曾經(jīng)是焦慮癥候群人員，一開始聽到的一篇文章『不疲勞的活法』講自律神經(jīng)的岖研。自己產(chǎn)前是交感神經(jīng)活躍型卿操，產(chǎn)后變成副交神經(jīng)活躍型警检。時(shí)間在五年又五年的糾纏中悄悄過去了。
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讀到《把時(shí)間當(dāng)作朋友》時(shí)害淤，看到了喬哈里窗中隱藏的自己（自卑的人）扇雕，書里提到的心智模式對(duì)自己啟發(fā)很大】悖“自知之明”同樣也是溝通五要素之一：
該自卑時(shí)自卑是該自信時(shí)自信的前提镶奉。
接受自己平凡的事實(shí)，不孤獨(dú)也不特殊崭放。
承認(rèn)自己能力有限哨苛，不怕人前露怯，不去證明自己~
適應(yīng)放縱自己币砂，承認(rèn)自己是個(gè)有缺點(diǎn)的人是心智解放的前提建峭。
另一個(gè)是情緒控制，對(duì)于欲望用等一下决摧，專注原先的行動(dòng)亿蒸，耐心做完。對(duì)于痛苦用請(qǐng)丟棄掌桩，立即讓自己行動(dòng)起來祝懂，堅(jiān)持與重復(fù)地進(jìn)行讓事情變?yōu)樽詣?dòng)化。
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