最近有緣接觸了阿斯湯加瑜伽垃杖，深深感受到瑜伽必須慢下來(lái)。只上了七節(jié)一級(jí)序列的基礎(chǔ)課，簡(jiǎn)單的體式反復(fù)練丹锹，正確練，不知不覺(jué)就感受到力量增強(qiáng)了档泽，...

林清玄坦康，在《人生最美是清歡》中寫道： 以清凈心看世界，以歡喜心過(guò)生活火架，以平常心生情味鉴象，以柔軟心除掛礙。 近來(lái)發(fā)生了一些事何鸡，越發(fā)印證了...

參加007的寫作纺弊，已經(jīng)到32篇，熱情也從一開(kāi)始的40度降到了36度骡男，僅僅維持了人體應(yīng)有的溫度淆游。長(zhǎng)期堅(jiān)持做好一件事，真的不易隔盛。今天分享經(jīng)典美...

根據(jù)寧辰熙老師課程整理： 由于頸椎生理曲度向前凸犹菱，胸椎生理曲度向后凸，一前一后吮炕，在第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎部位形成一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)腊脱。造成該處...

到一個(gè)新單位好幾個(gè)月了，聽(tīng)說(shuō)單位食堂伙食挺好的龙亲，一直沒(méi)有去陕凹，一天中午被女兒拋棄了，決定試試單位的午餐鳄炉。 十二點(diǎn)的鈴聲準(zhǔn)時(shí)開(kāi)飯了杜耙，跟...

在自己最焦慮的時(shí)候遇上陰瑜伽，從而深深愛(ài)上了她迎膜。從練習(xí)到分享泥技，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)真正上好一節(jié)陰瑜伽不容易。尤其是面對(duì)一群老會(huì)員磕仅，身體層面的引導(dǎo)容易...

從瑜伽導(dǎo)師班畢業(yè)開(kāi)始上大課珊豹，已經(jīng)有三年了。白天上班榕订，晚上每星期上三節(jié)大課店茶。一直很滿意自己白天和晚上的兩個(gè)角色。 認(rèn)真上好每一節(jié)課劫恒，...

幾年都沒(méi)有把站立前屈練好贩幻，今天找了些文章轿腺，還是有所收獲的。記錄下來(lái)丛楚。下面我們就看看怎樣精進(jìn)你的站立前屈族壳。 1. 調(diào)整腳的承重。當(dāng)你從...

大腿前側(cè)一直是我的難點(diǎn)趣些，看到一篇如何拉伸前側(cè)的的文章仿荆，分享出來(lái)，也希望自己練起來(lái)坏平。 瑜伽練習(xí)中拢操，因?yàn)榇笸群髠?cè)緊會(huì)直接限制比如前屈、...