深蹲查找資料

原因

  • 增強體力與精力
  • 自我治療下輕微抑郁癥
  • 學習健身知識
  • 在有限的時間內(nèi)深蹲是最有效率的方法

過程

  • 知乎
  • 網(wǎng)頁
  • 博客
  • 論壇
  • 貼吧

結論

總體思路：用更有效的方法

  • 囚徒健身練深蹲（臀腿）
  • TRX練背部（背）
  • 8分鐘練胸部和腹部（胸和腹）
  • 輔助啞鈴訓練
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末毒坛，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖钓葫，帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,183評論 6贊 516
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件梨树，死亡現(xiàn)場離奇詭異腊凶，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機熟史，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,850評論 3贊 399
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來窄俏，“玉大人蹂匹，你說我怎么就攤上這事“简冢” “怎么了限寞？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 168,766評論 0贊 361
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長仰坦。 經(jīng)常有香客問我履植，道長，這世上最難降的妖魔是什么悄晃？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,854評論 1贊 299
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任玫霎，我火速辦了婚禮，結果婚禮上妈橄，老公的妹妹穿的比我還像新娘庶近。我一直安慰自己，他們只是感情好眷蚓，可當我...
    茶點故事閱讀 68,871評論 6贊 398
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布鼻种。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般沙热。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪叉钥。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
    開封第一講書人閱讀 52,457評論 1贊 311
  • 城市分裂傳說
    那天校读，我揣著相機與錄音沼侣，去河邊找鬼祖能。 笑死歉秫，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的养铸。 我是一名探鬼主播雁芙，決...
    沈念sama閱讀 40,999評論 3贊 422
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼钞螟！你這毒婦竟也來了兔甘？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開封第一講書人閱讀 39,914評論 0贊 277
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤鳞滨，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎洞焙，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,465評論 1贊 319
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡澡匪，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,543評論 3贊 342
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年熔任，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片唁情。...
    茶點故事閱讀 40,675評論 1贊 353
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡疑苔，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出甸鸟，到底是詐尸還是另有隱情惦费，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 36,354評論 5贊 351
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布抢韭，位于F島的核電站薪贫，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏刻恭。R本人自食惡果不足惜后雷，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,029評論 3贊 335
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望吠各。 院中可真熱鬧臀突，春花似錦、人聲如沸贾漏。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,514評論 0贊 25
  • 一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽纵散。三九已至梳码，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間伍掀，已是汗流浹背掰茶。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,616評論 1贊 274
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留蜜笤，地道東北人濒蒋。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,091評論 3贊 378
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像把兔，于是被迫代替她去往敵國和親沪伙。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,685評論 2贊 360

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容