我承認(rèn)自己是一個(gè)重度拖延癥患者，從中學(xué)時(shí)每個(gè)寒假的寒假作業(yè)總是拖到最后一天晚上去做纤怒，但是做不完急得哭，到工作后老板布置的任務(wù)經(jīng)常拖到最后節(jié)點(diǎn)才想起來(lái)去做，但是大多數(shù)只能手忙腳亂草草應(yīng)付了事迅脐。再到生活中，自己制定的計(jì)劃在該執(zhí)行的時(shí)候總是想：急什么豪嗽，反正世間還很多谴蔑。就這樣豌骏，一次一次的拖延，導(dǎo)致自己總是處于準(zhǔn)備不好的狀態(tài)隐锭，疲于應(yīng)對(duì)生活窃躲。直接后果就是，做什么事情都沒(méi)有把握钦睡，都沒(méi)有自信框舔。

每當(dāng)體會(huì)到老師檢查作業(yè)時(shí)候心里的忐忑，再看到早就做完作業(yè)同學(xué)滿臉的坦然赎婚；每當(dāng)感受到老板詢問(wèn)你工作完成情況時(shí)候心里的慌亂刘绣，再看到那些精力充沛提前完成工作同事的信心滿滿；每當(dāng)回味到又一次計(jì)劃落空時(shí)的懊悔自責(zé)挣输，再看到那些身邊總是能如期完成計(jì)劃的人的成果斐然纬凤。我承認(rèn)，每次都會(huì)被打擊的體無(wú)完膚撩嚼，羞愧難當(dāng)停士。我難道就真的做不到么，我也想改變完丽，也想去體會(huì)一次提前完成任務(wù)時(shí)的那種暢快感恋技。

有一件小事，讓我明顯感受到提前把事情做完帶來(lái)的暢快逻族、舒適和滿足蜻底。是一個(gè)關(guān)于洗碗的事，大家都知道吃完飯之后聘鳞，尤其是在吃完晚飯之后薄辅，人體是處于一個(gè)很慵懶的狀態(tài)的，就想看看電視放松一下抠璃，不怎么想干活的站楚。所以我家吃完晚飯經(jīng)常是把飯碗堆到洗碗池里面等第二天攢攢一起洗的。就這樣搏嗡，第二天的碗推到第三天窿春，第三天的碗推到第四天，于是我就發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題采盒，那就是我家的洗碗池永遠(yuǎn)會(huì)有一堆碗在那等著被洗旧乞，也就是我家的洗碗池永遠(yuǎn)都是又臟又亂的，只有碗洗完那一會(huì)是干凈的纽甘。直到有一天良蛮，我心血來(lái)潮，吃晚飯之后就把所有碗洗干凈收起來(lái)了悍赢，第二天我發(fā)現(xiàn)决瞳，整個(gè)一天我家的洗碗池都是干凈的。從這里面我想明白一件事左权，一時(shí)的拖延皮胡，導(dǎo)致事情總是在糟糕的狀態(tài)，可及時(shí)的解決赏迟，帶來(lái)的是事情一直在良好的狀態(tài)下運(yùn)行屡贺。

于是我便更進(jìn)一步的思考，是什么原因?qū)е铝宋业耐涎有可保笾驴偨Y(jié)一下之后發(fā)現(xiàn)甩栈，無(wú)非就兩個(gè)原因，一個(gè)是外部無(wú)關(guān)事情的吸引或瑣事的打擾糕再，將時(shí)間偷走量没，導(dǎo)致事情如期沒(méi)有完成。另一個(gè)就是自己不能正確感知時(shí)間突想，總感覺(jué)時(shí)間還早或在遇到阻力之后殴蹄，自身的懈怠。尤其是這兩者組合起來(lái)的時(shí)候猾担，當(dāng)你在做一件事情遇到困難袭灯，繼續(xù)進(jìn)行比較艱難的時(shí)候恰恰又遇到外界其它事情的引誘或者打擾，大多數(shù)情況你這時(shí)會(huì)把手頭要干的事情丟到腦后绑嘹，注意力轉(zhuǎn)移到不相關(guān)的事情上去了稽荧，結(jié)果就是任務(wù)不能如期保質(zhì)保量的完成。

