最近經(jīng)常聽到朋友談焦慮的話題醉旦，比如工作焦慮忘巧、育兒焦慮恒界、生活壓力的焦慮等等。為什么會焦慮呢砚嘴？我想大概是因?yàn)樯钪杏刑嗟牟淮_定性十酣，而我們卻總想快速去達(dá)到某一種結(jié)果，也可以說是想急于獲得一種掌控感际长。
其實(shí)焦慮的心理本質(zhì)是想快一點(diǎn)耸采，那與之相對應(yīng)的就是去做一些可以慢下來的事情，也可以說是一些長期主義的事情工育，你心里越想快虾宇，那就越要嘗試讓自己慢下來。
通過這兩年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)如绸，我認(rèn)為對抗焦慮最好的方式是學(xué)習(xí)嘱朽。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)是一個非常慢的過程，短期基本上是看不到什么變化的怔接，比如閱讀搪泳、寫作、寫日記扼脐、聽課等等岸军，但是一旦能夠堅(jiān)持下去，我們便能夠在過程中不斷得到正反饋，這些正反饋也會繼續(xù)激勵著我們往下走艰赞，走著走著會發(fā)現(xiàn)其實(shí)焦慮也在慢慢地遠(yuǎn)離我們佣谐。
但是我發(fā)現(xiàn)身邊很多人都不愛學(xué)習(xí)，一點(diǎn)也不愿意花時間慢慢磨刀方妖，一方面覺得學(xué)習(xí)太苦了台谍，另一方面短時間內(nèi)看不到結(jié)果，很難堅(jiān)持吁断，所以他們寧愿在原地踏步，寧愿被焦慮纏繞坞生，也不愿意做出任何改變仔役。
不過每個人有每個人的選擇，不管選擇哪一種都行是己，只要自己舒服就好又兵。但是如果你一直處于比較焦慮的狀態(tài)中，我的建議是先讓自己慢下來卒废，甚至可以停下來沛厨，去思考自己到底要的是什么，或許就會有新的方向出現(xiàn)了摔认。
