這段時間經(jīng)歷了人生中比較重大的“事故”中鼠，讓我深刻的意識到認知是收入的變現(xiàn)這句話不僅適用于收入高低可婶，對于人際關(guān)系，風(fēng)險把控以及內(nèi)心的平靜都至關(guān)重要援雇。
這次是二刷《認知覺醒》這本書了矛渴，第一次讀的時候就覺得這本書真不錯，思路被打開了惫搏，然后就沒然后了具温。我平時很喜歡讀書，但是讀過的書過了一段時間就不太記得書里的很多內(nèi)容了筐赔，只是在別人提到書名的時候說“哦铣猩，這本書我讀過”。也許很多人跟我有過同樣的感受川陆，有段時間我自己陷入了焦慮之中剂习，花了那么多時間蛮位，讀了那么多書，還都忘了鳞绕。
前段時間董宇輝和俞敏洪在直播的時候說過這句話失仁，讀的書會忘就跟吃飯會餓一樣，難道你因為會餓就不吃飯了嗎们何？讀書真的跟吃飯一樣嗎萄焦？前者屬于精神行為，看不見摸不著冤竹。我是比較贊成董宇輝和俞敏洪的說法的拂封，吃飯雖然會餓，但是能給身體留下營養(yǎng)鹦蠕，讀書雖然會忘冒签，但是能在潛意識里留下知識的痕跡。
好像扯遠了钟病，說回《認知覺醒》這本書吧萧恕，第二次讀的時候真的有更深刻的體驗，古人說“讀書百遍其義自見”真的有道理肠阱，只是現(xiàn)代生活節(jié)奏太快加上信息爆炸使得讀書讀百遍是不可能了票唆。
第一章談的是我們的大腦，我自己跟書中提到的大部分人一樣屹徘，明明決定讀書了走趋，然后拿起了手機，年初立下了flag噪伊，后面被老婆吐槽只會耍嘴炮簿煌。一直以來我都覺得自己是個不自律的人（我的一個朋友直到現(xiàn)在每天堅持10點睡下去，5點起床酥宴，持續(xù)了至少5年）啦吧。看了這一章我才知道原來這是我們的大腦在作怪拙寡。
我們的大腦分成了本能腦、情緒腦和理性腦琳水。從進化論的角度上來說肆糕，最早發(fā)育的是本能腦，因為在遠古時期在孝，人們?yōu)榱松姹仨氉屪约夯钕聛沓峡小８ヂ逡恋乱舱f過我們有本我、自我和超我私沮，而本我就相當(dāng)于是最原始的獸性始赎。
在這基礎(chǔ)上發(fā)展出來的就是情緒腦，對于危險的恐懼感、捕捉獵物的興奮感造垛，親密關(guān)系的喜悅感是我們作為哺乳動物更好生存的保證魔招。正因為本能腦和情緒腦要保證我們的生存，所以會讓我們潛意識里選擇低耗能的行為五辽，也就是趨易避難和即時滿足办斑。隨后進化而來的理智腦是為了讓我們產(chǎn)生了藝術(shù)、創(chuàng)造了語言杆逗、科技等等乡翅。
所以從進化論的時間長度來看，理智腦太新太過弱小罪郊，就像是個1歲的小嬰兒蠕蚜，而情緒腦和本能腦就像是20多歲的青年和50多歲的壯年。這也就解釋了為什么我們的理智告訴自己不要熬夜悔橄，不要玩手機靶累，但是身體卻很誠實的現(xiàn)象了。
如果大家對腦科學(xué)感興趣的話可以查閱很多相關(guān)資料橄维，我在《心理學(xué)與生活》看了很多這方面的實驗和分析尺铣，挺有意思的。我們的本能腦和情緒腦運行速度特別快争舞，每秒運行11凛忿，000，000次竞川，而理智腦每秒才40次店溢。因為前者控制了我們的呼吸、心跳委乌、聽覺床牧、視覺等，我們有時候是不是發(fā)現(xiàn)大腦還沒理解遭贸，身體已經(jīng)做出反應(yīng)了戈咳。比如一個老司機都不用思考怎么開車，甚至在不知不覺中已經(jīng)開到家了壕吹，沒錯著蛙，本能腦和情緒腦又被稱作我們的“潛意識”
之所以說這些并不是想讓我們陷入宿命論，原來我們的大腦是這樣構(gòu)成的耳贬，所以我的一切行為都是沒辦法的踏堡。何帆老師在《得到》專欄里說過，只有認識到我們是不自由的咒劲，才能獲得真正的自由顷蟆。所以我認為《認知覺醒》這本書第一章第一節(jié)先提出大腦的構(gòu)成是為了讓我們卸下多余的悲觀和焦慮诫隅，接受一個事實——本能腦和情緒腦讓我們趨易避難和即時滿足——從而能更好的成為自己。
我們的生活離不開本能腦和情緒腦帐偎，他們擁有這么強大的運算能力是我們不可多得的財富逐纬。我們也不是要用理智腦跟他們?nèi)梗驗榻Y(jié)果一定是以卵擊石肮街，我相信很多人都跟我有過類似的經(jīng)歷风题。但是皇帝并不用是那個最會打的人，我們要活用理智腦去驅(qū)動本能腦和情緒腦嫉父，讓他們做的更好沛硅，具體方法會在書中后面的內(nèi)容詳細闡述。
理智腦雖然很薄弱绕辖，無法擺脫本能腦和情緒腦的壓制和掌控摇肌，所以覺醒和成長就是讓理智腦盡快變強，以克服天性仪际，因為成長就是克服天性的過程围小。當(dāng)我們還是baby的時候，會尿床树碱，會隨時隨地小便肯适，但是隨著我們的成長，慢慢知道要延遲滿足成榜，學(xué)會了忍耐框舔。理智腦發(fā)達的人更能突破自我走出舒適圈，保持耐心關(guān)注長久赎婚，抵制誘惑刘绣。
