1.知識點（用自己的語言重述知識）：
一
從大腦的發(fā)展途徑爬橡，展示了人類的三重大腦忘闻，分別是本能腦莉擒，情緒腦和理智腦酿炸。其中本能腦是大腦最早發(fā)展起來的一部分，是原始生物為了生活涨冀，發(fā)展起來的填硕，面臨威脅快速做出反應的部分。其次是情緒腦鹿鳖，情緒腦是動物進化過程中發(fā)展起來的扁眯，用情緒腦，動物可以更好的趨利避害翅帜，提高生存的技能姻檀。最后才是理智腦，理智腦是主管認知涝滴，這是人類獨有的绣版，也是人類從哺乳動物中脫穎而出的重要秘密。
雖然理智腦很重要歼疮，但是因為理智腦形成時間最短僵娃，在腦內(nèi)所占的比列最小，運轉(zhuǎn)速度最慢腋妙，人類大部分時候默怨，還是依靠本能腦和情緒腦做出決策。
二
怎么判斷自己的理智腦強大與否呢骤素？可以從下面幾點進行分辨：
1：本能腦和情緒腦強大的人匙睹，通常具有目光短淺、急于求成济竹、避難趨易的特點痕檬。常見的表現(xiàn)：一是只喜歡做自己熟悉的，簡單和舒適的事情送浊，呆在自己的舒適區(qū)里梦谜，不愿意面對困難和新的挑戰(zhàn)。比如說明明想看書，但卻還是拿去了手機唁桩，明明知道要早睡闭树，但還是刷視頻或是煲劇到凌晨。二是做任何事都要快快速的看到效果荒澡，堅持努力的一段時間报辱，沒有明顯的效果就容易放棄。比如減肥单山，幾天沒效果就停止了碍现，想做自媒體，一段時間沒有收入也放棄了米奸。
2：長期被本能腦和情緒腦支配的人昼接，容易陷入“明明知道，卻做不到悴晰，明明想要辩棒，卻得不到”的怪圈里。
3:：很多人都不承認自己被本能腦和情緒腦支配膨疏，覺得自己是個愛思考的人，是理智腦占上風的少部分人钻弄，其實不是佃却，很多人認為的思考，只是在對自身的欲望和行為進行合理化窘俺，并不是思考饲帅。比如很多人都聽說過如何運用碎片化的時間學習，但真的有碎片化的時間時瘤泪，卻掏出了手機灶泵，并給自己找到一個合理的借口：時間那么短，反正也學不了多少東西对途；今天先這樣赦邻，明天我一定努力。
4：理智腦跟發(fā)達的人可以擺脫本能腦和情緒腦的壓榨可控制实檀，通過覺醒和成長克服被本能腦和情緒腦控制的天性惶洲。這種人能在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢，通常有下列表現(xiàn)：
1）眼光長遠膳犹，能主動走出舒適區(qū)恬吕。
2）有耐心，能堅持做一些有益的须床，但暫時看不到受益的事情铐料。
3）能夠更好的抵住誘惑，遇到困難不逃避。
三?
怎樣才能更好的發(fā)展理智腦钠惩？
要發(fā)展理智腦柒凉，做好的方法就是遵循越用越強的原則，有意識的多用妻柒，用得越多扛拨，理智腦就越發(fā)達。有意識的發(fā)展理智腦举塔，并不是要取代本能腦和情緒腦绑警，不要用對抗的方法去發(fā)展理智腦，當我們想要從舊的陋習中跳出來央渣，不是單純依靠意志力计盒，更多的是要依靠知識，我們要去學習芽丹，了解事物的原理北启，改變我們的認知。
要記住一點拔第，理智腦并不是直接干活的咕村，干活是本能腦和情緒腦的工作。我們發(fā)展理智腦蚊俺，主要目的是驅(qū)動本能腦和情緒腦更好的為我們服務懈涛。本能腦擁有強大的運算能力，情緒腦具有強大的行動能力泳猬，這些都是我們?nèi)祟悓氋F的大腦資源批钠，使用得當，就能很好的為我們服務得封。
2.描述經(jīng)驗（寫自己的相關(guān)經(jīng)驗）：每天其實碎片化的時間很多埋心，理智覺得不應該浪費，應該用來閱讀忙上，但卻總是不由自主的掏出手機拷呆，心里告訴自己：人是要放松的，要娛樂的疫粥，刷視頻也可以為寫作獲得一些靈感洋腮。仔細想想，每天浪費在上面的時間起碼有一兩個小時手形。
3.行動（寫出你的下一步行動）：保持適當?shù)膴蕵飞豆皇遣捎盟⑹謾C的方式。把我的花種起來库糠，運動起來伙狐。更好的利用碎片化的時間涮毫。
