這本書的作者是日本的岸見一郎和古賀史健且预。以青年和哲人對話的形式槽袄，闡述了心理學家阿德勒的個體心理學，類似于《論語》和《傳習錄》锋谐。書中有一個重要的命題：一切的煩惱來自于人際關系遍尺。個人作為社會的一員，因為不能脫離社會群體生存而心存自卑涮拗，進而追求優(yōu)越感乾戏。這是人的正常情感，無需自責多搀。但不要把它變?yōu)樽员扒榻Y歧蕉，自卑情結是把自卑感當成阻礙自己前步的原因，是不健康的康铭。而處于社會當中的人的諸多煩惱皆來自于人際關系惯退，如何處理好人際關系，獲得自由呢从藤？
首先看看阿德勒關于自由的定義——被別人討厭催跪。當然，這里指的不是故意作惡或者主動招惹別人夷野，而是不去在意別人的看法懊蒸，去過自己想要的生活。這里又涉及一個重要命題——課題分離悯搔。你想過什么樣的生活是你的課題骑丸，別人怎么看你是別人的課題，不要越界去干涉別人的人生課題，許多煩惱也就沒有了通危，從而獲得自由铸豁。
當然，課題分離只是人際關系的起點而并非終點菊碟，那么人際關系的終點是什么呢节芥？答案是共同體感覺。共同體包含家庭逆害、學校头镊、社會甚至生物與非生物、宇宙魄幕，我們都是整體的一部分相艇。任何人都不是世界中心，只是世界地圖中心梅垄。
要找到共同體的感覺需要做到以下三點：自我接納厂捞、他者信賴、他者貢獻队丝。工作的本質就是貢獻靡馁、服務他人。
自我接納机久，拿出勇氣改變能夠改變的臭墨，接納不能改變的。
表揚和批評都是評價膘盖，是基于縱向人際關系的胧弛。鼓勵才是基于橫向人際關系的。人的勇氣來自于對他人的價值侠畔，當然结缚，價值并不局限于行為，你的存在對他人來說就有價值软棺。
無條件的信賴红竭，即他者信賴，是搞好人際關系和構建橫向關系的“手段”喘落。
人生不是一條線茵宪，而是一連串的剎那，每時每刻都活在當下瘦棋，聚焦于每個此時此刻稀火。用“他者貢獻”去賦予人生意義。
