前面學(xué)習(xí)了創(chuàng)造者思維和生產(chǎn)者思維揍异，接著就分析了我們想要的職業(yè)（i want）全陨，從我們內(nèi)心的欲望一點點解析，最后給欲望的優(yōu)先級排序衷掷，這是本次學(xué)習(xí)的第一板塊
接著就是看現(xiàn)實（reality）部分的分析辱姨，今天社會職業(yè)的一個現(xiàn)狀，個體的基本素質(zhì)和潛能戚嗅，真正的優(yōu)勢和問題雨涛，想要部分和現(xiàn)實部分重合的是可選擇的（option pool），這是第二板塊
當(dāng)我們有了方向和確定好現(xiàn)在最需要做的部分后懦胞，經(jīng)過這段時間學(xué)習(xí)過程不斷的反思替久，權(quán)衡，評估再加上一些假設(shè)躏尉，現(xiàn)在最難的和最重要的就是行動了
? 我們大腦深處蚯根，生存是最后的底線，本能里面為了生存胀糜，一切皆可舍棄
? 今天我們學(xué)個東西颅拦，人們喜歡稱為“反人性”蒂誉，做個改變，又“反本能”了一類的論斷泛濫的緣由之一
? 這里距帅，當(dāng)我們試圖作出改變或者嘗試時右锨，大腦第一時間會“預(yù)警”和行動，（大腦本能的以為改變或者重大行動會有潛在危險或者消耗大量能量等）表現(xiàn)出的方式為碌秸，緊張绍移，恐懼，也許還有一點興奮（有時候光想想就興奮了讥电，之后冷掉蹂窖，事情就戛然而止），這是行動的預(yù)熱允趟，我們要習(xí)慣每次新行動和改變的前奏曲恼策，突破恐懼和緊張等這一關(guān)接著更難的來了：拖延
拖延這個小家伙非常有趣，每次做事潮剪，它都會出場涣楷，要么腦子自己找理由，要么總在習(xí)慣中或者不自覺的情況下消磨我們抗碰，于是很多事就這樣剛開始不久就結(jié)束了
? 如何破呢狮斗？意識到這是大腦的一種“過度保護”或過度防御
? 我們還記得自己的欲望么？現(xiàn)在該它們出場了弧蝇，排在最優(yōu)先的欲望是什么碳褒，如何把現(xiàn)在做的事和其整合呢景殷？或者讓現(xiàn)階段的事優(yōu)先級提升一下
然后就是事情的可預(yù)期攀芯，新做的事兒吝镣，第二步做到什么程度论矾，失敗是怎樣的，做到最好又是怎樣的骇笔，設(shè)計好具體的時間闲询，地點等竭望，以上是一個做心理建設(shè)的過程怖辆，接著由最簡單的開始是复，譬如我現(xiàn)在想嘗試一下去做直播，那么我就只需要打開攝像頭就可以了竖螃，打開之后淑廊，哎，說幾句話吧特咆，說了幾句話季惩，好像有點緊張，那就拿書看兩頁，我喜歡閱讀蜀备，閱讀讓我篤定关摇，一下子又進入了熟悉的場，直播就和熟悉的事兒碾阁，讓人感到安全的事關(guān)聯(lián)了，就這樣一點點的推進些楣，直到完成一小時的直播脂凶，有了第一次，之后在第一次基礎(chǔ)上進行第二次愁茁，第三次蚕钦，一生二，二生三鹅很，三生萬物…
? 一不小心嘶居，我已經(jīng)完成了第四場直播了（這個案例是真實事件改編）
最關(guān)鍵的是，我是我大腦的主人促煮，所以我可以把大腦想法的控制權(quán)拿回來邮屁，我們可以通過冥想，坐禪菠齿，專注佑吝，沉浸等方式訓(xùn)練這一點
