?這是vivian的第21篇文字畔况。愛你?
? ? ? Vivian离唐，自律的瑜伽習(xí)練者兼瑜伽老師一枚，自虐的強(qiáng)迫癥患者（自虐＋自嗨＋自拍 ）问窃，在自虐的路上越走越遠(yuǎn)。
? ? ? ?自從去年去上海學(xué)習(xí)kfly空中瑜伽之后完沪，才對(duì)【天外有天域庇，人外有人】這句話深有體會(huì)。深受女神Kinki老師影響覆积，還有一起培訓(xùn)學(xué)習(xí)的小伙伴們的影響听皿，還有一個(gè)重要的朋友的鼓勵(lì)建議與支持，再加上自己也是徹底的找到了該努力的方向宽档，于是乎開始了有規(guī)律的每天的自我習(xí)練尉姨。
去年6月7月分別去了兩次上海學(xué)習(xí)kfly空中瑜伽，然后回到大連吗冤。在接受了對(duì)我人生影響非常重要的一位朋友的建議與支持后又厉，我從8月份開始了每天晨練瑜伽的一項(xiàng)重大決定。
早起的背后其實(shí)是自律椎瘟。
? ? ? ?連身材都掌控不了覆致，你還如何掌控自己的人生？同理肺蔚，連早起都掌控不了煌妈，你還如何掌控自己的人生？
? ? ? ?當(dāng)時(shí)宣羊，偶的早晨是這樣開啟滴——5點(diǎn)起床璧诵，盤坐30min，90min瑜伽練習(xí)仇冯。然后準(zhǔn)備早餐＋洗漱之宿。9點(diǎn)前時(shí)間充裕還會(huì)看會(huì)書。
? ? ?基本上早起晨練的習(xí)慣被保留下來到現(xiàn)在赞枕，練習(xí)時(shí)間至少是一個(gè)小時(shí)澈缺。每天會(huì)根據(jù)起來后的狀態(tài)天氣心情來練習(xí)不同的內(nèi)容，比如想要馬甲線就多練腹部炕婶，想要翹臀就多練深蹲姐赡，想要瘦腿多練腿部力量，包括一直都恐懼的后彎和倒立也都會(huì)分散來到每日的練習(xí)中柠掂。
? ? ? ? 自律就是把”律“融入自己的生活项滑。
量變到質(zhì)變的飛躍。
? ? ? ?不得不說涯贞，時(shí)間是最好的證明枪狂。
? ? ? ?我所有的改變都是從去年7月學(xué)習(xí)完回來后開始的危喉。時(shí)間1年，改變看得到州疾。
1.輪式
時(shí)間是2015.6月到2016.6月辜限，一年的時(shí)間，有變化是嗎严蓖？這就是我之前一直恐懼的后彎體式之一?輪式”〉眨現(xiàn)在我不怕了。
2.單腿鴿王
這個(gè)曾經(jīng)只有看別人的份颗胡，今年很順利的也做到了毫深，而且現(xiàn)在越來越喜歡做。當(dāng)然這個(gè)體式看上去也很美毒姨，不是嗎哑蔫。
3.手平衡支撐類體式
以前想都不敢想，現(xiàn)在超喜歡做各種支撐弧呐。這幾個(gè)是目前能做到的闸迷。按從現(xiàn)在開始，我要慢慢解鎖其他的手平衡體式俘枫。
4.開胯開髖樹叉類
5.頭倒立
以上這幾個(gè)都是之前很羨慕別人而自己做不到的稿黍，都是我恐懼的，也都是我一直逃避的體式崩哩⊙睬颍【你想要逃避的體式，正是你最需要練習(xí)的】邓嘹！
你想要逃避的酣栈，正是你最需要面對(duì)的！
每天清晨或是其他時(shí)間段汹押，一個(gè)人默默練習(xí)矿筝，慢慢練習(xí)，從【不能】到【能】棚贾，從【能做到】到【做的完美】窖维，這是一個(gè)量變到質(zhì)的飛躍。我知道我自己度過的孤獨(dú)時(shí)光妙痹，會(huì)換來閃亮亮的光芒铸史。
? ? ? ?人生就是這樣，耐得住寂寞才能守得住繁華怯伊，該奮斗的年齡不要選擇了安逸琳轿，度過了一段自己都能感動(dòng)的日子，就會(huì)遇見那個(gè)最好的自己，是的崭篡，踏實(shí)一些挪哄，你想要的歲月統(tǒng)統(tǒng)會(huì)還給你。
? ??今日運(yùn)動(dòng)卡
艾揚(yáng)格yoga60min
自我練習(xí)60min（狼牙棒琉闪，瑜伽輪迹炼，后彎，墻繩倒立）
Vivian ??么么噠
2016.07.06 Wed.
【我就是想堅(jiān)持寫點(diǎn)什么】
