Johnston博士說(shuō)記憶的藝術(shù)就是注意的藝術(shù)估盘，而今天的心理學(xué)家們基本上認(rèn)同了注意的價(jià)值和重要性瓷患，同時(shí)還保留了新的概念。多數(shù)記憶錯(cuò)誤可以歸咎于注意力不集中遣妥。
WilliamHamilton爵士認(rèn)為記憶是一種集中注意力的藝術(shù)擅编，注意力對(duì)意識(shí)來(lái)說(shuō)是必需的，而對(duì)學(xué)生的視覺(jué)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)則更為重要。專(zhuān)注對(duì)心靈爱态，就像顯微鏡或天文望遠(yuǎn)鏡對(duì)肉眼一樣谭贪。
專(zhuān)注是一種將智力集中于某一特定渠道并持續(xù)下去的意志。為了加強(qiáng)注意力肢藐，首先要鍛煉意志故河。
于是吱韭，注意力就成了心理圖像的控制閥吆豹，它使意識(shí)從那些無(wú)關(guān)緊要的東西中退縮，而集中于應(yīng)該注意的東西理盆。假如這個(gè)觀點(diǎn)是正確的痘煤，所有人都會(huì)認(rèn)識(shí)到注意力的益處，這意味著人們理解復(fù)雜概念的能力增強(qiáng)了猿规，記憶也相應(yīng)地增強(qiáng)了衷快。顯然，這就是那些曾經(jīng)研究過(guò)天才們的心理狀況的心理學(xué)家們所持的觀點(diǎn)姨俩，他們認(rèn)為天才只不過(guò)是那些能夠長(zhǎng)久地將注意力集中在一件事情上的人蘸拔。集中能力強(qiáng)是使人的心理變強(qiáng)的一個(gè)條件，而人們發(fā)現(xiàn)环葵，心理疾病的改善與集中能力下降密切相關(guān)调窍。呂伊斯說(shuō)：“在各種精神疾病中，注意力慢慢變?nèi)跽旁猓⑶铱偸前殡S著精神疾病嚴(yán)重程度的減輕邓萨。
所以我們可以通過(guò)幾種方式直接或間接地幫助記憶。第一菊卷，增強(qiáng)意志力缔恳，可以幫助我們快速理解眼前的事物，注意力更集中洁闰，能更快歉甚、更有力地將需要記憶的概念帶進(jìn)我們的大腦。第二扑眉，通過(guò)激發(fā)人們對(duì)某一特定概念的心理活動(dòng)纸泄，我們可以讓被記憶的材料給人留下更深刻的印象。再次襟雷，注意力和意志力通過(guò)訓(xùn)練刃滓，相互促進(jìn)，共同提高耸弄，而且咧虎，正如我們所看到的，當(dāng)意志力得到提高時(shí)计呈，記憶也相應(yīng)地得到改善砰诵。
總之征唬，在我們所有的心理習(xí)慣中，最重要茁彭、最有價(jià)值的就是養(yǎng)成專(zhuān)注的習(xí)慣总寒。
巴特勒很好地解釋了這一點(diǎn)：“能夠高度專(zhuān)注于手頭上正在做的事情，就我所知理肺，這是最重要摄闸、最合理的一種習(xí)慣。大家都說(shuō)天才不是被教育出來(lái)的妹萨，但是年枕，每個(gè)偉大的發(fā)明家都需要這樣的天質(zhì)，那就是高度專(zhuān)注乎完，毫無(wú)疑問(wèn)熏兄，通過(guò)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，是可以培養(yǎng)和獲得的树姨∧ν埃”
所以，對(duì)于想要改善記憶的學(xué)生來(lái)說(shuō)帽揪，一個(gè)重要問(wèn)題就是如何提高注意力硝清。解決辦法是通過(guò)持之以恒的訓(xùn)練來(lái)提高注意力，也就是說(shuō)台丛，要養(yǎng)成專(zhuān)注于手頭事務(wù)的習(xí)慣耍缴，并在必要時(shí)刻意加強(qiáng)對(duì)所關(guān)注事物的注意力，努力避免任何可能削弱精力的心理傾向挽霉。
難于集中精神是一種很壞的習(xí)慣防嗡。注意抵抗干擾是一個(gè)人意志的問(wèn)題。人的自然惰性使大多數(shù)人屈從于其周?chē)沫h(huán)境侠坎，其不斷變化的情感狀態(tài)蚁趁，或受制于其永不停息的、變幻莫測(cè)的意象实胸，如地平線上升起的云彩他嫡。屈服于周?chē)h(huán)境的這個(gè)習(xí)慣，放棄鍛煉自己思維的習(xí)慣庐完，或者放棄想像讓自己去做钢属，這些習(xí)慣一旦形成就很難克服。
