透過(guò)關(guān)注身體來(lái)與內(nèi)在能量場(chǎng)聯(lián)結(jié)坯临，
這將會(huì)迅速改變和深化我們的生命霍殴，
對(duì)內(nèi)在身體關(guān)注的越多涮帘，
內(nèi)在的振動(dòng)頻率就會(huì)提升单寂，
負(fù)面的情緒能量將會(huì)得到自然的轉(zhuǎn)化贬芥。
試著這樣練習(xí)：
輕松做一個(gè)呼吸閉上眼睛，
將關(guān)注力輪流集中在身體的不同部位宣决。
關(guān)注在雙手蘸劈、雙腳、手臂尊沸、大腿威沫、腹部、胸部洼专、頭部……
盡可能感受這些部位的生命能量棒掠，
從腳到頭，再?gòu)念^到腳壶熏，
讓關(guān)注力一次又一次的像電流通過(guò)你的身體句柠，
全然的放松專注的感受身體的每一個(gè)細(xì)胞浦译，
感受在我們身體之內(nèi)有一個(gè)充滿愛(ài)的宇宙棒假。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— Max
2021年1月4日是繁忙的一天，清晨6：30到達(dá)學(xué)校精盅，今天有特別重要的應(yīng)急工作帽哑，錄入近三天的核酸檢驗(yàn)的相關(guān)人員的信息單，平均每人要錄入200個(gè)居民的信息叹俏。
首先復(fù)核接到的信息單妻枕，然后按照機(jī)關(guān)和年部的人數(shù)下發(fā)工作任務(wù)，再由各部門下發(fā)到每一位老師的手中，逐一錄入信息屡谐，完成后再匯總表格述么。一切工作秩序井然，有條不紊地進(jìn)行愕掏。
看似很簡(jiǎn)單的工作度秘，整整忙碌了一天，還好我的200條信息內(nèi)容順利完成饵撑，提前保質(zhì)保量完成了任務(wù)剑梳。而此時(shí)的我感到身體有些疲乏，心臟有些難受滑潘，借著這個(gè)短短的空閑時(shí)間垢乙，做一下身體掃描，進(jìn)行個(gè)自我修復(fù)吧语卤！
閉上雙眼追逮，按照引導(dǎo)語(yǔ)的步驟逐一掃描了身體，此時(shí)感覺(jué)屋里冷冷的粹舵，雙手羊壹、雙腳是冰涼的，靜下來(lái)放松后齐婴，感覺(jué)心臟好像舒服了一點(diǎn)油猫。肩頸的肌肉是緊繃著的，有些僵硬柠偶。門外有一些嘈雜的聲音情妖，好像是又送來(lái)了需要錄入的信息單子，這都是今天必須得完成的工作任務(wù)诱担。
晚飯的時(shí)間到了毡证，在同事的召喚下前行食堂吃晚飯，喝了兩碗熱湯蔫仙，感覺(jué)溫暖了許多料睛，能量在上升，看來(lái)暫短的修復(fù)還是很有效的摇邦。
吃完飯回到辦公室恤煞，接著進(jìn)行身體掃描，把關(guān)注力收回到內(nèi)在的自我施籍，從頭到腳居扒，再?gòu)哪_到頭，全然放松丑慎，感受身體的每一個(gè)細(xì)胞喜喂，感受身體之內(nèi)充滿愛(ài)的能量瓤摧。此時(shí)身體感覺(jué)溫暖了，自我能量漸漸恢復(fù)了起來(lái)玉吁，此時(shí)的我已經(jīng)做好迎接今天晚上工作任務(wù)的準(zhǔn)備照弥。
閑暇中完成了今天的閱讀任務(wù)，郭冰博士講解的《教育的目的》真是深入淺出进副，受到老師們的一致好評(píng)产喉。《教育的目的》這本書(shū)一共七章敢会，分為三個(gè)部分進(jìn)行講解曾沈。第一部分講解了懷特海與《教育的目的》（前言和第一章教育的目的），第二部分講解了教育的節(jié)奏（第二章教育的節(jié)奏和第三章自由和訓(xùn)練的節(jié)奏）鸥昏，第三部分講解文學(xué)塞俱、技術(shù)、科學(xué)與大學(xué)（第四章技術(shù)教育及其與科學(xué)和文學(xué)的關(guān)系吏垮，第五章古典文化在教育中的地位障涯，第六章數(shù)學(xué)課程，第七章大學(xué)及其應(yīng)用）膳汪。每一部分的內(nèi)容講理都是娓娓道來(lái)唯蝶，貼近實(shí)際，和教師的教育教學(xué)工作緊密相連遗嗽，聽(tīng)后受益匪淺粘我。很好地指導(dǎo)我們的教育實(shí)踐。既然教育的主要目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生有序向善痹换，促進(jìn)學(xué)生的長(zhǎng)久發(fā)展征字，那么我們?cè)诮逃虒W(xué)中就要給予學(xué)生更多的成長(zhǎng)自由空間，努力呵護(hù)學(xué)生的想象力娇豫，把握好教育的節(jié)奏匙姜，幫助學(xué)生形成自我發(fā)展的能力。
感謝Max教練的每日覺(jué)察日記的引領(lǐng)冯痢，在堅(jiān)持與“情緒對(duì)話”的小練習(xí)中收獲了更好的人生體驗(yàn)氮昧。
