? ? ? 最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽景埃，深深感受到瑜伽必須慢下來媒至。只上了七節(jié)一級序列的基礎(chǔ)課，簡單的體式反復(fù)練谷徙，正確練拒啰，不知不覺就感受到力量增強(qiáng)了，身體柔軟了完慧。
? ? ? ? 每一次的課程都不是很累谋旦，老師沒有特別強(qiáng)調(diào)非常用力。但是放松屈尼，呼吸册着，收束，貫穿始終脾歧，特別驚喜的發(fā)現(xiàn)了收束法用上了以后甲捏，身體穩(wěn)定了，體式輕盈了鞭执，日常生活中用上收束司顿，腹部收了芒粹，身姿挺拔了。課程的主題是細(xì)雨無聲潤萬物大溜，真的是再貼切不過化漆。不知不覺中，滋潤了身體钦奋，體式的深度也在提高座云。但是課程是每天早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)，本來是起床困難戶的我锨苏，為了跟上晨練疙教，竟然調(diào)好鬧鐘，準(zhǔn)時(shí)跟課伞租。經(jīng)常說沒有堅(jiān)持的精神，看來人不是真的沒有堅(jiān)持限佩，而是沒有遇到真愛而已葵诈。
? ? ? ? 從艾揚(yáng)格和阿斯湯加來看，練習(xí)都是要求一步一步地遞進(jìn)祟同，根基打好作喘，高難度體式自然到來。現(xiàn)在的瑜伽大課晕城，不練到酸爽誓不罷休泞坦，于是各種傷害發(fā)生，瑜伽成了替罪羊砖顷，教授阿斯湯加的老師也苦惱贰锁，按照阿湯練習(xí)的速度，會(huì)沒有人跟你練瑜伽滤蝠，都根據(jù)情況作了一些改進(jìn)豌熄。
? ? ? 慢下來，享受每一體式成長的過程物咳；慢下來锣险，靜享生活的每一段精彩。
