原創(chuàng)：代哲軍 筆名：荷風(fēng)吹笛
什么是陽氣？為什么要護陽厅目？
中醫(yī)所說的陽氣番枚，指的是具有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表作用损敷，并充盈于周身之氣葫笼。
陽氣乃人身立命之本。俗語說：“人活一口氣”拗馒，這一口氣就是陽氣渔欢。人體死亡的標志是心、肺瘟忱、腦等重要器官的功能衰竭或喪失奥额，而不是沒有這些器官。只發(fā)上述器官的功能得于正常發(fā)揮访诱，人不吃不喝一周也未必會死亡垫挨。因此，陽氣的有無是生命活動存在與否的原動力触菜。若人體沒有陽氣,生命就會終止九榔；陽氣運行失常,人就不能健康生長發(fā)育。陽氣是人體生殖涡相、生長哲泊、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素催蝗。
維護機體的陽氣切威，對保證其功能、預(yù)防和治療疾病均具有非常重要的意義丙号∠入《扁鵲心書》中有：“人之真元乃一身主宰缰冤，真氣強則人強，虛則人病喳魏，脫則人死”棉浸，“為醫(yī)者，要知保扶陽氣為本”刺彩。此處真氣即為陽氣迷郑、元氣。虞傳在《醫(yī)學(xué)正傳》中指出“夫兩腎固為真原之根本创倔，性命之所關(guān)”嗡害，強調(diào)了人體陽氣乃人體生命的主宰。
張景岳提出“五臟之陽氣三幻，非此不能發(fā)”，認為腎陽能夠推動和激發(fā)臟腑經(jīng)絡(luò)的各種機能呐能，溫煦全身臟腑形體官竅念搬，進而促進精血津液的化生和運行輸布，加速機體的新陳代謝摆出，并激發(fā)精血津液化生為氣或能量朗徊，使各種生理活動得以正常發(fā)揮。張景岳還指出“人是小乾坤偎漫，得陽則生爷恳，失陽則死”，他在《大寶論》說：“天之大寶,只此一丸紅日象踊。人之大寶,只此一息真陽温亲。”可見陽氣在人體養(yǎng)生中的重要地位杯矩。
三伏天陽氣最盛栈虚，是護陽最佳時期
陽氣的有升降出入的規(guī)律：春天陽氣生發(fā)，夏天生發(fā)至極限史隆，秋天開始收斂魂务，冬天則潛藏起來。同樣一天當中泌射，白天相當于春夏粘姜，夜晚相當于秋冬。每天早上醒來熔酷，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)孤紧，到了中午，陽氣生發(fā)到極限拒秘，然后漸漸衰退坛芽，傍晚時分留储，陽氣入陰，到了晚上則潛藏起來咙轩。
夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)获讳，三伏天則是一年中陽氣最盛之時。專家指出活喊，從傳統(tǒng)的中醫(yī)理論來看丐膝，中醫(yī)一直有“春夏養(yǎng)陽”的傳統(tǒng)，而夏天里最熱的三伏天無疑是陽氣最盛的時候钾菊，這時如果注意養(yǎng)生帅矗，可以補充體內(nèi)的陽氣，而且陽氣可以得以保存煞烫。
養(yǎng)生其實就是養(yǎng)陽氣浑此。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使滞详、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣莽使，更可怕是直至傷及根本搪柑，疾病叢生時仍渾然不知富雅。
哪些做法最傷陽氣宜狐？
那么，生活中哪些因素和做法會消耗人的陽氣呢岸啡？
1.過度的勞累會耗傷陽氣
今人工作繁忙原叮、競爭激烈、生活壓力大巡蘸，煩惱也增多奋隶，《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張悦荒〈锊迹”
人體陽氣依靠物質(zhì)和精神的刺激長期在外工作，不知及時收藏休息逾冬，一方面會導(dǎo)致陽氣的虧虛黍聂，另外，陽氣太疲勞導(dǎo)致無力入陰收藏身腻，造成失眠产还，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)嘀趟。
特別是劇烈運動伴大汗出脐区，更容易傷陽。所以在傍晚她按、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候牛隅，要避免劇烈的運動炕柔。中醫(yī)很多方劑治療時候講究微微汗出，而不是大汗出媒佣，其實也是怕過度汗出傷及人體陽氣匕累。
2.過食生冷食物易損陽氣
