很多人問我：陽氣到底是什么综液？
在中醫(yī)幾千年文化中款慨，陰是指人的身體，陽是人體具有的能量谬莹。人的一生其實(shí)就是一個(gè)陽氣衰減的過程檩奠。
古人說，有形之軀殼附帽，皆是一團(tuán)死機(jī)埠戳，全賴這一團(tuán)真氣運(yùn)用于中，而死機(jī)遂成生機(jī)蕉扮；人身立命就是一個(gè)火字整胃，真氣命根也，火種也喳钟，人活一口氣屁使，即此真氣也。
? 陽氣就是真氣奔则，也就說我們平常說的元?dú)饴牛鼉?chǔ)藏在人體的腎里。平時(shí)易茬，我們經(jīng)常說元?dú)獯髠晏＃簿褪顷枤狻｜S帝內(nèi)經(jīng)中說的“陽化氣疾呻，陰成形”除嘹，陽氣化成人體所需要的能量写半，陰氣形成了身體岸蜗。如果人的身體沒有陽氣，就會(huì)變成空的軀殼叠蝇，人也就會(huì)死亡璃岳。所以年缎，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病的根本。
三伏天铃慷，一年中最熱的日子单芜，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑。此時(shí)犁柜，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)洲鸠，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體馋缅。所以扒腕，夏季消暑的同時(shí)有幾件傷陽之舉一定要留意！
夏天損傷陽氣的事
1常吃生冷寒涼的東西
煩熱的夏天來杯冷飲萤悴、涼茶可謂是非常爽的瘾腰。有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，不管體質(zhì)狀況如何覆履，這樣都有損身體臟腑陽氣蹋盆，造成陽虛。
2愛吹空調(diào)
現(xiàn)在硝全，商場栖雾、家里都有空調(diào)，隨著氣溫上升伟众，人幾乎一整天都待在空調(diào)環(huán)境中岩灭，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng)赂鲤，出汗越來越少噪径，久而久之就損傷陽氣。
3休息不足
熬夜可謂陽氣的第一殺手数初。養(yǎng)生常言“日出而作找爱，日落而息”，“陽氣者泡孩，煩勞則張”车摄。所謂“張”，就是往外散仑鸥，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收吮播、回歸本位。
如果經(jīng)常熬夜打牌眼俊、唱歌等意狠，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位疮胖，只能慢慢耗散环戈。
長期缺乏運(yùn)動(dòng)闷板，不見陽光，極易造成體內(nèi)陽氣不足院塞。
5濫用抗生素
從中醫(yī)的性味去分析遮晚，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，容易攻伐陽氣拦止，致陽氣不足县遣，體質(zhì)就變得虛弱了。
如何保護(hù)陽氣汹族？
1要早睡早起
夏季是人體心火旺艺玲、肺氣衰的季節(jié)，早睡早起以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)鞠抑。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣饭聚，對(duì)機(jī)體大有益處。
夏天如果晚睡早起搁拙，相對(duì)睡眠不足秒梳，尤其是老年人，有睡眠不實(shí)箕速、易醒的特點(diǎn)酪碘，更易出現(xiàn)疲勞之感。
因此盐茎，夏日午睡是養(yǎng)生兴垦。睡時(shí)注意睡姿，并且在腹部蓋上毛巾被字柠，以免胃腹部受寒探越。
2要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉窑业，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣钦幔。應(yīng)多到戶外活動(dòng)，尤其是日照充分的山林常柄，對(duì)健康是大有益處鲤氢。
面對(duì)東方朝陽做深呼吸；要多到公園西潘、田園卷玉、高山、峽谷喷市、森林相种、海邊、湖畔东抹、河邊蚂子，或漫步沃测，或快走缭黔，或跑步食茎，或登山、或游泳馏谨、或跳舞等别渔，充分吸收自然界陽氣精華，補(bǔ)充能量惧互，調(diào)暢氣血哎媚，養(yǎng)護(hù)陽氣。
3要飲食有度喊儡，擇熱食
飲食既不要過多拨与，還要注意慎吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣艾猜÷蛐可多吃一些溫性的食物，來溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽氣匆赃。