必須提高注意力门躯，使之受制于意志淆党。這種注意方式非常有用，因?yàn)槿说睦斫猓私邮懿⒈３稚羁逃∠蟮哪芰θ疚冢家蕾?lài)于人的注意力山孔。假如我們不能控制自己的注意力，不能使大腦發(fā)揮作用荷憋，我們就像一艘沒(méi)有舵的海船台颠，在大海上只能隨波逐流。
另外一個(gè)要培養(yǎng)注意力的要點(diǎn)就是：對(duì)我們所觀察到的所有事物都要有心理判斷勒庄。經(jīng)常有人說(shuō)串前，沒(méi)有判斷的注意力是不完善的。
大部分人在觀察的時(shí)候锅铅，往往走馬觀花酪呻，所以他們不能表達(dá)清楚，但是細(xì)心的人可以做到盐须。因?yàn)橛^察是膚淺的，有眼也有耳漆腌，看不見(jiàn)也聽(tīng)不到新的贼邓、有建設(shè)性的東西；因?yàn)榇竽X沒(méi)有做好判斷的準(zhǔn)備闷尿，所以它們不會(huì)觀察到任何新的東西塑径，也不會(huì)學(xué)習(xí)任何東西。同時(shí)讓兩個(gè)人穿過(guò)他們所在城市的街道填具，其中一個(gè)有仔細(xì)觀察的習(xí)慣统舀，另一個(gè)則是雜亂無(wú)章，而且他們很容易被其他事情吸引劳景。走了一小時(shí)后誉简，問(wèn)他們的所見(jiàn)所聞，第一個(gè)人會(huì)告訴你他見(jiàn)到了誰(shuí)盟广，他們是步行還是乘車(chē)闷串，他們的穿著如何，街道上的總體情況等等筋量；第二個(gè)人會(huì)問(wèn)他們是否真的見(jiàn)到了 A.先生烹吵，對(duì) B.先生沒(méi)有任何印象，他可能見(jiàn)過(guò) C.先生桨武，對(duì)他自己走路的經(jīng)歷肋拔，他知道得很少，甚至完全不知道呀酸。
這里有一個(gè)關(guān)于一群人在沙漠里尋找駱駝的故事凉蜂。她們遇見(jiàn)了一位觀察力很強(qiáng)的人，他問(wèn)這一群人，他們有沒(méi)有失去一頭駱駝跃惫，它們是否有一只眼睛是瞎的叮叹，一條腿是瘸的，牙齒也缺失爆存，等等蛉顽。在回答了所有這些問(wèn)題之后，這個(gè)小組問(wèn)這個(gè)人是否能幫助他們找到那只丟失的駱駝先较，因?yàn)楹苊黠@携冤，他知道關(guān)于這只駱駝的一切。這位男士回答說(shuō)：“我沒(méi)見(jiàn)過(guò)你們這只駱駝闲勺，也沒(méi)聽(tīng)過(guò)有關(guān)它的任何事情曾棕。然而，他注意到這頭駱駝的蹄印菜循，蹄印的一側(cè)比另一側(cè)稍深翘地，因此，他推測(cè)它是跛腳的癌幕；它總是吃路一側(cè)的草衙耕，所以推測(cè)它是瞎的；它咬過(guò)的草中間總留有一線線勺远，因此可以推測(cè)它的牙齒不全橙喘。
因此，很明顯胶逢，這個(gè)人從他的觀察中得到了如此詳盡而準(zhǔn)確的結(jié)論厅瞎，這得益于他能夠觀察和形成判斷的良好習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣是無(wú)價(jià)的初坠。要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣和簸，就必須對(duì)所觀察到的事物進(jìn)行梳理，并在此基礎(chǔ)上作出自己的判斷某筐。前幾章中比搭，我們極力推崇通過(guò)諸如書(shū)寫(xiě)交流經(jīng)驗(yàn)之類(lèi)的書(shū)寫(xiě)方法來(lái)提高記憶力，其原因之一在于它非常有用南誊，而且還能幫助我們形成仔細(xì)觀察和作出判斷的良好習(xí)慣身诺。
某學(xué)校的學(xué)生每天經(jīng)過(guò)前院的7棵遮陽(yáng)樹(shù)，但是在100多個(gè)學(xué)生中抄囚，只有15個(gè)人說(shuō)出了樹(shù)的數(shù)量霉赡。她們的觀察并沒(méi)有幫助她們作出這樣的判斷：前院有7棵遮陽(yáng)樹(shù)，其中5棵是楓樹(shù)幔托，2棵是榆樹(shù)穴亏，楓樹(shù)長(zhǎng)得比榆樹(shù)高蜂挪，楓樹(shù)就長(zhǎng)在大門(mén)旁邊等等。
