北京暴雨預(yù)警終于解除了批糟！這是北京140年來蕞大降雨。
當(dāng)雨水化作洪水捏雌，車輛被淹跃赚，橋被沖毀，這時(shí)普通人除了照顧好自身和家人安全、不給組織添麻煩外纬傲，該如何應(yīng)對(duì)災(zāi)難帶來的壓力呢满败？
北京積水潭醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師金鉑針對(duì)該問題，在其書《減壓生活》中指出叹括，面對(duì)巨大的災(zāi)難時(shí)算墨，人們感到壓力是正常現(xiàn)象汁雷【秽郑可以通過以下四點(diǎn)來緩解壓力：
01主動(dòng)和人溝通聊天
可以多和家人、朋友聊聊天侠讯，宣泄一下恐懼挖藏、焦慮等負(fù)面情緒。
02讓你的生活更充實(shí)
安排好自己的生活厢漩，將注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上膜眠，比如讀書、做飯等溜嗜。
03少看災(zāi)難的信息
如果接收太多的災(zāi)難信息宵膨，可能會(huì)讓人覺得心理不適，這時(shí)就要遠(yuǎn)離手機(jī)炸宵、電視等刺激和壓力的源頭辟躏。
04尋求專業(yè)人士的支持
如果你親歷了災(zāi)難，覺得非常痛苦土全，就有可能產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙捎琐。當(dāng)無法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)時(shí)，可以尋找專業(yè)的心理咨詢師來幫助你涯曲。
在大自然面前野哭，人類是渺小的。
愿遇難者安息幻件，愿失聯(lián)者平安，愿大家平安蛔溃。
