001情緒管理
不能管理好自己情緒的人淋袖,常常讓與自己相愛的人非常痛苦伴鳖,甚至?xí)θ私谥怠G榫w是覺察、提升自己最好的時機榜聂。
002述情
是指用不傷害關(guān)系的方式表達自己的需求搞疗、愿望和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是须肆,要么有了情緒或需求不說匿乃,悶在心里,隱忍豌汇,等到忍不住了就爆發(fā)了幢炸,要么就是常常用指責(zé)和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己拒贱,指責(zé)和抱怨傷害對方宛徊。
003共情
理解并支持對方佛嬉、善解人意;這是幾乎所有人都希望自己的愛人能有的能力,但很多人都沒有闸天,很多人都是習(xí)慣了講道理暖呕,教育對方,而不知道對方需要的其實是共情苞氮。
004允許
尊重差異湾揽、允許成長;愛人之間吵架,發(fā)生分歧笼吟,很多時候都是因為不允許所導(dǎo)致的钝腺,不允許對方跟自己不一樣,不允許對方有些缺點赞厕,要控制對方或改變對方艳狐。
005影響
做好自己,對方也會變得更好;每個人都會變皿桑,在愛情關(guān)系里的人更是會因為自己的愛人而變毫目,可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人,人有可能越變越好诲侮,也有可能越變越不好镀虐,那么,自己怎么做對方就會變得越來越好呢?這就是影響的能力沟绪。