在小馬宋的《朋友圈的尖子生》這本書中蛾魄，主角之一的劉丹尼說過這樣一個觀點(diǎn)：“教育的意義就是教你在遇到一件事的時候如何看待它虑瀑。當(dāng)你對這件事進(jìn)行反應(yīng)的時候，總是有你自己的天性在里面滴须，比如說有人罵你舌狗，你就想罵回去，但是你在這個反應(yīng)當(dāng)中會有一個哪怕是零點(diǎn)幾秒的間隔去思考或者審視扔水，這個間隔就是你獲得的教育或者經(jīng)歷的意義痛侍。”這段話非常好地闡釋了元認(rèn)知能力在大腦決策中的作用魔市，就是這個零點(diǎn)幾秒的間隔主届，對我們來說非常關(guān)鍵。
所以你現(xiàn)在很容易就能想明白：為什么抖音待德、快手等短視頻App讓人看得根本停不下來君丁？因?yàn)橐粋€視頻結(jié)束后系統(tǒng)會立即自動跳到下一個，在整個過程中将宪，大腦都被本能和情緒劫持绘闷，理智腦根本沒有主動啟動的機(jī)會橡庞。如果你希望自己能從娛樂中抽身，只需提前告訴自己：“這個視頻結(jié)束后暫停幾秒印蔗“亲睿”一旦理智腦擁有了審視和反思的時間，我們通常都能控制住自己华嘹。
以上的情景會出現(xiàn)在大多數(shù)人的生活當(dāng)中吧趣，你是這樣嗎？不想如此卻偏偏如此耙厚，那么强挫，接下來我們應(yīng)該怎么做呢？對颜曾，做自己思想的舵手纠拔。
每當(dāng)遇到需要選擇的情況時，我們要是能先停留幾秒思考一下泛豪，就有可能激活自己的理智腦稠诲，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇诡曙。我們要想辦法鍛煉自己的元認(rèn)知臀叙，就像鍛煉我們的肌肉一樣，只要經(jīng)常鍛煉价卤，它們就會越來越強(qiáng)劝萤，能被輕易激活。就像是在舉思想啞鈴慎璧，讓自己的理智腦變得更強(qiáng)大床嫌。今天，你“鍛煉”了嗎胸私？
