幾乎所有的中醫(yī)師都會叮囑：遠離冷食冷飲衬以；與此對立缓艳，夏天里的冷飲、冰淇淋看峻、冰鎮(zhèn)水果又是那么受歡迎阶淘。中醫(yī)忌冷食的道理何在？有沒有辦法挽救大家貪涼的脾胃呢互妓？

為什么中醫(yī)講夏天不能喝冷飲溪窒、吃雪糕、吃冰鎮(zhèn)水果车猬？

作為一個養(yǎng)生黨霉猛，小編夏天里也喝熱水尺锚、曬太陽珠闰，空調溫度26~28度，買粥瘫辩、買飲料時一定要附帶一句：要熱的（不然店家都會默認給冰凍的）伏嗜，慢慢地就發(fā)現(xiàn)自己活成了朋友圈里的一朵奇葩……

每當我從一堆冒著白氣的冷飲里拿起自己的一杯熱茶，朋友難免都會訝異地感嘆一句：這么養(yǎng)生胺パ帷承绸！而我會把想說的不想說的濃縮成一句話來回應：喜歡喝熱的。

小編不是沒有過吃冰棍挣轨、喝冷飲的時候军熏，以前夏天最開心的事情就是買各種口味的雪糕吃。炎熱期間一天至少一個卷扮，經(jīng)常吃到額頭發(fā)冷（于是緩上一會兒再繼續(xù)）荡澎。

長大后不再貪嘴，很少再吃晤锹，逐漸發(fā)現(xiàn)健康方面出現(xiàn)了兩點變化：第一摩幔，自己的慢性鼻炎輕了很多；第二鞭铆，十多年間每逢夏季必犯的皮膚過敏就這么消失了或衡。

冷飲這東西有點像酒，越不喝就越不能喝车遂。長期不食冰冷封断，導致現(xiàn)在一吃就很敏感，像被凍住一樣舶担，并且能感覺到絲絲的寒氣從全身各處往外冒（尤其是手掌和大椎穴附近）澄港。

最近天氣熱起來了，冷食冷飲也已經(jīng)爬滿了街邊店家的儲物柜柄沮。對很多人來說回梧，要完全拒絕這些誘人的冷飲冷食還真是不太現(xiàn)實废岂。

因此，小編認真梳理出中醫(yī)反對夏季食冰冷的原因狱意，以及如果要吃的話湖苞，用哪些方法來補救和緩解。同時也方便如小編這樣的養(yǎng)生黨回答別人的疑問详囤。

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當我們喝冷飲時隆箩，我們在喝什么？

為什么中醫(yī)講夏天不能喝冷飲羔杨、吃雪糕捌臊、吃冰鎮(zhèn)水果？

我們常聽說「春夏養(yǎng)陽兜材，秋冬養(yǎng)陰」理澎，但春夏如何做才是養(yǎng)陽呢？

所謂養(yǎng)曙寡，與殺相對糠爬，是順其天性、供其欲求举庶，幫助其生長的意思执隧。那么問題來了，夏天里人的天性和欲求是什么户侥？

如果一時不能確定镀琉，我們可以去看大自然中的其他生物，比如一棵果樹添祸。作為生命滚粟，一棵果樹想要在春天溫熱的風氣里發(fā)新芽、抽新枝刃泌，在夏季炎熱的催化下壯大和受孕凡壤，在秋天的收斂之氣里垂下果實，避開冬天的冷風把溫暖藏到地下根須里耙替。

就生命的四季節(jié)律而言亚侠，人與樹并無二致。在夏天俗扇，人的訴求是高溫和熱烈硝烂，因為只有在這樣的環(huán)境里，身體和思想才能趨于妍麗铜幽、孕育成果滞谢，成為生命「本來就很美」的樣子串稀。

《黃帝內經(jīng)》對于夏季生活有一段指導性文字，很多人都不陌生狮杨。其中談到了三個「使」母截，也就是夏季里要完成的三件事：使情志舒緩無怒氣，使花朵綻放橄教、花蕊受孕清寇，使愛意投放外部的人和物：

夜臥早起，無厭于日护蝶，使志無怒华烟，使華英成秀，使氣得泄持灰，若所愛在外盔夜。

——《黃帝內經(jīng)》

當我們利用冷凍技術的便利，大量喝冷飲搅方，吃雪糕比吭，吃冰凍的西瓜绽族、葡萄姨涡、荔枝、柑橘等水果時吧慢，我們是在做什么涛漂？

NO.1 首先，吃冰冷的東西會在一瞬間使人清涼检诗、冷靜匈仗，但一瞬過后，留下的是體內長久的寒熱交爭逢慌，身體的影響先不說悠轩，在情緒上則很容易導致躁怒，讓人發(fā)一些無名火攻泼，違背了「使志無怒」火架。