過食生冷食物容易損傷脾陽，導(dǎo)致脾的運化水谷默伍、運化水液溫煦四肢等功能損傷欢嘿，導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿也糊、大便溏泄炼蹦、四肢不溫等癥狀。特別是在南方狸剃，喜歡飲涼茶掐隐，并不是每個人適合，一些陽虛體質(zhì)的往往傷及陽氣钞馁，所以也要根據(jù)自己的體質(zhì)情況辨證選擇虑省。
3.作息紊亂易傷陽氣
現(xiàn)在很多人已經(jīng)將入睡時間推遲到11點之后，上網(wǎng)指攒、玩手機刷微信微博等慷妙。中醫(yī)認為“陽氣者僻焚，煩勞則張”允悦。所謂張就是外散，尤其晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收虑啤，長時間熬夜就會使陽氣慢慢耗散隙弛。人的身體就好比銀行，陽氣就好比存在銀行的錢狞山，今天透支一點全闷，明天透支一點，日積月累健康就慢慢地被透支萍启，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生总珠。
4.過度的欲望也傷陽氣
現(xiàn)代社會物質(zhì)生活極度豐富，不斷在增加人的欲望勘纯，欲望是精神之火局服，而且是壯火。內(nèi)經(jīng)指出“壯火食氣”驳遵，故過度的欲望會不斷消耗人的陽氣淫奔。《老子》告誡人們少欲知足堤结，其實就是減少我們的欲望唆迁，從而節(jié)省陽氣鸭丛。內(nèi)經(jīng)上講到“恬淡虛無，精神內(nèi)守唐责，真氣從之鳞溉，病安從來”，其實也是減少欲望妒蔚，固護陽氣穿挨。
中醫(yī)講究天人合一，道法自然肴盏，所以中醫(yī)養(yǎng)生也是講人體的各種活動要順應(yīng)自然界規(guī)律科盛。“日出而作菜皂，日落而息”贞绵，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿恍飘。
5. 空調(diào)溫度開得過低易傷陽氣
專家表示榨崩，空調(diào)溫度開得過低、一開一整夜這些行為極易使寒邪之氣進入體內(nèi)章母，損傷陽氣母蛛，不要一味追求涼快。所以乳怎，空調(diào)的溫度不要太低彩郊，最好調(diào)到自身感覺微微出汗為宜。
6.吃太多冷飲蚪缀、冷水秫逝、冷食，兼好甜辣易傷陽氣
貪吃貪喝寒涼食物询枚，吃涼菜违帆，再喝點兒冰鎮(zhèn)飲料，最容易出現(xiàn)腸胃問題金蜀。中醫(yī)講“長夏善病洞泄寒中”刷后。“洞泄”就是拉肚子渊抄，像被捅漏一個窟窿似的嘩一下全泄出來尝胆。所以無論什么年紀，此時都要注意保護陽氣抒线，少吃寒涼食物班巩。
喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪抱慌，且重著粘滯逊桦，阻礙陽氣的運行，導(dǎo)致陽郁陽虛證抑进；嗜食辛辣使人精神亢奮强经，陽氣過分的耗散，也會導(dǎo)致陽氣虧虛寺渗。
7.出了汗洗冷水澡易傷陽氣
夏季天氣炎熱匿情，人的毛孔處于張開狀態(tài)，尤其剛出汗后信殊，如果洗冷水澡炬称，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損涡拘。
8.穿露腹玲躯、露臍的衣服易傷陽氣
露背裝，超短裙鳄乏，為了涼爽跷车，不少女性選擇這樣的衣服。然而橱野，在夏天朽缴，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差水援，尤其是體質(zhì)比較寒的女性密强，更該注意避免受涼，注意腰裹唆、腹誓斥、腿足及后背的保溫只洒。辦公室里備件衣服许帐，休息時搭在肩膀、膝蓋或腰部毕谴，避免寒氣進入體內(nèi)成畦。
9.光腳圖涼快易傷陽氣
夏天炎熱，很多孩子喜歡在家里光著腳跑來跑去涝开，但這樣會損害到寶寶的身體健康循帐，尤其是愛著涼。足部是與脾胃相通的舀武，容易把“涼”帶到脾胃拄养，讓寶寶出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀银舱。
10.運動不當也易傷陽氣
現(xiàn)代人崇尚“生命在于運動”的理念瘪匿，但大部分人并未因運動得益跛梗，這是不明運動原理及不合理運動導(dǎo)致的。其實運動的本質(zhì)是加強氣血的流通棋弥，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人核偿，或為飲食厚膩，或為久坐不動顽染，或為思慮過度漾岳，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足粉寞，運動后陽氣耗散致陽氣更虛尼荆。