這兩個(gè)女人到一個(gè)陌生的城市去買(mǎi)東西嗓化，其中一個(gè)人走了一個(gè)小時(shí)完全迷路了棠涮。另外一個(gè)女人有一種“方向感”，她很容易就找到了來(lái)路刺覆。所以严肪，這是因?yàn)樵诠浣值倪^(guò)程中，她總是注意到經(jīng)過(guò)的路口和街區(qū)谦屑，并形成自己的判斷驳糯。例如：在我們住的賓館對(duì)面的街角有一家藥店，我們?cè)诘谒慕謪^(qū)往西走氢橙，我們又往北走酝枢，到了一條大路上，旁邊有一座公共圖書(shū)館等等悍手。養(yǎng)成良好的習(xí)慣帘睦，通過(guò)仔細(xì)觀察來(lái)形成自己的判斷，如有可能谓苟，立即用我們自己的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)官脓，這對(duì)于我們的注意力和記憶力的培養(yǎng)都是很有用的。
幾乎沒(méi)有人能達(dá)到關(guān)注的頂峰涝焙，因?yàn)殛P(guān)注是高度抽象的，它始終是哲學(xué)家和世界上最偉大的思想家的特征孕暇。
大人物的注意力被集中到了一個(gè)我們可以稱(chēng)之為專(zhuān)注的高度仑撞。全世界都停頓下來(lái)，只有心靈在關(guān)注著的事物妖滔，所有的精神活動(dòng)都集中在這里隧哮。那是智力的最高境界。通常情況下座舍，集中注意力是用來(lái)衡量人的大腦處理信息的能力沮翔，而不僅僅是最有效地保存和利用所獲得的信息。那就是天才的標(biāo)準(zhǔn)曲秉，即使不是其本質(zhì)采蚀。Newton，笛卡爾承二， Electric榆鼠，培根和 Guville都認(rèn)為天才就是擁有這種超級(jí)注意力。眾所周知亥鸠， Skarig有著非凡的記憶力妆够，據(jù)說(shuō)识啦，他當(dāng)時(shí)正在巴黎學(xué)習(xí)，那天正好趕上了恐怖的圣巴托羅繆大屠殺神妹。雖然他自己是個(gè)新教徒颓哮，但他有幸免于殺戮，得以逃脫鸵荠。那天冕茅，他正在讀《荷馬史詩(shī)》，他的精力太集中在不朽的史詩(shī)上了腰鬼，以至于大屠殺就在他的窗子下面發(fā)生嵌赠，直到第二天才被發(fā)現(xiàn)。
面對(duì)令人窒息的學(xué)習(xí)熄赡、工作壓力姜挺，你是否覺(jué)得大腦不堪重負(fù)？你是否正為記憶力不好而煩惱彼硫？
你將有機(jī)會(huì)得到——
1炊豪、超越普通人5—10倍的記憶速度；
2拧篮、科學(xué)有效的記憶習(xí)慣词渤；
3、高效快速的工作習(xí)慣串绩；
4缺虐、提高學(xué)習(xí)效率和工作效率。
如圖所示——
這就是蘇格拉底的傳奇故事礁凡。當(dāng)時(shí)他在部隊(duì)里服役高氮，隊(duì)伍還在前進(jìn)，他對(duì)腦海里一閃而過(guò)的一些想法很感興趣顷牌。行軍途中剪芍，他停下腳步，兩眼望向地面窟蓝，站在那里思考了一整天罪裹。這時(shí)隊(duì)伍已經(jīng)走了，他只是站著运挫，想著状共，什么也沒(méi)吃，也沒(méi)睡滑臊。
有人說(shuō)尼爾森經(jīng)常被注意力集中而忘了吃飯口芍。對(duì)于某些問(wèn)題，他有很大的興趣雇卷，以致他總想不起來(lái)是否吃過(guò)晚餐鬓椭〉吆铮《門(mén)羅帕克奇才》也有類(lèi)似的故事。毋庸置疑小染，事實(shí)上翘瓮，幾乎每個(gè)通過(guò)自己的發(fā)明或想法使世界變得更豐富的人，都具有高度的注意力集中能力裤翩，并能將全部精力投入到一件事上资盅。
我們已經(jīng)很少有必要告訴學(xué)生，集中注意力是一種意志力踊赠，是一種教育呵扛，是一種習(xí)慣，這是一種很重要的事情筐带。本章今穿，對(duì)于有一定深度思考能力和思維能力的人來(lái)說(shuō)，需要知道的是：要養(yǎng)成兩耳不聞窗外事的習(xí)慣伦籍，要有集中注意力的習(xí)慣蓝晒，要有集中注意力的習(xí)慣。
