? ? 堅持21天就能養(yǎng)成一個習慣袜香，我們經(jīng)常聽到這個說法。21天不算長乞封，對于決心要做成一件事情的人來說做裙，真是鼓舞人心。但堅持21天后肃晚，我們真的能養(yǎng)成做這件事情的習慣嗎锚贱？我們真的能堅持下去了嗎？我曾堅持跑步和學英語关串，持續(xù)做這兩件事情的天數(shù)遠遠超出了21天拧廊，達到過半年甚至更久监徘，但遺憾的是，我還是會放棄吧碾。反反復復地經(jīng)歷開始—放棄—開始這樣的循環(huán)之后凰盔，我的深切感悟是：僅憑堅持做到了21天，不足以產(chǎn)生繼續(xù)做下去的慣性倦春。堅持做一件事情户敬，有很多的攔路虎。想要做得長遠睁本，還需要其它條件的支撐尿庐。

? ? 一、什么因素會導致我們?nèi)菀追艞?br>

? ? 時間呢堰。對于上班族抄瑟，尤其是工作和家庭需要兼顧的人，想堅持做一件與工作和家務事無關(guān)的事情枉疼，時間是最難保證的锐借。當你做一件事情需要費力地擠時間的時候，做事情的積極性就會打了折扣往衷。

? ? 條件便利度。如果沒有做事情的條件严卖，或者條件太艱苦席舍，就很容易放棄。我在找健身項目時哮笆，想打球来颤，受制于找同伴比較困難，沒有伴無法進行稠肘，于是放棄福铅。想利用中午時間去健身房鍛煉，快走项阴，但是與午休沖突滑黔，鍛煉時長也不能保證，于是放棄环揽。想練舞蹈略荡，離上課的地方太遠，使本來就不多的時間更為緊張歉胶。這些不便利無形中增加了堅持的難度汛兜。

? ? 回避困難和挑戰(zhàn)的天性。人都有趨利避害的本性通今，大多數(shù)人都是愿意享受粥谬，不習慣改變的肛根。“由儉入奢易漏策，由奢入儉難”就是這個道理派哲。如果你選擇的是一件不太容易做的事情，需要投入很多的精力和專注力哟玷，克服重重苦難才能做好狮辽，我們勢必要花很多的精力與自己的天性對抗。

? ? 拖延癥和惰性巢寡。這也是大多數(shù)人類的天性喉脖，其本質(zhì)也是想要回避某些讓自己做起來不太舒服的事情，遲遲不愿開始做抑月。

? ? 娛樂設備的誘惑树叽。微信、淘寶谦絮、新聞题诵、視頻、網(wǎng)絡小說等等太多讓我們舍不得放下手機的事情层皱，都強勢奪走了我們做那件需要做的事情的時間和意愿性锭。

以上是阻礙我羅列的攔路虎之不完全清單，這些攔路虎破壞力不可小覷叫胖。在我們稍有猶疑的時候草冈，它們能分分鐘鐘把我們已經(jīng)打卡堅持了很久的成績中斷掉。

? ? 二瓮增、什么因素能支撐我們前行

? ? 興趣怎棱。對于愛做的事情，我們樂在其中绷跑，只想趕快去做拳恋，做的時候只嫌時間不夠用，哪里需要動用毅力砸捏，也不需要給自己打雞血谬运。所以找自己感興趣又有益的事情乃是最重要的。

? ? 重要性带膜。如果一件事情做好了能改變我們的命運吩谦，能改善我們的生活，能改變我們的心情膝藕，是你非常迫切想要得到的東西式廷，那么克服一切困難得到那個東西的勇氣就會倍增。

? ? 必要性芭挽。要做的事情是自己迫切需要的滑废，比如堅持健身對于一個亞健康的人來說蝗肪，就是非常必要的。當你感受到做這件事情給自己帶來的巨大回報的時候蠕趁，你就會排除千難萬險去做這件事薛闪。

? ? 同伴支持。孤獨走路跟與人同行感覺是絕對不同的俺陋。有志同道合的人一起交流心得豁延、面對困難、互相支持腊状，困難就比較容易克服诱咏，也更愿意面對困難的挑戰(zhàn)。來自同伴的激勵和點贊也更容易讓自己被認可缴挖，獲得成就感袋狞。

? ? 明確目標。樹立了明確的長期映屋、中期苟鸯、短期目標，更容易讓我們有前進的方向棚点，也給予我們堅持去做的動力早处。每當達到一個短期目標，成就感也會進一步增強瘫析，從而激勵我們向下一個目標邁進陕赃。沒有目標地做事情，很容易失去壓力和動力颁股，要么半途而廢，要么出工不出力傻丝，效果不佳甘有。

? ? 方法。只注重付出時間葡缰，而不講方法亏掀，可能收效甚微，也影響繼續(xù)做下去的決心泛释。注重尋找適合自己的方法滤愕，向?qū)＜液蜕磉叺娜苏埥獭⒔涣髁＃⒅芈?lián)機學習间影，會事半功倍。付出少而收獲多茄茁，我們就更愿意做下去了魂贬。

? ? 明白了哪些因素阻礙我們前進巩割，哪些因素能夠激勵我們堅持下去，當我們下決心開始做一件事情的時候付燥，就要盡可能避免那些阻礙因素宣谈，找到克服阻力的方法，盡可能創(chuàng)造出有利于堅持下去的條件键科，讓自己能夠走得更遠一點闻丑。

? ? 還有一件事情非常重要，就是萬一半途而廢了勋颖，不要責備自己嗦嗡，認為自己沒有毅力。要記住牙言，不止你一個人是最沒有毅力最容易放棄的那個酸钦，無數(shù)的小伙伴都和你一樣，大家彼此彼此霸弁鳌卑硫！放過自己，接納自己蚕断，然后重新出發(fā)就好了欢伏。每次重新開始的時候，告訴自己：重要的不是放棄了多少次亿乳，只要愿意重新開始硝拧，就有希望。