? ?前段時(shí)間我在和一位同事共事的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)同事會(huì)習(xí)慣性的讓我把這個(gè)替她拷貝一下决记，把那個(gè)幫她遞一下恢着。盡管我知道這是同事之間互相共事會(huì)發(fā)生的很正常的事，并且這位女同事也確實(shí)沒有高高在上故意安排我替她做事的態(tài)度垢夹，但這個(gè)同事的這個(gè)行為還是引起了我內(nèi)心強(qiáng)烈的反感和討厭。盡管表面上我都跟她配合的很默契维费，但在心里我很不爽果元，那個(gè)時(shí)候我心里覺得“天哪，她到底算哪根蔥犀盟，憑什么一會(huì)讓我把這個(gè)弄一下而晒，一會(huì)讓我把那個(gè)遞一下的？她在教我做事阅畴？”
? ? ? 很顯然倡怎，我內(nèi)心體驗(yàn)到的情緒和我外在經(jīng)歷的現(xiàn)實(shí)并不相符！因?yàn)槲覐念^到尾感覺到的是這個(gè)女同事并沒有高高在上的教我做事的感覺贱枣，所以我很困惑监署，就是為什么我明明能意識(shí)到這是同事之間互相共事會(huì)發(fā)生的很正常的互動(dòng)，但內(nèi)心深處很不爽的情緒卻那么強(qiáng)烈纽哥？于是我就問自己钠乏，我的這些不爽的情緒體驗(yàn)是哪兒來的？然后過了一會(huì)昵仅，當(dāng)我開始趁著閑暇時(shí)候?qū)χ巴獍l(fā)呆的時(shí)候缓熟，我的腦子里突然閃過了我從小到大和我的母親在家里互動(dòng)的一些畫面
? ? ? ?我有一個(gè)脾氣很壞，控制欲很強(qiáng)的媽媽摔笤，從我記事的時(shí)候開始够滑，我就意識(shí)到一旦我媽在干什么活，她總會(huì)習(xí)慣性的讓我?guī)退鲞@做那吕世。比如我在看動(dòng)畫片或者看書彰触，總之我在做著我自己喜歡的事，但只要我媽一喊我命辖，我就要放下我的動(dòng)畫片或者我的書去做她讓我?guī)退龅氖驴鲆恪１M管我從小到大非常討厭被我媽喊過來喊過去的，但因?yàn)樗俏业哪赣H尔艇，所以即使我有很不爽的情緒但我也只能憋著把她讓我做的事兒做完尔许。
? ? ? ?心理學(xué)上有兩個(gè)術(shù)語，一個(gè)叫“移情”终娃，一個(gè)叫“現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α蔽独取＿@兩個(gè)詞是什么意思呢？移情，顧名思義就是轉(zhuǎn)移情感的意思余佛，比如文章開頭我說的那件事柠新，從小到大在家里我的媽媽總讓幫她干這個(gè)干那個(gè)，讓我有了那個(gè)很不爽的情緒辉巡。當(dāng)我在跟同事共事的時(shí)候恨憎，同事相似的行為又喚醒了我內(nèi)在的那個(gè)很不爽的情緒體驗(yàn)。但這個(gè)情緒本質(zhì)是對(duì)著我母親的郊楣，只是那刻從我的母親那兒轉(zhuǎn)移到我同事那兒憔恳，這樣的情緒轉(zhuǎn)移叫移情。什么叫“現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α蹦鼐辉椋楷F(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰κ且环N心理功能 喇嘱，就像文章開頭我說的那個(gè)事情，因?yàn)槲矣泻芎玫默F(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰θぃ晕液苊舾械挠X察到，我的情緒是跟我外在經(jīng)歷的事情是不相符的腔丧。我能夠感覺到我的同事并沒有對(duì)我呼來喝去的意思放椰，并且事實(shí)上我的同事也確實(shí)沒有故意安排我做事的意思。我的內(nèi)在的認(rèn)知與外在現(xiàn)實(shí)一致愉粤，這就是現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α?/p>
? ? ? ?我為什么要說到“移情”和“現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α边@兩個(gè)東西呢砾医？因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西直接決定了我們的內(nèi)心體驗(yàn)是否可以和外在現(xiàn)實(shí)相符。
