用“心靈做事企量，用心靈學(xué)習(xí)，用心靈體會(huì)”亡电，是怎樣做到的呢届巩？我們常說(shuō)，“用點(diǎn)心”份乒，“用心做事恕汇，用心學(xué)習(xí)，用心體會(huì)”或辖，又是怎樣做到的呢瘾英？
我們的心和大腦是我們身體的兩個(gè)重要器官，可以比喻為君主和大臣颂暇。大臣可以替君主出謀劃策缺谴，但不能代替君主。大臣代替君主耳鸯，就會(huì)亂套了湿蛔。
而我們很多時(shí)候都是被大腦控制地，就像一個(gè)機(jī)器人一樣县爬，沒有溫度阳啥，沒有愛；也像一個(gè)塑料花一樣财喳，沒有香味也沒有生命力察迟；也仿佛沒有太陽(yáng)的天空一樣死寂，沒有顏色耳高。
而心則賦予人類不同于機(jī)器人的冰冷扎瓶，變得如赤子一般的生命力。心可以讓塑料花變成鮮花一樣的芬芳而富有生命力祝高。心是陽(yáng)光燦爛的日子栗弟。
所以用心生活和用心靈生活，我們的潛能工闺，我們的生命力才能發(fā)揮出來(lái)乍赫。
所以練習(xí)用心靈生活就是要放下大腦的思維，不去想象陆蟆，不去推理雷厂，不去判斷，只是單純的覺知叠殷。從某種程度上來(lái)說(shuō)改鲫，就把自己變成傻瓜，只傻傻地做，什么都不想了像棘。
刷牙就覺知刷牙的動(dòng)作稽亏，牙膏的滋味，水在口腔中柔軟的流動(dòng)缕题，以及刷牙后口腔的清新截歉。
同樣地，去覺知自己洗臉烟零，吃飯瘪松，走路，所做的任何活動(dòng)锨阿。
剛開始還不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間滴保持這樣的覺知宵睦，就先從10分鐘覺知開始。一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)練習(xí)墅诡，然后擴(kuò)大擴(kuò)大壳嚎，最后時(shí)刻都在覺知中。
在練習(xí)過(guò)程中书斜，難免還會(huì)習(xí)性地冒出各種想法诬辈，念頭，這時(shí)候不去譴責(zé)荐吉，也不要跟著念頭走，就是回來(lái)口渔，回到當(dāng)下样屠，繼續(xù)覺知缺脉。
龍年第一次的21天心靈覺知練習(xí)痪欲，從刷牙開始，每次給自己10分鐘時(shí)間业踢。看起來(lái)好像很輕松礁扮，不過(guò)能夠每天練習(xí)知举，21天不間斷雇锡，會(huì)有意想不到的收獲锰提。
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