曾經(jīng)，她是那個辦了健身卡匣距，卻遲遲不肯去健身房的胖姑娘庙楚。
2015年底上荡，100斤的她喊出她90斤目標(biāo)的時候，一個遺傳了“吃不胖”基因的哥們兒說：“鬼才信你能瘦呢馒闷！你要是能瘦10斤酪捡，我肯定能胖30斤叁征！”
于是，為了堵一口氣沛善，她默默買好了各種健身裝備航揉，把馬甲線女神設(shè)置為手機屏保。
真相是金刁，后來帅涂，她一個月偶爾去1、2次健身房尤蛮，發(fā)發(fā)自拍到朋友圈媳友，宣告“到此一游”，其余的28天产捞，她都在吃夜宵和去吃夜宵的路上醇锚。
改變發(fā)生在平凡的一天。她偶然間在一本書上看到一句話：“如果心甘情愿坯临，一切都很簡單”焊唬。
于是，她開始反思自己健身失敗的原因看靠「洗伲總結(jié)下來，共三點：不主動挟炬、不積極鸥滨、不負責(zé)。剛好這時候谤祖，袁姍姍的馬甲線火了婿滓，這對她是一次激勵。這一次她決定粥喜，認真對待凸主，馬上行動：
001給自己的目標(biāo)加一個時間期限
想要減5斤需要多久？30天额湘？三個月卿吐？100天？內(nèi)心有了期限的約束缩挑，可以增加內(nèi)心對這健身的重視程度但两。這個世界上，太多事物是有有效期的供置。一瓶酸奶無論如何美味谨湘，過了保質(zhì)期，只能丟掉。健身紧阔，也需要給自己一個有效期坊罢。
002控制飲食“早上吃好，中午吃飽擅耽，晚上吃少”
很多想要控制體重的人都會有的煩惱就是：管不住嘴活孩！食色，性也乖仇。可以理解乃沙，但是要克制起趾。一日三餐按時吃，早餐保證營養(yǎng)警儒，中餐飯要足量训裆，晚餐務(wù)必要少吃。夜宵蜀铲？边琉！能不吃就不吃。零食记劝？变姨！水果和酸奶可以吃。
003定期鍛煉
開始為了塑型隆夯，練馬甲線钳恕，和健身教練進行交流之后别伏，按照他的建議開始進行抗阻力訓(xùn)練和有氧運動蹄衷。
后期，時間比較緊急厘肮，掌握常做動作要領(lǐng)之后愧口，開始在家進行鍛煉。結(jié)合羽毛球类茂，乒乓球耍属，爬山，游泳等喜歡的運動方式巩检，每周兩次左右劇烈運動厚骗。
不知不覺，一年過去了兢哭，姑娘某天早上照鏡子领舰，一個驚喜出現(xiàn)在平坦的小腹上。原來一直以為，馬甲線冲秽？肯定很難舍咖！此刻，她不是在做夢锉桑！她真的做到了排霉，在不經(jīng)意間。
很多時候民轴，我們會在看到了確定的結(jié)果才去奔跑攻柠。為何不去試試，看到了詩和遠方后裸，先從當(dāng)下開始辙诞？想讀書，首先拿起書轻抱，翻開第一頁飞涂；想寫作，首先拿起筆祈搜，寫下第一個字较店；想健身，馬上換好健身衣容燕；想旅行梁呈，先踏出第一步。
在每一開始之后蘸秘，走著走著官卡，或許會遇到你曾經(jīng)想象不到的風(fēng)景。
在開始之前醋虏，別說太難寻咒！