? ? ? ?我舉一些生活中很常見的例子衣厘。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如蚜，生活中有一些人抗壓能力非常弱，比如一次考試的不及格影暴，一次工作上的失敗错邦，這類人會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)小的事件而全盤否定自己。他們會(huì)覺得我怎么這么笨型宙？為什么我連這個(gè)都做不好撬呢？我是一個(gè)一事無成的人！反觀有的人抗壓能力卻非常強(qiáng)妆兑，即使他們失敗了很多次魂拦，他們依然可以調(diào)整好自己的心里狀態(tài)，他們會(huì)傾向于在失敗中吸取教訓(xùn)搁嗓，從而避免下次的失敗芯勘。我們會(huì)看到面對(duì)同樣失敗的客觀現(xiàn)實(shí)，每個(gè)人內(nèi)在的體驗(yàn)是有很大差別的腺逛。很顯然荷愕，因?yàn)橐患苄〉氖虑槎穸ㄕ麄€(gè)自己的人，他們沒有很好的現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Γ麄儾荒軌蚩吹揭鹗〉亩喾N原因路翻，而一味的認(rèn)為是她們自己的沒用導(dǎo)致的狈癞。她們同樣可能無法在失敗中吸取教訓(xùn)，導(dǎo)致未來更多的失敗茂契， 從而更加的否定自己蝶桶，陷入一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài)。而那些現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Ρ容^強(qiáng)的人掉冶，能夠更加坦然的接受每一次的失敗真竖，他們會(huì)更容易找到每次失敗的原因，外在和內(nèi)在原因厌小，并且從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)恢共，最后走向成功。
? ? ? ?可能有些人會(huì)問:是什么導(dǎo)致了人們面對(duì)相同的現(xiàn)實(shí)璧亚，內(nèi)心的活動(dòng)結(jié)果卻大不相同呢讨韭？其實(shí)人類的自動(dòng)思維和情緒是我們過去經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物。如果一個(gè)人從小他的父母就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事否定這個(gè)人癣蟋，打壓這個(gè)人透硝，那么這個(gè)人長(zhǎng)大時(shí)候大概率會(huì)成為我上面那個(gè)例子的前者。如果一個(gè)人從小不管犯什么錯(cuò)疯搅，他的父母都會(huì)愿意和他一起去面對(duì)他所經(jīng)歷的錯(cuò)誤和失敗濒生，總結(jié)錯(cuò)誤和失敗的經(jīng)驗(yàn)，那么這人長(zhǎng)大之后大概率會(huì)成為我上面例子的后者幔欧。
? ? ? 說到這啊罪治，有的人可能會(huì)說了，那你說的這些不是白說嗎礁蔗？因?yàn)槲覀兊倪^去我們決定不了觉义，那我們?cè)趺锤淖兾覀儺?dāng)下的性格和心態(tài)？也許我們不能很快的改變我們的思維模式以及我們面對(duì)事兒的心態(tài)浴井，但是我們每一個(gè)人都可以有對(duì)自己行為模式或情緒的反思和覺察的能力谁撼。我愿意把這些能力稱之為“理解”。理解我們自己滋饲，理解我們身邊的人厉碟，這是我今天寫這篇文章的目的。
? ? ? 我上面說的所有的例子都可以理解為“移情”屠缭」抗模“移情”在心理治療領(lǐng)域是一個(gè)非常有意思的現(xiàn)象。大家可能不信呵曹，其實(shí)很多心理治療師他們?cè)诤妥约旱牟∪斯ぷ鞯臅r(shí)候款咖，很多時(shí)間是在處理病人的“移情”何暮。給大家舉一個(gè)“移情”的比較極端的例子，讓大家感受一下“移情”可能帶來的殺傷力铐殃。
? ? ?我們偶爾會(huì)看到這樣一些新聞海洼，一個(gè)女生因?yàn)橄蜃约旱哪信笥烟岢龇质侄荒杏褮⒑Α．?dāng)我們?cè)谌バ侣劺锪私饩唧w的原因的時(shí)候富腊，我們往往會(huì)看到：這個(gè)女的在跟男的交往當(dāng)中發(fā)現(xiàn)這個(gè)男的性格比較極端甚至有暴力傾向坏逢，所以女生很害怕想要分手，但男的死活不同意赘被，甚至威脅這個(gè)女生：你要和我分手我就殺了你全家是整！往往說這些威脅的話的人，最后可能沒有殺人全家民假，但真的很大概率會(huì)殺掉這個(gè)女朋友泄憤浮入！
? ? ?這個(gè)新聞中的案例我就覺得是一個(gè)很典型的“移情”。有很多人會(huì)覺得奇怪羊异，分手了你換一個(gè)不行嗎事秀？為什么一定要?dú)⒘藢?duì)方？殺了對(duì)方自己不也要判死刑嗎野舶？所以就很不理解秽晚。但是我想告訴大家，對(duì)于心里比較正常的人來講筒愚，被分手可能就是當(dāng)時(shí)那一陣子比較難過，但過了那陣子心態(tài)可能就恢復(fù)了菩浙。但是被分手的感覺對(duì)一些心理障礙或者人格障礙比較嚴(yán)重的人來講巢掺，可能是致命的！
