「要求別人總是比要求自己容易」
01
前一篇文章准谚，我說了自己的計劃，「我要先寫它100篇閱讀量不過百的文章」去扣。
然后就去做嗎柱衔？
不不不。如果我制定了計劃愉棱，然后就去執(zhí)行唆铐，根據(jù)我過往的經(jīng)驗，我恐怕堅持不了一個禮拜奔滑，就會在一個疲憊的晚上中斷一天艾岂，然后又開始有一搭沒一搭地寫文。
今天朋其，我看到了一個社群有一個日更100天返現(xiàn)的活動王浴，覺得真不錯，這不就是為我量身打造的么梅猿。 考慮了一下以后就加入了氓辣。
晚上，我重新梳理了一下袱蚓，自己為什么非加入不可钞啸，以及這個打卡機制對我來說到底有什么意義和價值。也就是接下來喇潘，我要分享的內容体斩。
02
如何堅持做一件辛苦而有價值的事情。
首先颖低，這是一件有價值的事情絮吵。也就是說我們的認知是認可的，所以我們不是被迫做的枫甲，主觀是想做的源武。
然后這是一件辛苦的事情，意味著過程不是那么享受的想幻。不是不會像玩游戲谆趾、看電影陋守、刷劇那樣享受其中。過程中，要么費力车伞，要么費腦滋迈，總是是相對不那么愉快的。 所以，我們的身體赏寇、我們的潛意識是抗拒的，是逃避的价认。
這2點是前提和背景嗅定。
我現(xiàn)在能夠想到的，支持我堅持做下去的3種力量用踩，正反饋渠退、自律、他律脐彩。
正反饋
正反饋碎乃，對于公號文章來說，就是閱讀量惠奸、在看梅誓、點贊、評論佛南、轉發(fā)梗掰。
只是這個數(shù)據(jù)太不可控了。它和你的作品質量共虑，并不是嚴格的線性關系愧怜，具有極大的偶然性。
可能這次妈拌，你的配圖沒選好，或者標題沒寫好蓬蝶，導致只有2位數(shù)的閱讀量尘分。
可能偶然有一次，你的選題剛好符合讀者的痛點丸氛，流量爆發(fā)培愁，閱讀量一下子達到了4位數(shù)。
如果過度在乎反饋數(shù)據(jù)缓窜，就會導致你情緒巨大波動定续。一會兒跌入谷底，一會兒又飄上山峰禾锤。
這樣的后果私股，就是你會想要研究，下次怎么才能夠達到閱讀量4位數(shù)恩掷。 或者每次都能達到閱讀量四位數(shù)倡鲸。 達到了你會很高興，沒達到會很沮喪黄娘。
過度的患得患失峭状，對于堅持做一件事情來說克滴，是可怕的詛咒。
而且优床，對于剛入局的自媒體朋友來說劝赔，剛開始數(shù)據(jù)都不會太多，可能很長一段時間都是閱讀量2位數(shù)胆敞。
如果不能擺正心態(tài)着帽，以學習閉環(huán)為目標。 你的分享計劃肯定會早早流產告終的竿秆。
以上启摄，就是我過去輸出過度依賴反饋的真實體驗。
正如群友說的幽钢，依賴反饋是雙刃劍歉备，既能給你巨大的動力，又能給你巨大的打擊匪燕。
所以蕾羊，要限制這部分的影響權重，不要過度關注帽驯。
自律
換句話說龟再，就是依賴意志力。
可是意志力會有3個問題尼变。
- 意志力是有限的
如果經(jīng)過一天的辛苦工作利凑，基本晚上到家的時候，意志力已經(jīng)耗光了嫌术。所以哀澈，大部分人下班到家都容易刷劇、玩手機度气、暴飲暴食割按。
一旦意志力已經(jīng)耗光了，還要用它去主動寫作磷籍，就是用空頭支票去商店購物适荣，是不可能的。 - 記憶會自我欺騙院领，給自己找借口
根據(jù)我的經(jīng)驗弛矛，當我們承諾一件事情的時候，最后在完成與否的標準上栅盲。我們總是會給自己找理由和借口的汪诉，很難有一個剛性的標準。自己很容易給自己開綠燈。綠燈開幾次扒寄，基本上規(guī)則也就作廢了鱼鼓。
比如早上跟自己說，今天要11點前睡该编。 晚上到11點2分鐘迄本，會跟自己說，「沒事课竣，就差2分鐘」嘉赎。
比如周一對自己說，周三前更新一篇公眾號于樟，到了周三公条，剛寫出大綱。解釋說迂曲，「挺好靶橱，已經(jīng)完成大綱了，明天就可以發(fā)布了路捧」匕裕」
總是會給自己放水。
我曾經(jīng)嘗試過杰扫，沒達到標準就捐款騰訊慈善队寇，在群里主動發(fā)紅包，請群友監(jiān)督我等各種方法章姓。但是最后只要自己稍微放放水佳遣，根本就限制不住。
