? ? ? 我們每個人都有正面和負面的情緒，總體來說，不管從身體健康的角度還是身心愉悅的角度伐庭，人們都希望自己的正能量能多一些，正面情緒能多一些分冈。但一個正常的人圾另，因各種原因都會時不時出現一些負面情緒，很多專家都在探索如何化解或減少負面情緒的方式方法雕沉。
? ? 最近聽到一本書叫《輕療愈》集乔，很有收獲。輕療愈介紹的方法很簡單坡椒，就是在情緒不好時扰路，敲身體的幾個穴位尤溜，馬上就能有很明顯的緩解效果。當然只是敲是不行的關鍵要思考一些東西汗唱，下面大概介紹一下方法：
? ? 1宫莱、如果有負面情緒來了，不管是憤怒哩罪、恐懼梢睛、失落、嫉妒识椰、羞愧等等，總之當你發(fā)現心情不好了深碱，就馬上開始使用敲擊的方法腹鹉。
? 2、先用左手的四個手指敲擊右手的小魚際部位敷硅，邊敲邊說一句話：“我這會很氣憤（當時是什么情緒就說什么）功咒，但我全然接受我的這個情緒〗时模”這句話反復說三遍力奋，敲擊四五下即可。
? 3幽七、雙手敲擊眉毛中間景殷，敲擊四五下，敲擊時說澡屡，我很氣憤猿挚，因為什么什么原因，說出讓自己這會氣憤的原因和感受驶鹉。
? 4绩蜻、雙手敲擊太陽穴，敲擊四五下室埋，敲擊時繼續(xù)說讓自己氣憤的原因和感受办绝。
? 5、接著敲擊眼睛下面姚淆、人中的位置孕蝉、下巴的位置、鎖骨的位置肉盹、腋窩的位置昔驱，都只敲四五下即可、每次都繼續(xù)說讓自己氣憤的原因和感受上忍。
? 6骤肛、最后敲擊頭頂百會穴四五下纳本，繼續(xù)說出讓自己氣憤的原因，然后就結束了腋颠，每次僅幾分鐘繁成。
? ? 以上這幾步，我試了試淑玫，效果很好巾腕。之所以有效果就是有這么幾分鐘時間可以直面自己的這個負面情緒，我在操作時絮蒿，當不斷說出讓自己生氣的原因時尊搬，最后幾個穴位已經找不到生氣的理由了，反而要不是發(fā)現了自己做的不好的地方土涝，要不就是自己又振作了起來佛寿，不再煩惱和苦悶了。所以每次當我開始敲擊百會穴時但壮，話語已經不在是讓自己生氣的原因了冀泻，而是自己應該怎樣更好的去做事的想法了。
? ? 聽這本書時蜡饵，書上也解釋為什么要讓人們直面自己負面情緒的原因弹渔，就是要像剝開傷口一樣先清理再敷藥才有用。書上也說了秘密這本書溯祸，秘密是讓人們不要去想不好的東西肢专，只想好的，想正能量的情緒和話語您没，我以前也深信秘密的方法鸟召。但輕療愈說，不去說負面情緒氨鹏，不直面這些負面情緒和剖析讓自己難受的原因欧募，是不會讓負面情緒徹底消失，只是暫時隱藏了起來仆抵，最終還是會有爆發(fā)的時候跟继。
? ? 負面情緒來了時，敲擊的時候其實是讓自己反思的時候镣丑，只有自我發(fā)現自己內在的局限舔糖，和需要改正的地方時，讓后再配上秘密的方法莺匠，才能真正得到療愈金吗。
? ? 心理的療愈過程說難也難，說不難也不難。因為每個人心理的問題基本上都是自己不正確的認知的問題摇庙，所以只要自己先發(fā)現了問題旱物，再慢慢調整和改正，就能治愈卫袒。
? ? 把輕療愈推薦給大家宵呛，希望大家都能試一試。
