昨晚睡的比較早仅胞，半夜也沒有按照往常那樣三四點(diǎn)就醒了。一覺睡到早上七點(diǎn)四十八饺藤，起來以后洗了把臉包斑，感覺精神出奇的好，吃了早餐就趕公司的班車去了涕俗。
其實(shí)之前早就立過無數(shù)回flag罗丰，要早睡早起，要養(yǎng)生再姑，但是又總是在一個(gè)一個(gè)晚上萌抵，因?yàn)殡娨晞。驗(yàn)楣ぷ鳎蛘咭驗(yàn)閵蕵飞芴睿硭ΑＦ鋵?shí)這是非常大的隱患。現(xiàn)在的年輕人讨永，看似都很能熬夜滔驶，但是身體狀態(tài)已經(jīng)逐漸處于亞健康狀態(tài)。就拿我來說住闯，我體檢的時(shí)候瓜浸，膽固醇已經(jīng)高于及格標(biāo)準(zhǔn)了澳淑，體脂也有點(diǎn)高比原。如果照這個(gè)趨勢(shì)發(fā)展下去，后果不堪設(shè)想杠巡，到比較嚴(yán)重的時(shí)候體重可能就很難減下去了量窘，而不健康的指標(biāo)也會(huì)更加偏離健康值。
但是人人知道要早睡早起氢拥，奈何我們的生活中誘惑太多了：電視蚌铜、上網(wǎng)、游戲嫩海，以及大熱的短視頻冬殃，有些人一天花費(fèi)在短視頻上的時(shí)間非常之多。短視頻迎合了當(dāng)代人內(nèi)心對(duì)娛樂方式的需求叁怪，碎片化的知識(shí)或者信息审葬，欺騙人的大腦，使其認(rèn)為自己高效接收或者學(xué)習(xí)了不少有用的信息奕谭，但其實(shí)當(dāng)看完幾個(gè)小時(shí)的短視頻之后涣觉，根本不會(huì)記住某個(gè)短視頻的內(nèi)容，只留下無盡的疲累和上癮血柳。我也是這樣官册，有時(shí)候下班到家就已經(jīng)九點(diǎn)十點(diǎn)了，躺在床上不想動(dòng)难捌，刷短視頻真是娛樂的最佳方式之一了∠ツ現(xiàn)代人快速的生活節(jié)奏也是短視頻大行其道的原因之一。焦慮根吁、總處于緊繃狀態(tài)的年輕人和中年人员淫，已經(jīng)沒有辦法靜下心來去做一些需要花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)時(shí)間才能唱到樂趣的業(yè)余活動(dòng)了，比如畫畫婴栽，比如練習(xí)書法满粗，甚至電視劇都是二倍速看完的或者只看精彩剪輯部分。
不過在這樣的大環(huán)境下我們真的只能接受奶頭樂了嗎愚争？只能擁有這種不健康的生活方式了嗎映皆？沒辦法像古代那些文人雅士挤聘，平時(shí)寫字作畫陶冶情操了嗎？也不是捅彻。想要擁有健康的生活方式還是能夠做到的组去，只是你要排除更多的誘惑，比以前的社會(huì)難了而已步淹。關(guān)鍵還在于自己能否控制住自己从隆。
控制自己，簡(jiǎn)而言之就是控制自己的心缭裆，控制自己的身键闺，控制自己的行為。有時(shí)候你知道你做一件事情對(duì)你來說是好的澈驼，比如健身辛燥，這時(shí)候懶惰的想法卻在阻止你去進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)。你需要控制自己心中懶惰的這部分缝其，而去控制自己的身體去做到這件事挎塌。剛開始確實(shí)很不容易，因?yàn)槿说奶煨允潜３脂F(xiàn)有的狀態(tài)内边，比如你好久都沒有健身了榴都，你的身體會(huì)記住并努力使你保持這種狀態(tài)，也就是使你呆在舒適區(qū)里漠其。你需要做的是打破這種狀態(tài)嘴高，然后將新的狀態(tài)變?yōu)榱?xí)慣。在這里分享一本讓我受益良多的書：《掌控習(xí)慣》辉懒。這本書的作者在受了很嚴(yán)重的傷之后阳惹，通過改變自己的習(xí)慣，使自己的命運(yùn)獲得了非常巨大的改變眶俩，這本書就是他分享了自己如何培養(yǎng)習(xí)慣莹汤，并發(fā)現(xiàn)了蘊(yùn)涵在習(xí)慣中的驚人力量。相信你也會(huì)學(xué)到很多颠印。
這就是我今天的分享纲岭，如果你覺得不錯(cuò)的話，歡迎關(guān)注我线罕，給我一些鼓勵(lì)止潮！謝謝??