? ? ?大家都知道親密關(guān)系會(huì)給我們帶來甜蜜劲蜻，幸福的感覺陆淀，但很少有人知道，這樣的關(guān)系也同樣容易勾起我們內(nèi)心深處的創(chuàng)傷先嬉。我們談戀愛的時(shí)候有多幸福轧苫，分手的時(shí)候就會(huì)有多痛苦。對(duì)于一個(gè)正常人來說是這樣疫蔓，對(duì)于一個(gè)心里障礙的人來講更是這樣含懊！我們可以思考一下，一個(gè)人到底會(huì)在什么樣的情緒推動(dòng)下衅胀，才能夠把另一個(gè)活生生的人殺掉岔乔？我能想到的是極端的憤怒，極端的痛苦和絕望滚躯！所以我剛剛才會(huì)說雏门，這個(gè)男生是“移情”嘿歌，因?yàn)檎Ｇ闆r下，一個(gè)成年人被分手是絕對(duì)不會(huì)有這些強(qiáng)烈的憤怒和恨的茁影。如果他有宙帝，說明他的這些情緒并不是當(dāng)下才有，而是當(dāng)下被分手的體驗(yàn)喚醒了這個(gè)人內(nèi)在的這些痛苦的受傷的部分募闲。
? ? ?我們每一個(gè)人剛剛來到這個(gè)世界的頭幾年步脓，是最脆弱和無助的時(shí)候。因?yàn)槲覀冞€沒有能力自己吃飯穿衣蝇更，襁褓中的我們冷了餓了渴了都需要媽媽無微不至的照顧沪编。可以講如果離開了媽媽年扩，嬰兒是活不下去的蚁廓。但是，媽媽也有她自己的事情厨幻，媽媽也需要上廁所相嵌，也需要喝水，也需要吃飯况脆，所以不能二十四小時(shí)隨時(shí)都陪著嬰兒饭宾。所以這就導(dǎo)致了孩子在需要媽媽的時(shí)候，媽媽偶爾的不能即使的出現(xiàn)格了。一個(gè)嬰兒經(jīng)歷媽媽不能及時(shí)出現(xiàn)的情況越少看铆，未來人格基礎(chǔ)就越好，反之媽媽不能及時(shí)安撫嬰兒的情況越多盛末，人格基礎(chǔ)就越糟糕弹惦。因?yàn)樵趮雰旱氖澜缋铮瑡寢屵t到哪怕一分鐘悄但，它世界可能就崩塌了棠隐，更不要說媽媽長(zhǎng)時(shí)間不在嬰兒身邊了。
? ? ? 所以我個(gè)人認(rèn)為檐嚣，為什么新聞中的那個(gè)男人被分手的時(shí)候會(huì)對(duì)女的有那么大的憤怒和恨呢助泽，以至于要?dú)⑷四兀课矣X得很大概率這個(gè)男人曾經(jīng)就是那個(gè)經(jīng)澈烤哭泣卻喚不來媽媽的嬰兒嗡贺，那些極大的憤怒和恨是在那個(gè)嬰兒時(shí)期產(chǎn)生的，是對(duì)著自己不能及時(shí)出現(xiàn)的母親的鞍帝，只是在當(dāng)下這個(gè)被分手的事情中暑刃，這些巨大的陰暗情緒被喚醒了而已。此刻男人的內(nèi)心是喪失了現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Φ哪っ撸荒芸吹阶约阂呀?jīng)是個(gè)成年人了岩臣，而對(duì)方有和自己分手的權(quán)力溜嗜，他不能看到女方只是想跟自己分手而沒有要傷害自己的意思，他把嬰兒時(shí)期對(duì)長(zhǎng)時(shí)間冷落他的母親的恨和憤怒轉(zhuǎn)移到了這個(gè)女朋友身上架谎，所以他選擇了殺人泄憤炸宵。
? ? ? ?值得強(qiáng)調(diào)的是，人際交往中的每一個(gè)人都可能會(huì)產(chǎn)生移情谷扣，只是情緒的好壞以及強(qiáng)烈程度不一樣而已土全。對(duì)于很多人來講，移情那一刻的發(fā)生會(huì)讓人一過性的失去現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰嵯眩驗(yàn)槿藗儠?huì)普遍的深信自己的情緒裹匙，深信自己的思維模式而不會(huì)去質(zhì)疑當(dāng)下發(fā)生的事實(shí)是怎樣的。
? ? ? ? 表面上看人類是活在這個(gè)客觀世界的末秃，但更準(zhǔn)確的說每一個(gè)人是活在我們的內(nèi)心世界的概页。而我們內(nèi)在的情緒很多時(shí)候是不看當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)的，情緒更多的時(shí)候是過去經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物练慕，如果過去的經(jīng)歷是很受傷的惰匙，那么情緒情感在未來就有能力扭曲當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)。唯一不讓這個(gè)東西扭曲影響我們當(dāng)下生活的辦法铃将，就是理解它项鬼，理解我們自己。就像文章開頭的我那樣劲阎，對(duì)自己的 情緒抱有覺察的能力
