高效學(xué)習(xí)的定義：找到最適合你的學(xué)習(xí)方法昂勉，在相對(duì)短時(shí)間內(nèi)集中注意力另伍，以解決一個(gè)工作或者生活中的難題為目的著手學(xué)習(xí)。你學(xué)要勤加練習(xí)团搞，有時(shí)間可能需要向名師求助。
1多艇、找到最適合你的學(xué)習(xí)方法逻恐。
學(xué)習(xí)方法分兩種：自然主義和結(jié)構(gòu)主義。
自然主義核心它是模仿峻黍，結(jié)構(gòu)主義為的是創(chuàng)造复隆。
2、不談興趣姆涩，用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)挽拂。
成年人不談培養(yǎng)興趣，應(yīng)該用任務(wù)來(lái)驅(qū)動(dòng)骨饿。
人們做事的驅(qū)動(dòng)來(lái)自兩方面亏栈，一個(gè)是來(lái)自內(nèi)部，興趣這個(gè)東西它就是很強(qiáng)的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)宏赘。此外绒北，還有虛榮心等等。
另一個(gè)是來(lái)自外部的驅(qū)動(dòng)察署，也就是完成任務(wù)之后帶來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)闷游。
3、拖延癥的“確診與治療”贴汪。
在拖延癥的這個(gè)表現(xiàn)之下脐往，本質(zhì)問(wèn)題其實(shí)是注意力無(wú)法集中。
4扳埂、在衣食住行上訓(xùn)練專注力业簿。
在生活中營(yíng)造儀式感。購(gòu)買昂貴的學(xué)習(xí)工具聂喇、好好吃飯辖源、學(xué)習(xí)的時(shí)候使用射燈蔚携、保證睡眠質(zhì)量。
5克饶、直奔大師酝蜒，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始。
設(shè)定有效目標(biāo)矾湃，直奔大師亡脑。
6、給自己制造反饋邀跃。
制造文字類反饋霉咨。制造語(yǔ)音類反饋。制造肢體類反饋拍屑。
7途戒、怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸。
解決心態(tài)問(wèn)題僵驰。擴(kuò)大涉獵范圍喷斋。更加專注。請(qǐng)教名師蒜茴。