? 作者的方法也不錯，把自己視作一個幼兒園老師绳匀，拖延芋忿，消極，恐懼的欲望如幼兒園的小朋友那樣活潑調(diào)皮疾棵，所以就耐心的溝通戈钢，為什么會把它們優(yōu)先級排在后面，它們的不開心或者來搗蛋都可以理解并接受是尔，當(dāng)多次溝通后殉了，很容易就達成和解了，相互開始理解更多嗜历，每次拖延宣渗，恐懼，緊張來臨時梨州，像老朋友一樣對待~
很多事兒痕囱，都是先解決情緒感受，就如一大佬提到：一切事情都是心理建設(shè)
我們都有這類經(jīng)歷：好事多磨暴匠，所以很多對的事鞍恢，好的事，開始之后都會波折不斷，除了內(nèi)心恐懼帮掉，緊張來搗蛋弦悉，還有就是非常想做事兒的欲望也會有一個逐漸接納，懷疑蟆炊，被干擾之類的
這時候稽莉，初心就很重要了，確定無誤涩搓，多次博弈之后污秆，慢慢的事情渡過了又一個危機，那么發(fā)展起來就更順利了
? 這里在穿插一點快樂哲學(xué)：快感和快樂
什么是快感呢昧甘？需求和愿望得到滿足良拼，就是快感，譬如餓了就有吃的充边，渴了就有喝的飲料庸推，而對于我們欲望來講，順從恐懼浇冰，貪婪等贬媒，一般都是短暫的感覺和感受
? 還有長期的快感，會具備強烈的破壞性湖饱，譬如一直吃掖蛤，吃，吃井厌，腸胃被破壞蚓庭，一直貪婪，貪婪仅仆，心靈扭曲
快樂的話比較復(fù)雜而多變了器赞，但更多的時候是一種滿足：那種正在體驗一條優(yōu)質(zhì)的生命路徑的滿足感，那種知道自己所作的努力將會變成最終大拼圖的一部分的自豪感墓拜。是在選擇和境遇的結(jié)合給予你應(yīng)得的一切的時候港柜，感到知足。
? 活在生命的每一個當(dāng)下咳榜，也就如我現(xiàn)在寫讀書筆記夏醉，就享受文字流淌而出，最終成一篇文這樣一個過程
? ? 到這里還沒結(jié)束涌韩，接著我們在一段時間后會發(fā)現(xiàn)事情“變質(zhì)”了畔柔，就如前面提到的，我鍛煉了一段時間臣樱，每天都在固定的時間靶擦，固定地點腮考，固定動作，怎么好像變得無聊了玄捕，或者我到底在做什么呀踩蔚，這時候通常不是我們做錯了，或者方向不對枚粘，而是需要一次進階了馅闽，探索舒適圈外面一點，譬如增加鍛煉的量赌结，慢慢的再增加一些鍛煉的項目等捞蛋，讓事情具備成長變化性
除了這一點，繼續(xù)心理建設(shè)柬姚，我們會有波動或變化，除了因為周圍信息的干擾庄涡，還有一些隱藏的習(xí)慣帶節(jié)奏量承，可能還有固有認知的緣由，所以這時候穴店，就需要改進習(xí)慣撕捍，更新認知了，當(dāng)然如果是宏觀層面初始的假設(shè)錯了泣洞，就及時更新忧风，從根本上調(diào)整
最后，一起來學(xué)一下“拉片法”球凰，就是呈ㄍ龋回顧自己過去做的好的還有犯過的錯，思考什么造成不明智行為和糟糕選擇判斷呕诉，這樣避免同類問題反復(fù)出現(xiàn)
時刻提醒自己只是一個普通人缘厢，這樣子讓我們保持前輩和開放，不斷的變化成長一直伴隨著困難和不安甩挫，但是這些感受又是獨立自主帶來感覺贴硫，盡量別在人生路上迷失，尤其是得意時
作者最后的話：生命的歷程中伊者，你的好決定與壞決定會共同鋪設(shè)你獨特的生命路徑
常思考死亡是一個好習(xí)慣英遭，它會慢慢讓我們腦海中的不重要的欲望消失
回顧我的生命歷程，那些讓我最苦惱的錯誤的起因亦渗，都是那些別人的想法占據(jù)了我的大腦挖诸，排擠了我真實的自己。那些錯誤決定央碟，在當(dāng)時我就深深的知道税灌，是錯的均函。
我未來的目標(biāo)不是避免犯錯，而是希望那些我犯的錯誤菱涤，真的是因我而起苞也。