找到原因之后工腋，想什么辦法去應(yīng)對(duì)呢蛤克？

我也想了幾點(diǎn)，第一就是提高自制力夷蚊，抵制外界的誘惑和打擾构挤。第二增加對(duì)時(shí)間的敏感程度，對(duì)時(shí)間和自身的能力有一個(gè)正確的把握惕鼓。第三就是要富有挑戰(zhàn)精神筋现，遇到困難和阻力的時(shí)候，心理要想：?jiǎn)严淦纾@有點(diǎn)意思矾飞，我得想個(gè)辦法解決它，而不是這咋這么難呀邢，還是歇會(huì)再趕吧洒沦。

通過(guò)將上面幾點(diǎn)思考應(yīng)用到生活中，我發(fā)現(xiàn)我的拖延癥在慢慢的減輕价淌。當(dāng)手頭有工作的時(shí)候申眼，我不再想時(shí)間還有的是瞒津，而是立即去做。當(dāng)我每天都把該做的事情立即去做的時(shí)候一天下來(lái)括尸，我發(fā)現(xiàn)巷蚪，我剩下的世間還有這么多，而且我已經(jīng)把我的工作都很好的完成了濒翻。于是剩余的時(shí)間屁柏，我就可以進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，而且這個(gè)時(shí)候娛樂(lè)跟工作沒(méi)完成時(shí)候的娛樂(lè)有送，感受真是天壤之別淌喻。

當(dāng)我有日常計(jì)劃需要完成，這時(shí)候又有精彩的劇集或者游戲吸引我的時(shí)候雀摘，也是內(nèi)心掙扎比較大的時(shí)候裸删。其實(shí)劇集或者游戲帶來(lái)的美好體驗(yàn)，完全可以被完成個(gè)人計(jì)劃并獲得一定成果時(shí)帶來(lái)的滿足感所取代届宠。因此烁落，當(dāng)?shù)植蛔≌T惑時(shí)，我就先想一想如果今天的計(jì)劃完成豌注，能帶來(lái)很大的滿足感和成就感伤塌，于是我戰(zhàn)勝誘惑的幾率又多了幾分。

當(dāng)完成任務(wù)過(guò)程中遇到阻力和困難的時(shí)候轧铁，是最考驗(yàn)一個(gè)人有沒(méi)有挑戰(zhàn)精神的時(shí)候每聪。首先就得需要那種挑戰(zhàn)的欲望和不服輸?shù)木瘢拖窈Ｃ魍摹独先伺c撼莘纾》药薯，“你可以把我擊倒，你就是打不敗我”而且通過(guò)努力救斑，找出辦法解決困難童本，會(huì)收獲更大的成就感。所以我會(huì)提前想一下這種成就感脸候，加點(diǎn)動(dòng)力穷娱，繼續(xù)去挑戰(zhàn)。

拖延运沦，行動(dòng)在時(shí)間上的推遲泵额，當(dāng)你在某次行動(dòng)上無(wú)限期推遲時(shí)拖延就變成放棄。從你第一次開(kāi)始拖延携添，到第一次開(kāi)始放棄嫁盲，不久后你發(fā)現(xiàn)你快要放棄整個(gè)世界了，其實(shí)這個(gè)時(shí)候烈掠，世界早已經(jīng)拋棄了你羞秤。因?yàn)樾袆?dòng)可以無(wú)限期推遲缸托，但時(shí)間卻有限。所以我想做點(diǎn)什么锥腻，讓自己有些改變嗦董，即使開(kāi)始效果沒(méi)有那么明顯母谎。但我在努力的不斷探索瘦黑，不斷改變。我相信終有一天奇唤，時(shí)間會(huì)給我答案的幸斥。