NO.2 其次，失去了持續(xù)的溫熱環(huán)境忙菠，身體開不出那么艷麗的花了何鸡。本來素顏就有的紅唇，現(xiàn)在要化點妝才行了牛欢；本來會產(chǎn)生的一些靈感骡男，現(xiàn)在無感了。

NO.3 最后傍睹，夏天里陽氣本來在往外走隔盛，正在關愛他人犹菱、聯(lián)接世界，卻被一杯冷飲收了回來吮炕。一杯冷飲為我們構造出的冬季小環(huán)境已亥，愣是讓身心產(chǎn)生了自我封閉、「若有私意」的反季節(jié)狀態(tài)来屠。

因此虑椎，對于正常人來講，夏季吃冰冷可以說是「不養(yǎng)反殺」「不養(yǎng)陽反收陰」俱笛，故意和自己身心的真實訴求作對捆姜。

有人可能會說，不會吧迎膜，每年都吃冷的泥技，沒感覺到有什么不好啊。

是的磕仅，沒感覺珊豹。只是那些夏天里發(fā)自內心的愛與笑，吃飯時舌尖上特有的食物香味榕订，很多只有生命才有資格享有的美好店茶，正在避開我們的「感覺」悄悄溜走。

而我們得到的劫恒，僅僅是涼物下肚冰封身體時的奇特感……（似乎有點得不償失）

為什么中醫(yī)講夏天不能喝冷飲贩幻、吃雪糕、吃冰鎮(zhèn)水果两嘴？

體表是夏天丛楚，脾胃是秋天

寶玉又說：「不必溫暖了，我只愛吃冷的憔辫∪ば」薛姨媽忙道：「這可使不得，吃了冷酒贰您，寫字手打飐（zhǎn坏平，指被風吹得顫動）兒⊥髌裕」

寶釵笑道：「寶兄弟功茴，虧你每日家雜學旁收的，難道就不知道酒性最熱孽亲，若熱吃下去坎穿，發(fā)散的就快，若冷吃下去，便凝結在內玲昧，以五臟去暖他栖茉，豈不受害？從此還不快不要吃那冷的了孵延÷榔」

寶玉聽這話有情理，便放下冷酒尘应，命人暖來方飲惶凝。

——《紅樓夢·第八回》

酒是熱性，仍需熱飲犬钢。寶釵是學了中醫(yī)的苍鲜，她說「用五臟六腑去暖它」非常真切。而喝下冷飲玷犹，五臟六腑中最大的受害者要數(shù)脾土系統(tǒng)混滔。

中醫(yī)講：「脾、胃歹颓、大腸坯屿、小腸、三焦巍扛、膀胱领跛，皆屬于土〉缦妫」它們組成了一個較完整的消化系統(tǒng)隔节，每天都要完成食物的搬運鹅经、研磨寂呛、過濾、吸收瘾晃、外排任務贷痪。

一到夏季，人體的氣血重心就遠離中土蹦误，轉移到心肺區(qū)和體表劫拢，所以夏天里，我們的皮膚和手腳都是熱的强胰，肚子卻涼得像秋天舱沧。

因為這一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的偶洋，稍微吃一些油膩熟吏、生冷、辛辣或不干凈的東西，就容易拉肚子牵寺。

夏夜睡覺貪涼悍引，全身都可以袒露，唯有肚子要蓋上帽氓，因為腸胃最易受涼趣斤。有經(jīng)驗的人帶孩子，晚上再熱也會給他穿上肚兜黎休，或在孩子睡著時悄悄蓋上他的肚子浓领。

夏天吃冰冷的東西，是選中了人體最薄弱的環(huán)節(jié)來進攻势腮，因此每一杯冷飲都能擊中要害镊逝。

被攻擊后的脾土系統(tǒng)受損情況如何呢？我們可以通過以下幾個癥狀來檢測一下：

1. 很少有饑餓感嫉鲸，即便肚子餓也不想吃東西撑蒜。

2. 過分挑食。

3. 肌肉無力玄渗，懶得動座菠，易疲勞。

4. 肚子藤树、膝蓋部位的溫度過低（可與旁人比較）浴滴。

5. 形體過胖或過瘦。

6. 容易感冒岁钓、氣短升略，或有鼻炎、咽炎屡限。

7. 有過敏問題品嚣、皮膚病。

8. 二便不正常钧大，早起難排便翰撑，時常便秘或腹瀉。

9. 體寒啊央，怕冷眶诈，手腳冰涼。

10.女性痛經(jīng)瓜饥。

以上是一些脾土系統(tǒng)受涼和失衡的表現(xiàn)逝撬。如果你中了兩條以上，建議逐漸減少或杜絕冷飲冷食乓土。

如果有五條以上符合宪潮，強烈建議不要再吃任何涼的東西靠闭，別讓脾胃在最無力的季節(jié)里受傷，同時最好找醫(yī)師調理一段時間坎炼，把脾胃之氣養(yǎng)起來愧膀。

