你好，我是小熙劈榨，歡迎打開我的日復(fù)盤访递。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧同辣】阶耍總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀旱函。
希望能給你啟發(fā)：
一响巢、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤 ?
大綱寫了一半，給ls看了棒妨，進(jìn)展還可以踪古，預(yù)計(jì)今天務(wù)必完工??
拍攝部分vlog碎片、剪輯- 待安排
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排
?運(yùn)動(dòng)
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸? 今天完成了2次?
跑步機(jī)?-待安排
馬甲線 -待安排
跳舞了?
?飲食健康
早晨：咖啡+五黑粥+豆?jié){?
午餐：食堂的小碗菜券腔，月餅（蓮蓉蛋黃）+紙杯蛋糕奶油版本+雞蛋+白菜?
晚餐：魚粉+鮮芋仙雪山?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)72天
堅(jiān)持得很好哦伏穆。
堅(jiān)持復(fù)盤了，堅(jiān)持下去纷纫！
?休閑娛樂枕扫、成長安排
晚上是團(tuán)建
去按摩了50分鐘+熱敷
然后去逛了逛
吃了鮮芋仙
11:25 睡覺的?
?工作安排
跟進(jìn)一下
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書，大概11:00之前睡覺辱魁，如果像那天一樣10：30更好了
?計(jì)劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)烟瞧。
?堅(jiān)持早起73天
早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）?
睡覺時(shí)間：11:35? 繼續(xù)努力早起
少看手機(jī)染簇，看一下紙質(zhì)書籍
?堅(jiān)持冥想73天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀参滴，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
不要太把自己當(dāng)回事，沒人那么在乎你锻弓。放下自尊砾赔，努力成長。
運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕过蹂，早睡勝過任何醫(yī)美十绑，好學(xué)使人保持青春。
?感恩日記
感謝可以十一回家酷勺，感謝重視
二本橙、輸入方面
聽書161天? 閱讀 累計(jì)10天?
計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄脆诉。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做甚亭，抽空（1小時(shí)左右）做一下
看有無體力而安排
