早起
一直在努力早起。早起過(guò)一百多天公你。
冥想
斷斷續(xù)續(xù)的冥想踊淳，有時(shí)候認(rèn)為冥想很好，有時(shí)候陕靠，冥想怎么也靜不下心來(lái)迂尝。最近參加了一個(gè)冥想社群脱茉，覺(jué)得挺不錯(cuò)的。一個(gè)星期就聽(tīng)一個(gè)冥想雹舀，下一個(gè)星期再聽(tīng)下一個(gè)冥想芦劣，我覺(jué)得很不錯(cuò)！
讀書(shū)
我到今年才覺(jué)得讀書(shū)很重要说榆，以前沒(méi)有這么覺(jué)得虚吟。都浪費(fèi)在其他事情上：看電視、刷視頻
今年下載了app微信讀書(shū)签财，想看什么書(shū)就有什么書(shū)串慰，覺(jué)得自己一個(gè)人像是擁有了一整座圖書(shū)館，這種感覺(jué)太棒了唱蒸。
寫(xiě)作
我參加寫(xiě)作社群已經(jīng)四年了邦鲫，最近在寫(xiě)每天寫(xiě)一篇日記。還是要寫(xiě)作進(jìn)行下去寫(xiě)作神汹，用寫(xiě)作打開(kāi)自己庆捺。
健康飲食+力量鍛煉
2019年3月，我診斷得了脊柱關(guān)節(jié)炎屁魏，病情發(fā)展的很快滔以，兩年時(shí)間，從一個(gè)右膝蓋腫氓拼，一直發(fā)展到全身的骨關(guān)節(jié)你画，都有炎癥。我一年的醫(yī)藥費(fèi)要40,000塊錢(qián)桃漾。貧病交加坏匪。
今年，2023年撬统，我接觸到了健康飲食适滓，我用了飲食健康飲食，加上力量鍛煉恋追，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)變好了粒竖，免疫力也上升了。我就報(bào)了營(yíng)養(yǎng)學(xué)几于，再加上力量鍛煉蕊苗，影響1000個(gè)人。
