姓名:強(qiáng)偉
一、斷惡修善痕貌，積功累德风罩。
二、以3個月為周期舵稠，制定一個你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第二階段:不玩手機(jī)游戲超升，不看黃色信息，最大限度減少意淫哺徊，先通過艾灸恢復(fù)脾的功能室琢，十天內(nèi)不再手淫，已進(jìn)行第九天落追。
三盈滴、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1、有信仰轿钠，可以有效壓制邪淫的力量
2雹熬、加入好的平臺組織，有很好的氛圍谣膳。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化铅乡，成功戒色四個月继谚。
劣勢
1、不能持續(xù)堅持阵幸，容易受外界的因素影響花履。
2芽世、有錯誤的目標(biāo)觀念，恢復(fù)身體為了享受欲望诡壁，反而被邪淫利用济瓢。
3、種子種的不夠精確妹卿，多而雜亂旺矾。
四、運用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1夺克、幫助鼓勵10個需要幫助的人（16）
2箕宙、每天讀地藏經(jīng)（15）
3、不玩手機(jī)游戲（16）
4铺纽、讀寫《戒為良藥》（14）
5柬帕、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（15）
6、每天運動訓(xùn)練恢復(fù)身體（11）
7狡门、每天看電視不超過1.5小時（14）
8陷寝、每坐一個小時，站起來活動（12）
9其馏、保障6個小時睡眠（11）
10凤跑、街上不看穿著暴露的女人（15）
11、不和女同事尝偎、女性朋友說曖昧的話饶火，做曖昧的動作。（13）
五致扯、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1肤寝、瑜伽冥想（5）
2、六時書至少3次（13）
3抖僵、寫咖啡冥想（15）
