自律可以解決什么問題可款？真自由到底是什么呢?
永澄老師的課程環(huán)環(huán)相扣讹蘑，第一天引出的問題第二天就會向你娓娓道來。如果無法達(dá)到自律筑舅，我們就要意識到一定是出現(xiàn)問題了座慰，可是自律究竟可以解決哪些問題呢？
真自由法則二——勇氣翠拣，就是帶著恐懼往前走版仔。
從問題到成長的關(guān)系圖中，我們得知A到B的階段是最讓我們感到痛苦误墓，容易有情緒的階段蛮粮，比如厭煩、挫敗谜慌、焦慮然想、苦惱。
當(dāng)遇到問題的時候欣范，你的感性和理性在想什么变泄？是誰讓你困在原地令哟？
情緒會限制我們的能力發(fā)揮
當(dāng)情緒上來時，小我就會控制著我們妨蛹，想要把情緒展現(xiàn)出來屏富，能量就會內(nèi)耗在情緒上，這使得我們不能看清現(xiàn)實(shí)蛙卤，從而忘記解決問題狠半，我們的能力就被限制了，猶如被關(guān)進(jìn)了一個玻璃球中颤难，不得發(fā)揮神年。
所以，真正把你困住的是情緒行嗤。
如何突破情緒的困擾已日？
情緒上來時，如果我們可以覺察到昂验，就能意識到是有問題了捂敌，我現(xiàn)在要做的是解決問題艾扮，而不是讓小我的情緒宣泄出來既琴。這就是說情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙。
情緒的本質(zhì)是一種能量泡嘴，有大小甫恩、方向。
情緒的來源是期待和現(xiàn)實(shí)之間的偏差酌予。
可是我們?nèi)绻苯痈∥艺f磺箕，情緒不要出來了，調(diào)動理性我吧抛虫，這是很難實(shí)現(xiàn)的松靡，但是我們可以采用另一種方法，既然情緒的來源是期待和現(xiàn)實(shí)之間的偏差建椰，那我們就來直面現(xiàn)實(shí)雕欺。
事實(shí)——不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。
直面現(xiàn)實(shí)就可以啟動理性我棉姐，讓它直接運(yùn)轉(zhuǎn)起來屠列。
所以，核心就是：
直面問題確實(shí)很痛苦伞矩，但是笛洛，那代表著我們向痛苦宣戰(zhàn)！Fight乃坤！
尊重事實(shí)苛让，敢于直面現(xiàn)實(shí)沟蔑，調(diào)整期待和現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，用自律來幫助自己免于困擾蝌诡。
自律即自由溉贿。
什么是真自由？
自由可以是我想干什么浦旱，就干什么宇色，也可以是我不想干什么，我就不干什么颁湖，自律即自由宣蠕。
你明明知道自己是什么，并且可以控制自己甥捺，利用各種各樣的外界狀態(tài)去讓自己實(shí)現(xiàn)真自由抢蚀。
最后，總結(jié)一下：
當(dāng)問題發(fā)生镰禾，而我們恰好處于學(xué)習(xí)區(qū)或者恐慌區(qū)皿曲，我們會很自然地產(chǎn)生情緒，原因就是現(xiàn)實(shí)和期待之間有差距吴侦。如果你不能自我控制屋休，也就是你沒有自律的能力，你的小我就會跳出來备韧，向外界表達(dá)情緒劫樟。比如說，我不跟你說話织堂，我跟你吵叠艳，我給你摔東西，都是在表達(dá)情緒易阳。
人的能量是有限的附较，你的能量去用來表達(dá)情緒了，那么潦俺，你的能量就會消耗拒课。是否幸福的標(biāo)準(zhǔn)是，你的情緒有沒有內(nèi)耗黑竞。內(nèi)耗一旦發(fā)生捕发，就會把你控制在問題未解決的狀態(tài)，你的成長就會停滯很魂。
所以這個時候我們就要采取“尊重事實(shí)扎酷，直面問題”的部分，當(dāng)我們把現(xiàn)實(shí)澄清出來遏匆，現(xiàn)實(shí)就會構(gòu)建在你的面前法挨，你就會判斷現(xiàn)實(shí)和期待之間到底有什么偏差谁榜，而現(xiàn)實(shí)和期待都知道時，你就會調(diào)整兩者之間的偏差凡纳，降低自己期待窃植，偏差變小了，情緒就會穩(wěn)定荐糜，能量就可以積累下來巷怜，有能量了就可以解決問題，成長才會跟著到來暴氏。
所以延塑，自律是解決你不能面對現(xiàn)實(shí)的問題的。
局部自律帶來局部自由答渔，完整自律帶來真正的自由关带。
今日的短期自律提升表：
