元認(rèn)知能力就是覺察力和自控力的組合。所以從實(shí)用角度講绅项，元認(rèn)知能力可以被重新定義為：自我審視紊册、主動控制，防止被潛意識左右的能力快耿。
成長就是為了主動控制囊陡，對自己的行為有所約束芳绩。在說話的時候，不妨停頓幾秒关斜，防止禍從口出示括，傷人傷己铺浇。
在遇到選擇性的問題時痢畜，啟動自己的元認(rèn)知，審視當(dāng)前的思維鳍侣，做出明智的選擇丁稀。
學(xué)會克制自己的本能，啟動自己的理智腦倚聚。就像高爾基所說线衫，每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大惑折。
