降低對他人的期待喉童，會幸福很多侄泽。
生活中，我們常對身邊的人正勒，尤其是自己的親人有很多的期待:期待父母能理解自己得院，期待愛人能夠記得所有的紀(jì)念日并送上稱心的禮物，期待身邊的朋友能及時給予幫助章贞∠榻剩可是，現(xiàn)實不一定都能符合預(yù)期鸭限，期待落空蜕径，或者大打折扣也是常有的事。為此败京，我們常生出患得患失之感兜喻。
將情緒建筑在他人對你的態(tài)度上，是錯誤的赡麦。他人愛你朴皆，關(guān)心你，你開心泛粹；他人忽略你遂铡，不滿足你的期待，就不快樂晶姊，就憤怒扒接。于人于己，都不是好事们衙。于人钾怔，對方會覺得委屈，于己砍艾，自己會因失望而難過蒂教，失去理智，做出不太公允的判斷脆荷，人際關(guān)系就處理不好了。
那么當(dāng)現(xiàn)實與期待不符合，該怎樣應(yīng)對呢蜓谋？
首先接受事實梦皮。這很重要。少問為什么桃焕，憑什么剑肯。比如他人提供的幫助，僅僅是限于他能提供幫助的范疇观堂，不論是在物質(zhì)上還是情感上让网，不符合預(yù)期也是常事。接受現(xiàn)實师痕，不因為他人提供的幫助不符合自己的期待而心生憤怒溃睹，反而因為得到幫助而心存感恩，不是更快樂嗎胰坟？
如果需要因篇，可以嘗試溝通，把你的想法講出來笔横，告知對方竞滓，那對方才更有可能滿足你的期待。如果溝通無果吹缔，要么放棄這類幫助商佑，要么退而求其次，接受這種并不如意的幫助厢塘。
我們最不應(yīng)該的就是用自己的期待有無達(dá)成來評價他人行為的好壞莉御，因為你沒有能力左右別人的行為，也很難改變他人的看法俗冻，而且這種評價往往不夠客觀礁叔，除了加劇矛盾，增加自己的痛苦迄薄，沒有別的好處琅关。
當(dāng)我們當(dāng)下對他人應(yīng)該如何如何的想法的執(zhí)著后，心里就輕松許多讥蔽，整個人也更為喜樂涣易，更加自由。
