你好，我是小熙机杜，歡迎打開我的日復(fù)盤帜讲。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時間，每一天都來個日復(fù)盤吧椒拗∷平總是忙著低頭砍樹获黔，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
一在验、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤 ?
細(xì)化-放假了
拍攝部分vlog碎片- 待安排
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排
?運動
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸? 今天完成了4次+背部
跑步機(jī)?-待安排
馬甲線 -待安排
?飲食健康
早晨：湯煲+?雞蛋+包子?
午餐：食堂自助?25元餐補(bǔ)
晚餐：中式漢堡?
?復(fù)盤與日記 累計60天
堅持得很好哦玷氏。
堅持復(fù)盤60天了，堅持下去腋舌！
?休閑娛樂盏触、成長安排
護(hù)膚了
11:35睡覺的? 原因是收拾家里
?工作安排
跟進(jìn)一下、值班
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書块饺，大概11:00之前睡覺赞辩，如果像那天一樣10：30更好了
?計劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。
?堅持早起11天
早上7點前（6:50起床刨沦，爭取11點前睡覺）計劃減持7天诗宣，已經(jīng)堅持61天１炫隆想诅！?
睡覺時間：11：35? 繼續(xù)努力早起
少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍
?堅持冥想61天
睡前冥想?
晨間冥想61天?
有時候早上起來就很壓抑悲觀岛心，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
不要太把自己當(dāng)回事来破，沒人那么在乎你。放下自尊忘古，努力成長徘禁。
運動使人年輕，好心態(tài)使人年輕髓堪，早睡勝過任何醫(yī)美送朱，好學(xué)使人保持青春。
?感恩日記
還在上行的路上
感謝每天都可以有進(jìn)步干旁，可以變成更好的自己驶沼，肆無忌憚地學(xué)習(xí)，拼命汲取營養(yǎng)争群。
二回怜、輸入方面
?聽書148天? 閱讀 累計10天
計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄换薄。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做玉雾，抽空（1小時左右）做一下
看有無體力而安排
