#30天自我實驗
第5天
01
早晨8點讀了一遍
今天早晨起來比較早梆靖，4點半醒了睡不著，起來寫感恩成功日記在抛，并閱讀專業(yè)書和其他書籍钟病，直到近8點。
8點吃完飯，要上班了肠阱，想起福格行為模型還沒有開始讀呢
02
中午午飯后票唆，午覺前看了練習部分，對于微習慣部分屹徘，2021年踐行跑步走趋，深有體會。而且之前看過《微習慣》這本書噪伊。
03
晚上吃過飯簿煌，想起自己還沒有寫東西，錄視頻鉴吹。
在手機上搜索相關(guān)圖片姨伟，看到很多人在講福格行為模型的視頻，感覺自己做的很簡陋豆励。我就是在紙上畫圖夺荒，口述×颊簦可是在口述時技扼，發(fā)現(xiàn)自己還不知道自己要講什么。至少要寫逐字稿吧诚啃，想來想去淮摔，還是要輸出。
用視頻形式輸出始赎，難度等級加大了和橙，如果說自己要踐行分享的微習慣，用文字的形式輸出造垛，是最簡單的行為魔招。用公眾號文字形式輸出，是基本功五辽。視頻只是需要用另一種形式分享办斑。
04
用書中微習慣步驟，分析我現(xiàn)在設(shè)定的讀書習慣：
你是否有足夠的時間杆逗？
早起八點之前是自己的讀書寫作時間乡翅，而什么時候早起不固定。現(xiàn)在是隨意罪郊，所以個人成長的時間很隨機蠕蚜。有時候能精讀，有時候來不及讀悔橄。
你是否有足夠的資金靶累？
現(xiàn)在讀書隨時隨地腺毫，就看有沒有時間
你是否有足夠的體力？
中午午覺前讀挣柬，會有些累和困潮酒。早起睡眠不好，閱讀狀態(tài)也不是很好邪蛔。
這個行為是否需要許多創(chuàng)意或者腦力急黎？
閱讀的過程，確實需要輸出自己的思考店溢，才能融會貫通叁熔，需要集中注意力組織文字委乌。
這個行為符合你現(xiàn)在的日程嗎床牧？還是需要作出調(diào)整？
這個行為其實有些不太符合我的日程遭贸，我是有些堅持戈咳。
第一，早起的時間有限壕吹，想做的事情有些多著蛙，而且時常會糾結(jié)，需要做決策耳贬，有些吃力踏堡。第二，我其實還需要精力去閱讀專業(yè)書籍和共讀會書咒劲，任務有些多顷蟆，讓我有些難以應對。第三腐魂，除了早上能安靜學習一會帐偎，其他時間段學習很容易受到孩子的干擾。
比如蛔屹，晚上我原本想在電腦做幾頁PPT削樊，被小寶各種喊叫而中斷，只好陪他玩一會兔毒，然后在家里做一些不動腦的活動漫贞，比如健身操或者親子共讀等。
05讀書思考
人類的天性決定了我們無法長期堅持做令自己痛苦的事情育叁，但如果從容易做的事情開始迅脐，就可以做到你想做的幾乎任何事。
但很多人認為簡單的事情擂红，有辱自己的智商仪际，認為做難的事情能體現(xiàn)自己的水平围小。可是在習慣養(yǎng)成方面树碱，還真得根據(jù)自己現(xiàn)有水平肯适，選擇比較簡單的入手。
但是有些人容易陷入動機忽高忽低的狀態(tài)成榜，狀態(tài)好的時候猛做框舔，低落的時候徹底躺平。這種狀態(tài)對于情緒的影響非常大赎婚。習慣的養(yǎng)成貴在能持續(xù)刘绣，簡單的動作可以幫助你維持做事的動機，讓行為習慣養(yǎng)成處于良性循環(huán)狀態(tài)挣输。
小結(jié)：現(xiàn)在邊讀纬凤，邊反思自身的讀書習慣