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知道了「體表是夏天，脾胃是秋天」萄金，我們想要祛暑降溫的時候蟀悦，就應該從體表而不是脾胃入手。舉兩個例子：

NO.1 我們可以在一個蔭涼的地方喝杯熱水氧敢，喝完汗出日戈，微風一吹，頓生涼意孙乖。

NO.2 可以沖一個熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉浙炼，一瞬間整個人好像下降了好幾度。

（有研究說唯袄，人體每蒸發(fā)1克汗水可帶走0.5千卡的體熱弯屈。）

看，用養(yǎng)陽的方式恋拷，不同樣可以降溫嗎资厉？

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如果一定要吃冷飲冷食，怎樣減輕其危害诀豁？

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冷飲冷食遍地都是都哭，看一眼包裝就很想買；帶孩子出門逞带，不買孩子會一直鬧，強制壓抑也不是辦法纱新；家里有冰箱展氓，不放個水果飲料什么的好像都沒了家的味道……

總之，出于種種生活上的原因脸爱，我們還是忍不住吃了冷飲冷食遇汞。吃了怎么辦呢？除了用五臟六腑去暖它，還有沒有辦法減輕傷害空入？

首先我們在吃冷飲冷食時需要注意時間：

NO.1 不要在飯前络它、飯后半小時吃

如今飯前喝點冰飲料、飯后吃點涼甜品是很自然的事歪赢，但這對脾胃的傷害最大化戳。因為先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住埋凯，就好像全身箍上鐵鏈又要去干活一樣点楼，不堪重負。

NO.2 不要在出大汗時吃

曬了太陽或剛運動完念链，身體會打開毛孔衬浑、大量出汗亏狰，這是夏季排濕的重要方式。此時如果驟然受涼蟀瞧，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及条摸，引發(fā)感冒黄橘、胃痛、關節(jié)病等屈溉。

NO.3 不要在深夜吃

到了深夜塞关，人的陽氣變弱，脾胃休息子巾，接受不了冷飲冷食的強刺激帆赢，只適合喝一杯溫開水，安然入眠线梗。敏感的人椰于，深夜喝冷飲后會感覺到寒熱交爭，皮膚瘙癢仪搔，難以入睡瘾婿。

而后，已經(jīng)吃了冷飲冷食烤咧，我們可以在中醫(yī)「寒者熱之」的思路下去補救：

- 捂肚子 -

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睡覺時笛谦，找個舒服的姿勢把雙手放在腸胃區(qū)，再放一點注意力在手掌下昌阿，幾分鐘就能把肚子捂熱饥脑】已可保持捂的動作直到睡著。也可以為小孩子捂灶轰。

- 動一動 -

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出門活動乳附、曬太陽、站樁或打拳椰弊，適當出汗许溅，盡量把寒濕排出去。

- 泡泡腳 -

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晚上睡前用熱水泡腳10~15分鐘清焕，到頭部微微出汗為止并蝗。

- 遮腹膝 -

為什么中醫(yī)講夏天不能喝冷飲、吃雪糕秸妥、吃冰鎮(zhèn)水果滚停？

穿衣和睡覺時，注意護住肚子和膝蓋（同屬中焦）粥惧，不穿露臍裝键畴、露膝褲。

- 夏吃姜 -

為什么中醫(yī)講夏天不能喝冷飲突雪、吃雪糕起惕、吃冰鎮(zhèn)水果？

姜辛溫咏删，歸脾惹想、肺、胃經(jīng)督函，能溫中散寒嘀粱，發(fā)汗解表，是夏季祛寒養(yǎng)生的不二之選辰狡。夏季做飯時多用生姜锋叨，或者日常沖飲帶生姜的飲料，都是百用不厭的祛寒良方搓译。

中醫(yī)看待夏季該不該吃冷飲冷食這個問題幾乎是絕對的悲柱，正常人都不宜吃，除非有火毒邪熱或燙傷時當藥來用些己。

現(xiàn)實生活中豌鸡，我們卻又很難完全放棄這份便利和消費欲。但既知其害段标，我們就多了一些意識和方法去避害全身涯冠，以及更好地愛護身邊的人。

希望越來越多的人養(yǎng)成喝熱飲逼庞、吃熱食的好習慣蛇更，到時候就能成立個「拒絕冷飲聯(lián)盟」什么的，讓養(yǎng)生黨們不再那么孤單赛糟。