薩提亞模式中，自我價值被比作一只裝愛的瓶子悠汽，輕盈箱吕、透明、純凈柿冲。

自我價值的定義

自我價值是一個很難定義的詞茬高，通俗來講，自我價值就是你怎樣認識你自己假抄，看待自己的價值怎栽，你認為自己是什么，是不是有價值慨亲，是不是值得被愛被關注等等婚瓜。

角色給人以價值感。

能力給人以價值感刑棵。

我們有很多愛的時候巴刻，會感受到很多的價值感；我們感覺到愛的匱乏時蛉签，價值感就會很低胡陪。每個人都有價值感沥寥，只是它們高低不同，而且有的人容易找到價值感柠座，有的人則很難邑雅。

自我價值感的瓶子里裝著各種渴望，其中最需要的便是愛妈经。

自我價值高和低的表現

自我價值低的人淮野，不能做自己，總是想從外在抓點東西把自己的瓶子填滿吹泡，總是想從外在得到證明骤星。像個乞丐一樣告訴別人“我需要被愛、我需要被關注爆哑，我需要被看見洞难。你看我的瓶子是空的，你要為我的匱乏負責揭朝《蛹”如果這個時候，你不能給他任何東西潭袱，他就會像個瘋子一樣朝你扔垃圾柱嫌、石頭、廢紙或者唾罵敌卓。

他攻擊性強看不慣的事物多慎式，害怕被指責和否定伶氢；他們喜歡靠打擊趟径、否定他人，來抬高自己癣防；他覺得自己很差蜗巧，喜歡自我否定，認為自己不值得被愛蕾盯；他經常被環(huán)境所影響和控制幕屹，也喜歡控制他人；他敏感级遭，自尊心強望拖，有很多不能碰的死穴；他對別人期待很高挫鸽，將愛物化说敏，通過事物證明自己是被愛的；他遇事不成熟丢郊，感情用事盔沫，鉆牛角尖医咨；他不愿意冒險，因為不能接受和面對失敿艿拟淮；他思維消極，凡事都先看到不好的一面谴忧。

自我價值高的人很泊，能夠做自己，表現真實的自己沾谓。

他做自己撑蚌，知道自己要什么，不容易被外物所帶走搏屑；他自信争涌，不卑不亢，始終相信自己是被愛的辣恋；他能夠為自己的情緒負責亮垫；他懂得包容、接納伟骨、尊重別人饮潦；他會從不同角度看問題，樂于嘗試新事物携狭。

自我價值感的真相一：外界并不能使我們獲得價值感

“水漲船高”并不能真的增加自己的價值继蜡。把自我的價值建立在擁有的外在條件上，通過努力做事情逛腿，達到某種結果稀并，擁有某種東西，證明給別人看单默，證明自己是很棒的碘举，是有價值的，然后希望別人來夸獎搁廓、羨慕引颈，以為我們做的事情或擁有的東西被認可，就等于我們自己被認可境蜕。就比如“曬娃”蝙场，你的娃被認可和稱贊，就能說明自己有多優(yōu)秀么粱年？

“水落石出”也并不能真的增加自己的價值售滤。喜歡否定別人，故意把自己抬得很高逼泣，以為別人錯了自己就對了趴泌，別人差了自己就好了舟舒，別人沒價值了我們就有了。實際上這正是自我價值低的表現嗜憔，因為他只能通過貶低別人秃励，來讓自己獲得價值感。

如果一直希望從外在吉捶、從別人那里獲得價值感夺鲜，證明自己，那么就出現了兩個問題：“假如你失去了所有的角色呐舔、所有的能力币励，你將如何來證明自己的價值？”“如果你真的是有價值的珊拼，你為何又非要來證明呢食呻？”

自我價值感的真相二：本來瓶子是滿的，只是成長過程中流失了

我們每個人剛出生的時候澎现，都有一個滿滿的價值感的瓶子仅胞。那時候，我們沒有過去剑辫，沒有如何看待自己的經驗干旧，更沒有權衡自我價值的標準；那時候我們是完全一致妹蔽，活在當下的椎眯，可以通過哭鬧和肢體語言自由表達自己。是什么胳岂，拿走了我們瓶子里的愛编整，讓我們今天的瓶子里空空如也？

對愛很吝嗇的家庭容易塑造出價值感低的孩子：

總是拿別人的優(yōu)秀來激勵自己的孩子旦万。我們從小就有一個宿敵闹击，叫“人家的孩子”，他完美無缺成艘，從小生活在我們身邊，讓我們無地自容贺归。

總是看到沒做到的地方而看不到做到的地方淆两。在考99分的時候，總是問那1分去哪了拂酣；考的比上次差就會被批評秋冰，考的比上次好也會被教育“不要驕傲”；我們無論怎么努力婶熬，總有一個聲音在耳邊“你是無能的”剑勾。

即使給愛埃撵，也是條件化的。也就是只有我是聽話的虽另、學習好的暂刘、乖的，我才會被承認捂刺，得到愛谣拣。如果按照自己的思想，自由的展現自己族展，就會遭受無情的批評和指責森缠。

在孩子做錯事的時候，將孩子全部否定仪缸。當我們做錯的時候贵涵，會遭到無情的批評和攻擊，直指自我核心恰画，整個人遭遇全盤否定独悴。我們只能認為自己什么也做不好，自己沒有用锣尉。

將不屬于孩子的情緒傳染給他刻炒。把對單位的情緒、對伴侶的情緒等情緒發(fā)泄到孩子的身上自沧，因為孩子一點點不乖就大發(fā)雷霆坟奥。這時候作為孩子的我們，完全不知道發(fā)生了什么拇厢，就只能認為是自己不好爱谁，才惹大人生氣的。

如何才能將瓶子重新裝滿孝偎？且聽下回分解访敌。