另外運動屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事唧垦，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身耀找，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序业崖，《素問-四季調(diào)神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”野芒、“無泄皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏双炕，尤其使腎陽受損狞悲。
11.房事不節(jié)易傷陽氣
房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣妇斤，導(dǎo)致腎陽虧損摇锋，表現(xiàn)為乏力、畏寒站超、腰冷痛荸恕、五更瀉、雙目無神死相、男子陽痿早泄融求、女子宮寒不孕等。
12.清熱養(yǎng)陰易傷陽氣
近五百年中醫(yī)藥的歷史是溫病學(xué)獨領(lǐng)風(fēng)騷算撮，不可否認它的功績生宛，但它的盛行導(dǎo)致濫用苦寒清熱，導(dǎo)致陽虛體質(zhì)普遍肮柜。外感病大部分是感受風(fēng)寒陷舅，有極少部分確實是熱邪傷陰證，短期清熱有效审洞，但久用必傷陽氣莱睁；而慢性病主要為陽虛證，或者陽虛為主要矛盾。
哪些藥物最傷陽氣
當前仰剿，由于西醫(yī)的普及耙箍，不少病人曾經(jīng)大量地吃過西藥。其中不少西藥是傷害陽氣的酥馍。下面列出來一些常見的傷陽氣的西藥辩昆，供大家參考。
抗生素
抗生素旨袒，包括口服藥以及掛水汁针、注射藥，藥物本身即損傷陽氣砚尽。冬天掛水更傷陽氣施无，本來溫度就低，再把冰冷的藥液滴到血管內(nèi)必孤，陰寒隨之進入內(nèi)臟猾骡。因此，在冬天不得不掛水時敷搪，最好先把藥液溫暖了兴想，然后再掛。而且赡勘，最好弄個小棉襖套住藥液瓶以保溫嫂便。
◎激素
激素，包括含氮激素以及類固醇激素闸与，都可導(dǎo)致陽氣極大地損傷毙替。激素本來是我們生命中的重要物質(zhì)。但外用的激素都是化學(xué)物質(zhì)践樱，其作用于腎厂画，可以把腎精中管我們壽命的陽氣釋放出來用。這個能量很大拷邢，所以效果非常神奇袱院。但激素所動用的腎精本來是用來溫陽以養(yǎng)命的，濫用激素過分地消耗了腎精解孙，隨之就會出現(xiàn)陽虛諸癥坑填。
越是久用激素抛人，其損傷陽氣的結(jié)果越是明顯弛姜，越是出現(xiàn)一派陽虛的癥狀。對激素的使用要慎之又慎妖枚，非到萬不得已是絕不要用激素的廷臼。
◎解熱鎮(zhèn)痛藥、抗風(fēng)濕類藥
解熱鎮(zhèn)痛藥、抗風(fēng)濕類藥傷陽氣荠商。比如吲哚美辛寂恬，它屬寒涼性質(zhì)。把它的副作用做為一種致病因素莱没，當為寒邪初肉，寒為陰邪，易傷陽氣饰躲，脾胃之陽受損牙咏，則運化失常，而出現(xiàn)消化道癥狀嘹裂。
◎降糖妄壶、降壓、降脂藥
各種降糖寄狼、降壓丁寄、降脂藥。這些藥物以壓以降以抑制以主泊愧，雖然能暫時地控制癥狀伊磺，但從來不能完全治好，病人要終生服藥删咱。人體的陽氣是自然向上升發(fā)的奢浑，但這種治法卻逆了生命的趨勢向下壓，則陽氣不能自然升發(fā)腋腮。
◎鎮(zhèn)靜劑
鎮(zhèn)靜劑，包括抗精神病藥物徊哑、各種止痛藥、安眠藥等聪富。這類藥物的一個總的特點是激發(fā)人體潛藏的真精真陽莺丑，從而使病態(tài)的陰陽暫時恢復(fù)升降的功能，從而達到鎮(zhèn)靜的目的墩蔓。其結(jié)果是耗損了陽氣梢莽，也就是壓制了生命。特別是各種止痛藥奸披、安眠藥非常地普及昏名，在一定程度上極大地抑制了人體的陽氣。
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代哲軍洪鸭，筆名荷風(fēng)吹笛，資深媒體人仑扑、高級策劃師览爵、營銷師，《新浪醫(yī)藥》镇饮、《賽博藍》《谷豐觀點》蜓竹、《基層醫(yī)師公社》、《21世紀藥店報》等專欄作者储藐。具有報紙梅肤、雜志、網(wǎng)絡(luò)等多重傳媒經(jīng)驗邑茄，擅長全網(wǎng)營銷和商業(yè)模式設(shè)計姨蝴，精通企業(yè)整體的策劃與運營。曾在《湖北長江報刊（傳媒）集團》肺缕、《湖北日報新媒體集團》等單位擔(dān)任執(zhí)行主編左医、主編等職務(wù)，曾在《紅袖添香》同木、《中國詩歌網(wǎng)》浮梢、《新浪醫(yī)藥》、《基層醫(yī)師公社》彤路、《21世紀藥店報》等媒體發(fā)表文章百余篇秕硝。
