這本書可以算作是一本工具書，所有的工具書讀完了是要有實(shí)踐的，如果沒(méi)有實(shí)踐很難能夠獲得多大的變化她渴，最多也就是在理論上多了解一點(diǎn)點(diǎn)知識(shí)而已抡医。
1躲因、幸福的疑惑：要相信自己有幸福的能力，而且要把更幸福作為自己終生追求的目標(biāo)忌傻。
要通過(guò)養(yǎng)成習(xí)慣和每天記錄感恩事件來(lái)增強(qiáng)自己的幸福感大脉。這些可以通過(guò)之前《微習(xí)慣》的設(shè)定地微習(xí)慣目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)的養(yǎng)成。感恩事件就像我們之前說(shuō)的成功日記一樣水孩，同樣是增加自信心和幸福感的方法之一镰矿。
2、幸福包含快樂(lè)和意義：做任何事情都是有意義的俘种，但不一定快樂(lè)秤标，幸福就是要在某些有意義的事情份時(shí)候，并且會(huì)很快樂(lè)宙刘，意義也可以是目標(biāo)苍姜，有目標(biāo)不一定快樂(lè)，或者是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程也不一定是快樂(lè)的悬包。想要獲得幸福衙猪，首先做任何事情的時(shí)候，要熱愛(ài)這個(gè)過(guò)程（所謂的意義）來(lái)增強(qiáng)幸福感。
3垫释、獲得幸福的方法：（設(shè)定幸福目標(biāo)丝格，把控幸福學(xué)習(xí)法和幸福 工作法）
人的日常要包含個(gè)人生活學(xué)習(xí)和工作，那首先要為自己設(shè)定一個(gè)幸福目標(biāo)棵譬，通過(guò)學(xué)習(xí)和工作等不同的方式來(lái)是幸福目標(biāo)的完成显蝌。
4、幸福就像一個(gè)果實(shí)订咸，它也有自己的生長(zhǎng)軌跡曼尊。
幸福是需要經(jīng)營(yíng)的，要通過(guò)播種算谈，要有仁愛(ài)之心作為土壤涩禀，要有催化劑一樣的肥料，有接納自己的外在力量然眼，像陽(yáng)光一樣艾船，來(lái)幫助培養(yǎng)幸福的深度（扎根的深度）。
這本書每一章后面都會(huì)有練習(xí)高每，要有記錄養(yǎng)成習(xí)慣屿岂，記錄感恩日記和成功日記的習(xí)慣，這對(duì)于自己是很重要鲸匿，堅(jiān)持初心爷怀，努力完成自己的目標(biāo)是可以增強(qiáng)幸福感的！
加油带欢！讀書俠运授！
