現(xiàn)在的我感受到了早睡早起的重要性。
2011年我進入劇組拍戲叠聋，劇組的生活非常的不穩(wěn)定，可以說沒日沒夜受裹，不分白天和黑夜的工作碌补。基本每天睡眠時間在6小時棉饶，有的時候是整個晚上都在工作厦章，還有的時候白天和晚上也在工作，所以身體毀的一塌糊涂照藻，那個時候的我年齡還小袜啃，身體狀況還沒有顯現(xiàn)出來。
? ? ? 2015年從北京回到了老家幸缕，差不多回來半年時間群发，我的臉部開始過敏非常的嚴重，身體也出現(xiàn)了不太舒服的狀況发乔，長期熬夜休息不好對我的身體造成了巨大的損害也物。導(dǎo)致自己出現(xiàn)了神經(jīng)性的皮炎，熬夜列疗、生氣滑蚯、心情不好的時候可能就會在臉部表現(xiàn)出來，特別痛苦抵栈。
? ? 我學習了瑜伽之后有差不多一年半的時間時間生活比較規(guī)律告材，身體的狀況也好了很多，精神面貌也很好古劲。
? 2016年下半年開始身體就一直非常的疲憊斥赋，總是沒有精神，很多原因是因為沒有早睡产艾，不早睡還得早起疤剑，身體逐漸變得力量薄弱滑绒，只要晚睡第二天什么事情干起來都覺得很累，整個人的狀態(tài)不佳隘膘，沒有心情去好好的工作疑故，影響很大！
在2018年1月學習了易效能之后弯菊，90天踐行纵势，讓我不得不嚴格的要求自己，腦子里總是掛著兩個字“早睡”管钳，睡覺的時間比原來提前了很多钦铁，回家后拖延癥也改了不少，省去了自己拖延的時間才漆，我就可以早睡了牛曹。早睡之后早起就變得很容易了。晚上早睡兩個小時比早上多睡四個小時都管用醇滥。
? ? ? 我晚上10.30左右睡覺躏仇，早上六點起床后整天的精神狀態(tài)非常好，而且特別開心腺办，有著舒暢的心情焰手，干什么都不覺得麻煩了，而且可能會提高效率怀喉，所以早睡早起特別的重要书妻，可能會改變我的一生，也讓我遇見那個最美好的自己躬拢！加油＾０＾~
? ? 感謝參加易效能給我?guī)淼母淖兌懵模谏眢w和心靈變化中我再不斷地成長，也感謝我們2組的小伙伴們聊闯，踐行的路上有大家陪著是一件很幸福的事情工猜，因為有你們不孤獨，有你們很溫暖菱蔬，大家一起踐行走的更遠吧篷帅！
