問題，以支持擊球手繞場跑動敬惦。這個菱形代表了任何計劃及其實現(xiàn)過程中的四個關鍵階段盼理，分別是：第一階段，激勵俄删；第二階段榜揖，實施勾哩；第三階段，價值整合举哟；以及最后的完成和滿意(見圖8.1)思劳。
四個投入的問題將這幾個階段連接起來，幫助人們圍繞著這些階段的成就來建立愿景妨猩。這些計劃性問題將對話聚焦起來潜叛，或架構起來，向著這個人在每個階段想要的結果前進壶硅。通過這四種方向性問題威兜，人們會逐漸討論清晰明確的目標的所有標準，對其加以組織庐椒。
問題1：你想要什么?
一開始要清晰這個人現(xiàn)在在哪椒舵，真正想去何方，這樣的探索開啟了教練對話约谈。當你清晰了自己想要的笔宿，它就會激勵你去達成，推動你去努力棱诱。不論何時泼橘，只要你有一個目標要為之努力，就可以通過回答接下來的問題來完成迈勋。一幅關于渴望的目標的清晰而引人入勝的愿景畫面炬灭，會推動、激勵人們靡菇，讓人們興奮起來重归。這幅畫面會給行動注入能量和推動力。它必然是任何具有轉化力量的對話的開頭厦凤。
你想要什么?多種問法
在這里你的目標是什么?
你希望實現(xiàn)什么?
你要努力獲取的是什么
在這個對話中你主要的目標是什么?
今天你想得到的成果是什么?
在接下來的30分鐘里鼻吮，你想要的成果是什么
今天，是什么在呼喚和引導你去迎接它?
你特別想實現(xiàn)的是什么?
每個版本的“你想要什么”泳唠，都往往包含一些額外的問題狈网，支持人們清晰愿景宙搬，啟發(fā)靈感讓愿景成真笨腥。在“你想要什么?”的問題中，也暗含著為什么,或者說成果背后的價值勇垛。你想要某個具體的成果脖母，是因為它對你有價值。你會很自然地去探索闲孤，實現(xiàn)這個目標是為了什么?在目標背后的目標是什么?你最高的意圖是什么?一名有效的教練谆级，會保持這個關鍵的框架烤礁，仔細關注客戶所呈現(xiàn)的每個目標的全部面向。
目標背后的深層價值肥照，以及與之相連的感覺脚仔，是人們真正想要的，而這都需要專注去達成舆绎。目標本身是達到深層價值的一種手段鲤脏。通過了解一個人活出深層價值的需求，目標就會變得更有意義吕朵。就像玫瑰花從蕾綻放到最美的過程花瓣一層一層綻開猎醇，直到光彩完全綻放，每個人的目標都帶有更深層的意義努溃，更高的成就硫嘶。
問題2：你如何得到
有了清晰的愿景之后，接下來就要開始制訂行動計劃梧税，問人們要如何成功地實現(xiàn)這個目標沦疾。典型的問題包括了次級目標，或是小目標贡蓖，一步一步地通向想要的成果曹鸠。仔細考慮計劃、將行動分解成小步驟會帶來巨大的不同斥铺，因為評估這些細節(jié)彻桃，會讓愿景看起來更可行。
另外晾蜘，看到每一個小步驟都會為愿景增添細節(jié)邻眷，讓人們更深地投入到愿景，以及實現(xiàn)愿景的美妙旅程之中剔交。隨著投入式問題的推動肆饶，這些探討會激發(fā)出人們的動力，推動他們成功地完成自己所開始做的事岖常。
你如何得到?多種問法
這個目標要如何實現(xiàn)?
如何讓這件事情成真?
為了達成這個目標驯镊，總體的規(guī)劃會是怎么樣的?
有哪些最好的方法，讓你能夠最有效地實現(xiàn)這個目標?
從你現(xiàn)在所處的位置竭鞍，到你想去的位置板惑，要走過哪些步驟?
你如何開始實現(xiàn)這個目標?
圍繞著這些問題的是：要實現(xiàn)目標，這個人需要是什么樣的人偎快，或者成為什么樣的人冯乘。要達成目的，這個人需要做什么?需要發(fā)展哪些能力晒夹、哪些技能?這個人要去找什么樣的資源?這些資源怎樣能夠轉化成目標的達成?
這個問題也會激起時間線和行動步驟的視覺畫面裆馒。這個人第一步必須做什么姊氓，才能得到想要的結果?第二步是什么?第三步?每一步累積起來，應該通向客戶渴望獲得的成果喷好。
問題3：你如何加深承諾?
第三個部分包含了許多問題翔横。它將計劃拉得更遠，使之更有意義梗搅。這個問題永遠在召喚人們去沉思棕孙，深入考慮。你對自己的夢想有多深的承諾?如何讓計劃走得更遠?你怎樣加強或者擴大自己的承諾?你怎樣真的讓這件事發(fā)生?你怎樣確保向前推進?你怎樣使這個旅程對自己和他人更有意義?
其他可能要重點考慮的問題：“你的計劃如何能夠自然輕松地展開?你怎樣更有效果些膨、更有效率地實現(xiàn)這些行動步驟?你如何克服阻擋自己的障礙?可能會出現(xiàn)什么障礙蟀俊，如何預防?”
