記憶是某個時刻的體驗在未來對我們產(chǎn)生影響的方式。
體驗對大腦來說意味著神經(jīng)元放電声畏。當我們擁有某種“體驗”時撞叽，一群神經(jīng)元被激活，并向樹突傳送電信號。神經(jīng)元放電導致的基因激活和蛋白質(zhì)生成初斑，會創(chuàng)造新的突觸辛润，強化現(xiàn)有的突觸膨处，改變被釋放出來的神經(jīng)遞質(zhì)包见秤，或接受信息的受體，甚至刺激新神經(jīng)元的生長真椿。神經(jīng)元放電還能增厚包裹在神經(jīng)纖維外面的髓鞘鹃答，提高電傳導的速度。
一起放電的神經(jīng)元會連接在一起突硝。
大腦的運作就像一臺“預言機”测摔，它根據(jù)過去發(fā)生的事情，不斷讓自己為未來做好準備解恰。記憶會形成一個過濾器锋八，我們會通過它自動產(chǎn)生對將要發(fā)生什么事情的預期，記憶由此塑造了對當下的感知护盈。在記憶中編碼的模式會使我們不斷進行的感知出現(xiàn)偏差挟纱，改變我們與世界互動的方式。
讓我們會騎自行車的記憶被稱為內(nèi)隱記憶腐宋，對于學會騎自行車那天的記憶紊服，我們稱之為外顯記憶。
內(nèi)隱記憶胸竞，指在不需要意識或有意回憶的條件下欺嗤，個體的過去經(jīng)驗對當前任務(wù)自動產(chǎn)生影響的現(xiàn)象。
外隱記憶卫枝，指過去經(jīng)驗對當前活動的一種有意識的影響煎饼。
我們一生都在對內(nèi)隱記憶編碼。很多研究者相信校赤，在生命最初的18個月里吆玖，我們只進行內(nèi)隱記憶的編碼。嬰兒會記錄氣味和味道痒谴、父母以及家里的聲音衰伯、肚子餓的感覺、熱牛奶帶來的幸福感积蔚、憤怒巨大的聲音帶來的恐懼意鲸，以及媽媽在某位親戚朋友拜訪時，身體變得僵硬的感覺。內(nèi)隱記憶對感知怎顾、情緒读慎、身體感覺編碼。隨著我們漸漸長大槐雾，它還會對諸如學習爬行夭委、走路、說話或騎自行車的行為編碼募强。
內(nèi)隱記憶還控制著大腦對體驗進行歸納的能力株灸，由此我們從反復發(fā)生的事件中歸納構(gòu)建出心理模式。神經(jīng)元一起放電會形成聯(lián)結(jié)擎值，而歸納則比聯(lián)結(jié)更進了一步慌烧。
內(nèi)隱記憶的6個方面——感知、情緒鸠儿、身體感覺屹蚊、行為、心理模式和啟動进每，就像心理的基本拼圖汹粤，形成了過往持續(xù)在當下對我們產(chǎn)生影響的基礎(chǔ)。
內(nèi)隱記憶的三個獨特特征：一是創(chuàng)造內(nèi)隱記憶或?qū)?nèi)隱記憶進行編碼田晚，不需要投入集中的嘱兼、有意識的注意；二是當內(nèi)隱記憶從記憶儲存中浮現(xiàn)出來時肉瓦，你不會有想起過去某些事的感覺遭京；三是內(nèi)隱記憶不需要海馬的參與。
當你心不在焉的右耳接收到信息時泞莉，你的大腦以感知型內(nèi)隱記憶的方式記錄了這些信息哪雕。這些信息沒有經(jīng)過邊緣系統(tǒng)中負責整合大腦各個區(qū)域的海馬。直接注意會利用海馬鲫趁，而間接注意斯嚎，即不涉及集中的、有意識的注意的注意挨厚，會在沒有海馬參與的情況下逗栽，對記憶進行編碼硝皂。
我們每個人都在用內(nèi)隱心理模式過濾不斷產(chǎn)生的感知靴患，并做出預先判斷涉瘾。沒錯，它們可能造就了我們對自己及他人的各種態(tài)度和信念巢价。我們的內(nèi)隱模式可能表現(xiàn)為身體感覺牲阁、情緒反應(yīng)固阁、知覺偏差或行為反應(yīng)模式。我們沒有意識到自己會因為過去的事而產(chǎn)生偏見城菊，并確信自己的信念和反應(yīng)是基于對當下良好的判斷备燃。
外顯記憶的編碼依賴于集中注意力的能力，以及將體驗元素整合到事實性或自傳式表征中的能力凌唬。
這是外顯記憶的兩種形式：事實記憶和情節(jié)記憶并齐，即記憶生活中處于某個情節(jié)中的自己。
隨著編碼外顯記憶所需的大腦部分——海馬的成熟客税，我們開始能夠創(chuàng)造事實記憶與情節(jié)記憶况褪。海馬在一生中都會不斷生長，并不斷編碼外顯記憶霎挟，使我們能夠了解世界與自我窝剖。
只有集中注意力才能激活海馬，將分散的內(nèi)隱記憶拼圖聯(lián)結(jié)在一起酥夭。
酒精和安眠藥能夠暫時關(guān)閉海馬，讓我們短暫失憶脊奋。
狂怒也能關(guān)閉海馬熬北，當怒火失控的人說他們不記得自己在憤怒時說了什么或做了什么時，他們可能真的沒有撒謊诚隙。
最近研究顯示讶隐，其他情緒的高漲狀態(tài)，即超出我們通常忍受程度的情緒狀態(tài)久又，也會因為高水平的壓力而導致海馬關(guān)閉巫延。例如，恐懼狀態(tài)會引起身體釋放過量的應(yīng)激激素地消，破壞海馬的整合作用炉峰。
戰(zhàn)斗—逃跑—僵住不動的反應(yīng)使他的身體中充溢著皮質(zhì)醇，這是一種阻礙海馬發(fā)揮功能的化學物質(zhì)脉执。
引發(fā)暫時性失憶以及阻礙外顯記憶形成的反應(yīng)疼阔，同時也會通過杏仁核釋放的另一種化學物質(zhì)——腎上腺素，來加強內(nèi)隱記憶的編碼半夷。
所以婆廊，在發(fā)生創(chuàng)傷時，內(nèi)隱記憶的強化與外顯記憶的受阻會同時發(fā)生巫橄。
對于很多患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人來說淘邻，快速眼動睡眠階段受到了干擾，這也許能進一步解釋為什么他們的創(chuàng)傷性記憶始終是內(nèi)隱的湘换，并以噩夢的形式出現(xiàn)宾舅，或者在清醒時以癥狀的形式再次經(jīng)歷創(chuàng)傷事件敬尺。
記憶不像復印件。當提取記憶時贴浙，我們想起來的事情可能并不準確砂吞。
依戀關(guān)系的背叛和創(chuàng)傷性經(jīng)歷造成了整合功能的受損。在記憶領(lǐng)域崎溃，受損的結(jié)果是蜻直，內(nèi)隱記憶拼圖一直處于四分五裂的狀態(tài)。這些內(nèi)隱記憶的碎片闖入當前的生活袁串，造成再次體驗創(chuàng)傷事件概而、逃避以及麻木。
我們首先要將這段支離破碎的經(jīng)歷整合成外顯記憶囱修，然后融合到更宏大的自我意識中赎瑰。
記憶提取就是記憶的改造。
