易效能90天2.0踐行目的和目標(biāo)
目的：為了過線上的人生挂捅，高效率蝎抽、慢生活灵莲，八大關(guān)注幸福美滿。
目標(biāo)：健康生活--晚10早5I家庭早餐時光辜荠；精力管理--每周跑步≥2次I突破15km汽抚；學(xué)以致用--項目管理[老婆90天減重/課題開題推進(jìn)/...]
第16周目標(biāo)：調(diào)整早起精力；跑步2次侨拦；閱讀時間管理書籍殊橙。
時間都去哪兒了？
總結(jié)：值班下半夜被叫起睡不著敞葛，白天午休并不能很好的補(bǔ)充精力。增加了運(yùn)動但有點(diǎn)疲勞与涡，早起吃青蛙效率比較低惹谐。
1.日歷
（本周我是否完成重要的日歷選項持偏，有沒有爽約或變更固定事項？）
本周日歷事件很少氨肌，全部完成鸿秆。理解日歷事件，適當(dāng)增加怎囚，有固定時間和明確截止日期的事件均放到日歷卿叽，保證完成。
2.清單：
（反思自己在過去的一周里有沒有“抓大放小”恳守，一共完成了多少件重要的事考婴，又做了幾件不太重要，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事催烘？一定要遵守“高能要事”的時間管理原則沥阱，不要被拖延癥抓住。）
課題推進(jìn)為要事伊群，但一周下來進(jìn)展很慢考杉。如果重要的事只有一件，你會怎么做在岂？
3.幸福時光：
（幸福的生活需要用心經(jīng)營奔则，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)蛮寂。反思在生活里有沒有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行為蔽午，例如：在家斷網(wǎng)陪孩子學(xué)習(xí)、玩耍酬蹋，閱讀自己喜愛的書等等）
接送兒子上學(xué)及老；陪他去上畫畫課；一家人一起收拾屋子范抓；改變了兒子晚上的生活習(xí)慣骄恶，先獨(dú)立洗澡再游戲，增加了半小時的閱讀時間匕垫；
4.巔峰體驗：
（本周我要嘉許自己完成了那些小成就僧鲁？）
找到了一個離家近的跑步好地方，每次5km再有沒有疼痛的感覺了象泵。
5.好習(xí)慣統(tǒng)計 ：
（一周7天都完美做到就嘉獎自己寞秃，如果沒有，就繼續(xù)努力偶惠，并且想辦法提高成功率）
6.月度要事：
（查看未來1-3個月自己的日歷和清單造壮，根據(jù)實際情況進(jìn)行增加或刪除調(diào)整日歷事件覆履，批量增加清單事件，分解項目事件费薄。）
博士課題開題
上海易效能親子班5.5
揚(yáng)州市呼吸病學(xué)年會5.26
易仁永澄在行約談
易效能二階6.15
7.高能要事：
（本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情硝全？我的高能要事累計時間有多少？）
表現(xiàn)不及格楞抡，慢慢調(diào)整伟众。