所以凡伊，我的結論就是苍日，監(jiān)督別人最容易了，監(jiān)督自己實在太困難了窗声。
- 很容易破罐子破摔
基本上，我的每次跑步習慣養(yǎng)成辜纲，都終止于我的某一次休息笨觅。然后就懶得再繼續(xù)了。
破罐子破摔的破壞力太強大了耕腾，只要一次中斷见剩，幾乎就等于失敗。
因為以上的3個問題扫俺，所以依賴自律苍苞，去堅持一項習慣是很困難的。 很容易失敗的。
當然羹呵，也有人能夠靠著自己的意志力做到骂际，但是那的確是鳳毛麟角。 與其去研究如果讓自己獲得強大的自我管理能力冈欢。
當務之急歉铝，就是首先先保證自己能夠堅持當下的這個事情。
他律
這個時候凑耻，就需要依靠他律了太示。很長一段時間，各種習慣打卡社群非常流行香浩，雖說它有一定的不足类缤，但是它的確解決了我們自我管理能力不足的痛點。
這種他律是強力的邻吭。它的規(guī)則是剛性的餐弱，是提前說好的，沒有任何模糊的空間镜盯。
不會因為你心情不好岸裙，情侶吵架等小問題，而放松對你的要求速缆。
說好12點前就是12點前降允，程序不會撒謊。大家都遵守的規(guī)則艺糜，你也不好意思要求自己特殊照顧剧董。
其次，罰款對我非常有效破停。有了罰款機制翅楼，就能幫助我把這件事情的優(yōu)先級提高到所有事情的前面。
03
前面說到真慢，反饋是不可控的毅臊。
加入特定的組織以后，還能給自己一個更好的反饋環(huán)境黑界。
我記得我有一段時間每日朋友圈跑步打卡管嬉，剛開始大家都點贊，慢慢地都習慣了朗鸠，也就沒有反饋了蚯撩，有一撥人也不得不隱藏我的朋友圈。后來我也不好意思發(fā)打卡了烛占，不知道哪天就中斷了胎挎。
而我朋友加入了一個小區(qū)的跑步社群，大家以運動為榮，每天都互相鼓勵犹菇，互相理解德迹，互相支持。這樣的環(huán)境下项栏，朋友的跑步就一直都沒有中斷浦辨。
我現(xiàn)在組的成長社群也是，每天大家反思打卡沼沈，每天早上發(fā)計劃流酬，晚上復盤計劃，反思一天做得好的列另，以及不足的地方芽腾。 遇到高興的事情，大家一起祝賀页衙，遇到難過的事情摊滔，群友互相安慰，遇到困難店乐，一起出出主意艰躺。 大家認同反思的理念，持續(xù)互相監(jiān)督和互相學習眨八。
否則腺兴，如果你在朋友圈發(fā)每日反思，估計你自己也有所顧忌放不開廉侧，大家看著也非常奇怪页响。 而如果在自己的筆記本天天寫， 可能堅持個個把月段誊，就把其他更重要的事替換掉了闰蚕。
04
我聽過朋友也加過一些打卡活動，不過有些活動连舍，我是不建議的没陡。
- 挑戰(zhàn)過高。
挑戰(zhàn)應該跟個人的能力相匹配索赏，過高的挑戰(zhàn)是不持久的诗鸭。 就像我參加的這個日更打卡，每天只需要100個字参滴，很容易。 即使某天疲勞無力了锻弓。 寫寫感想也很容易達到砾赔。 但是如果，是每天2k字打卡，那就很困難了暴心。 每天不花個2小時妓盲， 估計很難寫出來。時間成本很高专普，很難堅持悯衬。 - 壓力不要太大。
有朋友告訴我檀夹，他們的打卡押金是5k筋粗，一次沒打卡5k沒了。簡直嚇人炸渡。
押金可以給自己壓力娜亿，讓自己把事情的優(yōu)先級提高，但是壓力并不是越高越好蚌堵，優(yōu)先級也不是高高益善买决。 需要找到它合適的位置。
299吼畏，我覺得還好督赤，即使萬一，完不成打卡泻蚊，損失了299躲舌，也不至于很難受。 無非就是賣10份插件就回來了藕夫。 - 要確定自己不會后悔
這一點比較困難孽糖。 日更這件事情，我確定不會后悔毅贮。 不過很多事情還真不見得办悟，隨著認知迭代，我認知很重要的一些事情滩褥，已經(jīng)被我替代了很多個版本病蛉，所以內容、標準都已經(jīng)完全不一樣了瑰煎。
比如閱讀铺然，閱讀的形式和要求。我就一直在迭代酒甸，每一段時間都不大一樣魄健。
這個時候，如果我加入了一個閱讀打卡群插勤，形式一整年不變沽瘦，那可能就跟不上自己的認知了革骨。
句話說，原來自己很認可的方式析恋，半年后可能就被自己淘汰了良哲。 這個時候，如果還要堅持按照原來的標準去完成打卡任務助隧， 它就變成一個累贅筑凫，限制了自己。
