不知不覺身體就胖起來(lái)的我伊佃，遭遇不規(guī)律的減肥方式太多了，正讓我變得憔悴沛善，虛弱航揉，身體和精神都出現(xiàn)了各種不適時(shí)，
??就有這么奇妙的一本書《不節(jié)食 健康瘦》作者【美】孫博用長(zhǎng)期積累的經(jīng)驗(yàn)金刁，對(duì)健康減脂的感受帅涂、體會(huì)，經(jīng)驗(yàn)真實(shí)而細(xì)致總結(jié) 尤蛮，無(wú)論你是運(yùn)動(dòng)方面還是飲食方面都能有新的收獲媳友。
這本書是寫給每一位女性的健康減脂提案，不減糖×不低卡×不低脂产捞，
其中有3大飲食原則醇锚，再加37篇行為指南+大生活建議，基于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)×認(rèn)知行為療法×行為轉(zhuǎn)變模型
本書提示人們尊重身體，傾聽身體 善待自己焊唬，重建身體的體重調(diào)節(jié)本能恋昼。
你在減脂時(shí)是不是有這些情況，
1,減肥初期效果很明顯赶促，但很快就恢復(fù)胖液肌。
2,每一次減肥都應(yīng)控制不住食欲而放棄。
3,體重下降了鸥滨，但是停經(jīng)脫發(fā)嗦哆，失眠也隨之而來(lái)。
4,反復(fù)失敗后陷入飲食失調(diào)癥婿滓。
如果有這些問(wèn)題吝秕，告訴你一點(diǎn)都不要擔(dān)憂，
這本書能帶你避開以上所有的問(wèn)題空幻，它提出一個(gè)革命性觀點(diǎn)烁峭，瘦是健康的身體回贈(zèng)給你的禮物！
作者用足夠?qū)I(yè)的效果經(jīng)驗(yàn)秕铛，足夠的科學(xué)方法 是基于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)约郁，認(rèn)識(shí)行為療法，行為轉(zhuǎn)變模型但两，徹底講清一些你忽略的減脂關(guān)鍵問(wèn)題鬓梅。
如：體重調(diào)節(jié)系統(tǒng)
體重循環(huán)回路，
體重設(shè)定點(diǎn)谨湘，
代謝適應(yīng)绽快，
人體內(nèi)穩(wěn)態(tài)
變相節(jié)食
這是一本貼心的健康減脂指南，想大家所想紧阔，解大家疑難 坊罢，
本書的核心理念，減肥不能節(jié)食來(lái)速瘦擅耽，而應(yīng)該健康瘦活孩，所以健康的瘦，才能長(zhǎng)久的瘦乖仇。