通過制訂更長期的計劃，你會考慮自己的第一計劃行不通的可能性订雾，并對此有所準備肢预。制訂長期計劃會確認你最終達成目標的承諾，即使在出現(xiàn)阻礙的情況下也能繼續(xù)洼哎。這種情況會把你帶回到問題2烫映，你可能會問：“其他哪些方法能讓我得到我想要的?
你如何加深承諾?多種問法
在這個過程中，學習到什么對你來說是重要的?
你如何走得更遠一些?
達成這個目標以后噩峦，你更高的績效目標是什么?
獲得這些成果之后锭沟，你會得到什么?
你怎樣使這段旅程對自己和他人更有意義?
在承諾之上，你能看到更高的結果嗎?更高的結果是什么?
把一個目標可能通向更高層次成果的路徑視覺化地呈現(xiàn)出來识补，也可以為有效思考實現(xiàn)目標的最佳計劃打下基礎族淮。即使情況發(fā)生變化，人們也準備了多個選擇來向前推進凭涂，并且會堅守最初那個啟發(fā)了他們的祝辣、基于價值觀的愿景。通往選定目的地的道路有許多切油，我們必須仔細留心自己的旅程蝙斜。繞道，只是迂回前進而已澎胡。我們能夠意識到的承諾孕荠，讓我們保持在航道上盡管在某些領域會遇到障礙，我們還是有可能到達目的地攻谁。通過思考“我怎樣克服其他人可能帶來的障礙呢?”或者“我怎么克服自己設置的障礙?我的應急預案是什么?”等問題稚伍，人們就可以畫出個人的多條可選路線圖。
問題4：如何知道自己已經得到了?
在探詢計劃時巢株，這是我們能問出的最有價值的問題之一槐瑞，因為它使得人們通過最終的目標來通盤考慮計劃熙涤。我們問客戶：“如果你已經擁有了它阁苞，你會擁有什么?”這個問題鼓勵人們找出證據困檩，向自己證明目標已經達到了。
你如何知道自己已經得到了?多種問法
當目標完全達成的時候那槽，你怎樣識別出自己已經完成了?
你已經完成這件事的信號是什么?
你怎么知道自己已經很好地完成了這個項目?
你怎么知道自己已經到達目的地了?
你怎么知道這個目標已經實現(xiàn)了?
仔細思考目標實現(xiàn)的證據悼沿，也會點出關于目標本身的不清晰之處。隨著成果的獲得骚灸，你同樣也收獲了目標背后的深層價值糟趾。這個人在他/她的生活中尋求的感覺是什么?例如，如果一個人想要更多錢甚牲，那么什么樣的結果會告訴他
們這個目標已經達成了?如果目標是“更多錢”义郑，有人給你20塊錢，這算達成目標了嗎?目標背后的目標達到了嗎?如果一個人想要“更多愛”丈钙，那么什么東西會告訴這個人目標實現(xiàn)與否?一個擁抱非驮，一次約會，一張賀卡雏赦，一瞬間的感覺劫笙，長久的感覺，還是求婚?問題4將對愿景和計劃的思考拓得更寬星岗。見圖82
「I填大，重述知識」
簡述教練的四個基本問題（即支持項目開展的投入度問題）是什么，及每個問題的要點俏橘。
教練的四個基本問題是激勵允华、實施、價值整合和完成和滿意
問題1激勵寥掐，你想要什么例获？清晰愿景，啟發(fā)靈感曹仗；激發(fā)目標背后深層次價值榨汤；激起對最終成果的視覺想象。
問題2實施怎茫，你如何得到收壕？實現(xiàn)目標需要的人財物資源是什么？激起時間線和行動步驟的視覺畫面轨蛤；明確SMART標準蜜宪。
問題3價值整合，你如何加深承諾祥山？制定更加長期的計劃圃验；把目標可能通向更高層次成果的路徑視覺化地呈現(xiàn)出來；深度思考更多可能性和路徑,考慮更大范圍的平衡缝呕。
問題4如何知道自己已經得到了澳窑？鼓勵人們找出證據斧散，并證明達到；進一步清晰自己的目標和方向摊聋；獲得目標背后深層價值鸡捐。
「A1，激活經驗」
過去麻裁，當你覺得迷失方向時箍镜，比如對自己的職位定位困惑，對培養(yǎng)孩子困惑煎源，或者是對某一段感情困惑色迂，當時你是怎樣做的？結果如何手销？
孩子2009年出生脚草，然后逐步開始進行培養(yǎng)和教育，我的理念一直是善待孩子從不大口大叫原献，相互溝通和引導馏慨，隨著孩子越來越大，受到學校成績的因素影響也無法一直淡定下來姑隅。同時各種輔導班興趣班也隨之而來写隶，圍棋、珠心算讲仰、機器人慕趴、英語、籃球鄙陡、小提琴......其實大人們也一直再想在給孩子作出選擇時首先要知道以后讓孩子做什么冕房，但往往一上學為了更好的選擇就不擇手段，到最后只得屈從于孩子的成績趁矾。我們也和茫茫洪流中的家長一樣耙册，這個學那個學的，生怕孩子那一項落后于其他人毫捣。對孩子的期望遠遠大于了他能承受的壓力详拙，并且還不斷在這種教育的“軍備競賽”中樂此不疲。
