【踐行時間】
總體踐行142日
2.0踐行第44日
親子踐行第16日
【日常感悟】
? ? 今日下雨沒有出門跑步匈棘，雜七雜八的事弄得差不多已經(jīng)快十點了萄窜，覺得自己應(yīng)該放松圣勒，于是刷視頻膝迎，也準備找零食出來吃盆色，快半個小時的時候灰蛙，心里有個聲音“這是你的選擇么？你是覺得接下來的事無從下手隔躲，所以打算這么頹摩梧？”答案是“NO”，于是對自己說“我選擇做自己該做的蹭越，想想你自己真實的需求障本。不管怎樣只要你回到正軌，怎么都不會晚〖菟”于是又開始運動案训，開始吃自己的“青蛙”。我現(xiàn)在體會到早晨的狀態(tài)會決定一天的基調(diào)粪糙，但這個“基調(diào)”并不是不可調(diào)整回正軌强霎，對自己說“我選擇，不要怕晚蓉冈，做就對了城舞。”身體里總有兩只“猴”在打架寞酿，理智猴和及時享樂猴家夺，理智的那只時常輸給享樂猴，但如果一早就不把享樂猴放出來伐弹，那理智那只就免了一場戰(zhàn)役拉馋。而且理智猴是可以鍛煉的，不是鍛煉他的意志力惨好，因為意志力會消磨掉煌茴，而是把他的“甜頭”更意向化。（也就是多想像夢想達成后的樣子日川，確切地說就是認為那些意向就是現(xiàn)實蔓腐。）
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【關(guān)于親子溝通】
? ? 弟弟喜歡被夸獎，但哥哥只要被明確的夸贊就會發(fā)脾氣龄句，嫌我煩回论，我在思考為什么會這樣。
【健康習慣】
冥想??♀??
梳頭100下?
敲帶脈
【今日閱讀】
《非暴力溝通》親子篇
【二階踐行】
梳理今日答疑筆記
【2.0踐行】
小組目標：早睡 23:00點前
【親子作息】
D 21:30
Ｋ21:35
我 22:40
【親子踐行檢視】
親子目標
D 255專注法撒璧、一次只做一件事?
Ｋ 整理好第二天物品?
我自己：控制情緒透葛，話到嘴前想三秒?
父母檢視?
