今天讀的是《感恩日記》的第9章际起，標題是：每個女人都需要一場內心革命猜敢。
今天只看幾頁，這里面主要講到的是感恩會讓我們身體健康耐量，因為它是壓力的解毒劑飞蚓。當你心懷感恩時，壓力的所有征兆——憤怒廊蜒、焦慮和擔心都會消失趴拧。
作者首先談到了她跟她老公，因為感恩關系變得更好山叮，從以前會花三天時間解決一次爭吵著榴，現(xiàn)在因為感恩的心態(tài)和解的時間縮短到了三分鐘。另外她的老公用感恩來這個魔法幫助患者屁倔，讓患者離開診療室時感覺好多了脑又，身體也更好了。
對消極反應來說，感恩可能是一種解毒劑问麸。因為有很多研究者曾研究過負面情緒對身體的影響往衷，很多病癥和憤怒壓力有關。利波尼斯醫(yī)生說：“保持通透严卖、感恩對健康非常重要席舍，不快樂就不可能最健康的狀態(tài)∠剩”
他還說：“思考過去或未來来颤，是人們對這個世界感到心煩意亂的、僅有的兩種方式疟呐〗旁”所以當人們找到利波尼斯醫(yī)生咨詢時，他首先會問他們此時此刻感覺如何启具？“讓我們先確保自己的手腳互相連接本讥。好的，我擁有兩條胳膊兩條腿鲁冯，這是很好的開始拷沸，我可以用眼睛看到這一切，而且我在呼吸薯演，沒有感覺到任何的疼痛撞芍。今天我吃了東西，并不感覺饑餓跨扮。想到這些以后序无，哎呀，我想我感覺相當不錯衡创！”
這里還提到：炎癥是免疫系統(tǒng)的一種壓力反應帝嗡，當白細胞為了解決他們眼中的問題而不斷增多時，炎癥就會發(fā)生璃氢。擔心生氣或害怕的情緒會釋放白細胞哟玷，即使沒有需要攻擊的對象，白細胞也會留下一串危險的炎癥一也。而心懷感恩可能有助于抵消這種反應巢寡，防止免疫系統(tǒng)失控。
“當你感覺到感恩椰苟、愛和同情時抑月，身體釋放的激素和當你感到擔心、焦慮或害怕時釋放的激素非常不同舆蝴，對于許多消極反應來說爪幻，感恩可能是一種解毒劑菱皆。”利波尼斯醫(yī)生說挨稿。
嗯，今天雖然只看了幾頁京痢，但是我還是非常感恩和慶幸奶甘，能夠擠出時間來看幾頁（比之前很有進步，而且我還能寫）祭椰。通過這幾頁讓我知道感恩對身體是非常有幫助的臭家，它是炎癥的解毒劑。所以我要相信自己方淤，感恩每個當下钉赁。正如早上想到自己能在如此暖和的被子里，而且寶貝搶被子時携茂，我可以很快選擇另外一條被子（因為都在床上）你踩。因為有暖氣，我隨便蓋哪一條被子也不冷——我想到我小時候冬天腳多冷啊讳苦，小時候三個人擠在一張小小的床带膜，我是多么希望自己擁有自己的被子。哈哈哈鸳谜，現(xiàn)在的當下可是曾經小時候不敢想象的舒服呀膝藕。
感恩，先完成再說哈咐扭。
